Игра - Возвращение к себе.

Все Книги Ольги Валяевой

Ksunny

не в сети давно

Ksunny

07/06/2019 08:55
  • Инсайты

    Писать отчеты, да и выполнять задания, в последнее время не получалось, т.к. то один ребенок заболел с очень высокой температурой, то второй, и сама в состоянии овоща. Видимо, организм сражается с инфекцией, вот я его и берегу лежа на диване. С детьми либо читаю, либо играем в настольные игры. Сегодня на улице снова дождь, как и все предыдущие дни, поэтому сидим дома, "очищаем пространство". Завтра возвращается муж, и хочется встретить его в чистоте и порядке. Все эти дни дома был кто-то из детей, а мне очень нужно было побыть хотя бы несколько часов в одиночестве, восстановить энергию, покопаться в завалах. Но не получилось. То у старшего школа закончилась, и он неделю сидел дома. То старший пошел в лагерь, но заболел младший. То младший выздоровел ушел в сад, но заболел старший. В итоге погода снова паршивая, настроение на нуле, дома бардак. Что бы такого сделать, чтобы не встретить мужа в состоянии полного уныния?.. 🙂

  • "Работаем с гардеробом"

    Это задание я уже частично выполнила ранее, когда очищала пространство. Ненужное убрала, теперь осталось составить список того, что нужно докупить. С этим все очень сложно. Составлять готовые образы я не мастер, особенно в том, что касается аксессуаров. Искать где-то стилиста... Не знаю, пока запишу, подумаю.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Снизила обороты и выполняла только необходимый минимум.

Прочитать отчет полностью

Ksunny

04/06/2019 08:37
  • Инсайты

    Заглянула в гардеробную, достала все те вещи, которые при прошлых разборах шкафов все-таки оставляла, хотя они давно не используются, некоторые даже несколько лет. Там и очень красивое платье, но, увы, 42 размера. Мой 44 плавно перешел в 46, поэтому теперь точно придется с ним расстаться. Еще достала абсолютно новый костюм, который так ни разу и не надела. Будучи в декрете, одежду заказывала в интернете, поэтому не все покупки оказывались удачными. Это одна из них, но отдать - значит, признать свою ошибку, вот и висел он в надежде на то,что звезды сойдутся и образуется такая ситуация, при которой именно этот костюм мне понадобится. Еще раз надела, убедилась, что модель абсолютно не моя, да и расцветка бледнит. Короткие сарафаны, которые на 35-летней тетеньке будут выглядеть странно, хотя один из них я даже периодически носила зимой. Все те вещи, которые не сидят на мне, и поэтому я их не ношу... Собралась приличная кучка. Теперь надо решить, куда все это деть - отвезти в пункт приема одежды или дождаться возвращения нашей бывшей няни и отдать ей, чтобы увезла в деревню. Еще в планах взять те книги, которые я уже отложила в стопку "отдать", и унести их в соседний подвальчик. Там в ТСЖ стоит шкаф для обмена книгами. Еще в планах найти время и выложить на сайте объявление, и отдать наконец уже нашу прогулочную коляску.

  • "Очищаем пространство вокруг"

    В последнее время стараюсь разбирать завалы то там, то тут, и как можно больше выбрасывать. Но вчера, получив задание, взялась за то, с чем расставаться было сложнее всего. Мы с мужем вообще оба неохотно расстаемся с вещами, потому что в голове все время крутится мысль о том, что именно эта вещь понадобится сразу же после того, как от нее избавишься. Причем так было неоднократно. Вот и зарастаем потихоньку. Но в завалах просто невозможно поддерживать порядок, и к тому же вероятность найти именно эту вещь в нужный момент стремится к нулю.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Сходила вечером в кафе с подругами. Поискала в спортивном магазине леггинсы для бега. Правда, я поздно спохватилась, и выбрать уже особо не из чего, но я не оставляю попыток.

  • Дневник благодарности

    Спасибо маме, мужу, учительнице, подругам.

Прочитать отчет полностью

Ksunny

03/06/2019 08:54
  • Инсайты

    Почти весь день в разъездах, и предыдущий тоже, вот и некогда заданиями заниматься )

  • "Разбираем наш коллаж и действуем!"

    Только успела доделать коллаж, уже не успеваю разобрать. Отпишусь позже.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Пораньше легла спать.

  • Дневник благодарности

    Благодарю себя за то, что нашла время для коллажа

Прочитать отчет полностью

Ksunny

01/06/2019 08:53
  • Инсайты

    Вчера вместе с сыном взялись за окно в спальне. К тому моменту, когда мы купили квартиру, она уже простояла несколько лет с черновой отделкой. С оконных рам не была снята пленка. Как же мы мучились с ней - она намертво прилипла за эти несколько лет. На что хватило сил и терпения до переезда, то сделали. Вчера начали приводить в порядок оставшееся. Включили Imagine Dragons, специальной бритвочкой очень аккуратно срезали липкие полоски с самого стекла - их было много, но снимать было относительно несложно, даже сын справлялся. С рам пришлось снимать все самой - чуть что, появляются царапины на пластике. Второй день работаю, но еще не все доделано. А окон еще много ))) Но зато эффект потрясающий. Специально сфотографировали "до", чтобы можно было потом мужа впечатлить.

    Выбирала книжки (как обычно, мой любимый, хоть и не конструктивный, способ снятия напряжения) на сайте издательства МИФ, т.к. у них очень хорошая скидка в честь дня рождения (50% в общей сложности). Книги в основном детские смотрю, чтобы дети интересовались чтением. В одной из купленных ранее книжек прочитала, что гаджеты ребенку лучше начать давать только после того, как он по-настоящему увлечется чтением, иначе потом момент будет упущен. Старший сын уже садится с книжкой сам, потом иногда рассказывает мне, что прочитал. Стараюсь это всячески поощрять. Здесь мы периодически ходим в библиотеку, а когда уедем, первое время им негде будет брать книги - всё на английском да китайском, пока еще они дойдут до того уровня, когда можно будет на английском читать... Себе же в основном беру электронные для читалки.

    Еще в рамках избавления от хлама дала им задание перебрать игрушки и отложить то, что не нужно им обоим. Отдадим няне, чтобы увезла в деревню. Игрушки у нас в не очень хорошем состоянии, т.к. тяжело дети приучаются к аккуратному обращению с ними. Но кому-то ведь и такие в радость будут. Помню, наши нашли в песочнице специально оставленный соседями пакет с ненужными игрушками, и были в таком восторге! Им разрешили выбрать по паре игрушек, и они выбрали совсем старенькие.

  • "Коллаж своего тела"

    Пока только записала, что нужно сделать - увидела поздно. Надо еще поискать остатки обоев, которые не нужны. Постараюсь пока не заглядывать в разбор, когда он появится, чтобы это не повлияло на способ заполнения силуэта.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Повыбирала книжек, навела красоту в спальне.

Прочитать отчет полностью

Ksunny

31/05/2019 08:50
  • Инсайты

    Прочитала список деструктивных способов выражения негативных эмоций и загрустила. Многое про меня. Троллингом в интернете, конечно, не занимаюсь, а вот остальное... Особенно заедание сладким, шоппинг (чуть что - сажусь книжки заказывать, уже складывать некуда). Ругаться и бить словами я тоже мастер. Теперь что касается конструктивных способов. Если я еще остаюсь в здравом уме во время вспышки гнева, очень помогает пойти помыть раковину. Пока оттираешь ее, кучу энергии отрицательной выпустишь: мало того, что мышцы напрягаются, еще и вода все уносит. А в качестве бонуса - чистая раковина. Если раковина уже чистая, можно много чего другого найти. Еще я каждый день стараюсь понемногу расхламляться. Вчера тоже удалось навести порядок в нескольких ящиках и выбросить пакет ненужного. Плачу тоже регулярно, особенно после ссор. Очень помогает.

  • "Проживаем эмоции"

    Список способов проживания негативных эмоций сохранила в полном виде и сделала сокращенный вариант, чтобы распечатать и изучать вместе с ребенком.У нас у обоих проблемы с конструктивным выражением эмоций, особенно гнева. Будем практиковать.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Успела поболтать с подругой несколько минут, пока не пришлось со скандалом уводить старшего сына с детской площадки. Разгребла ящики с бельем, косметикой и всякими женскими штуками, запустила туда органайзеры и корзины. Теперь такая красота, что даже иногда просто хожу полюбоваться. Не выдержала, сфотографировала и отправила мужу похвастаться 😀 Теперь будет стимул поддерживать порядок. Бросить еще одну вещь в кучу других гораздо легче психологически. Но если уже наведен порядок, и для каждой вещи есть свое место, хочется складывать остальное так же аккуратно.

  • Дневник благодарности

    Благодарю Ольгу за список способов избавления от негативных эмоций! Это просто клад!

Прочитать отчет полностью

Ksunny

29/05/2019 08:51
  • Инсайты

    В соответствии с заданием, сегодня старалась меньше критиковать, больше хвалить детей. Вечером поздно вспомнили, что собирались пойти на необычную для этого дня недели тренировку. Вместо того, чтобы отменять ее посещение или нервничать из-за опоздания, стоя в пробках, взяли велик и самокаты и покатили. Приехали даже с небольшим запасом, а в качестве бонуса - дополнительная физическая активность и встречи с некоторыми знакомыми по пути. Когда муж поделился своими сомнениями по поводу поиска квартир, подсказывала ему достоинства тех вариантов, которые мы обсуждали (надеюсь, он не подумал, что я пытаюсь его уговорить именно на них :-D). Немного успокоила себя тем, что задержка в рассмотрении документов на визу (месяца на два как минимум) дает мне возможность спокойно и должным образом завершить все дела здесь.

    В моей жизни было много случаев, которые демонстрировали закономерность: все, что ни делается - к лучшему. Бывало так, что чего-то очень хотелось, но никак не получалось. Потом оказывалось, что мне это не было нужно, и приходили люди, события гораздо более важные и интересные. Один из самых тяжелых периодов был связан с разрывом длительных отношений, но потом я встретила замечательного человека, который иначе мог пройти мимо. До сих пор живем душа в душу, а в тех отношениях были постоянные ссоры. Еще одна ситуация возникла, когда в рамках повышения я попала отдел, в котором руководитель всеми силами создавала атмосферу рабства и унижения, а для меня, привыкшей к уважительному отношению, это было невозможно терпеть. Может, она таким образом пыталась меня закалить, т.к. готовила на свое место, а чем выше уровень, чем более жесткое отношение начальства, о чем она упоминала. Еще на самом первом совещании я поразилась тому, как часто звучало слово "агрессивный" и все его производные. Да, агрессивные цели, очень хорошие бонусы при достижении этих целей, высокие оценки, но когда я поймала себя на том, что начинаю себя так же вести дома, ужаснулась. Муж поддержал меня в решении уволиться, и это дало возможность вовремя подхватить проблемы с поведением детей, которые вили веревки из няни и бабушки, а также заняться приведением в порядок самой себя. Привычная до декрета работа на износ на этот раз привела к проблемам со здоровьем и депрессии, ведь теперь я была не просто молодой девчонкой с избытком энергии, а в первую очередь женой и мамой двоих активных мальчишек. Из депрессии я выбиралась год, в том числе несколько месяцев на таблетках. А ведь могла и дальше пахать. Неизвестно, в какой момент рвануло бы, и с какой силой. Муж получил возможность больше сосредоточиться на работе и вскоре получил перевод туда, где мы уже несколько лет мечтали пожить хотя бы на пару лет.

  • "Привычка замечать хорошее"

    Это задание точно для меня Я всегда в первую очередь анализирую угрозы, а значит, фокусируюсь на недостатках и опасностях. Все время думаю, что в любой команде мне очень подошла бы роль критика (если говорить о распределении ролей, когда кто-то генерирует идеи, кто-то отбрасывает нереализуемое, кто-то воплощает в жизнь и т.п.).

    Папу всегда очень раздражала критика с маминой стороны, и склонность критиковать у меня, видимо, от мамы. Еще папа признает, что у него всегда были сложности с тем, чтобы похвалить. Мы с мужем очень стараемся как можно больше хвалить детей, причем хвалить описательно (т.е. не просто "молодец", а например "спасибо за то, что...." и далее описание того, что именно нам понравилось, например, задание было выполнено после первой просьбы или было сделано без напоминания). Особенно это важно для меня, чтобы хоть как-то уравновесить те придирки, которые неизменно проскакивают в нашем общении. Я выросла перфекционисткой, и это очень мешает мне жить. Надо чуть ли не прикусывать язык, чтобы остановить очередное, готовое вырваться замечание.

    Мне показалось, что это задание тесно связано с заданием чаще говорить "да". Когда в первую очередь видишь недостатки каждого предложения, очень сложно принимать его. В итоге думаешь, мучаешься, отказываешься, и потом снова мучаешься из-за упущенной возможности. Чаще стараюсь вспоминать, что лучше сделать и жалеть (а может, и не придется!), чем не сделать и жалеть.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Покаталась на самокатах, отказалась от вкусняшек на ночь.

Прочитать отчет полностью

Ksunny

28/05/2019 08:45
  • Инсайты

    Я уже писала, что в моей жизни слишком много спешки. Это то, что следует ограничить в первую очередь. С наступлением каникул режим стал гораздо спокойнее. Вчера старший сын даже уснул днем у меня под боком, а это вообще невиданное дело. Сверх-задачи я давно уже даже не пытаюсь ставить, потому что знаю: в итоге останется одно разочарование. Поэтому и цели в игре у меня скудные достаточно - я и их-то не выполняю. Сейчас главное добавить в распорядок дня медитации, изучение науки жизни и общение по душам. А вечером ввести в привычку пожелание всем счастья. Еще планирую продолжить практику утренних отчетов, как сейчас в игре. Особенно если научусь ложиться и вставать пораньше, а то вечером из-за усталости совсем не получается переосмыслить цели и результаты.

    День прошел относительно спокойно. Утром отвели младшего, погуляли со старшим сыном, прямо на улице почитала ему вслух одну из сказок Бианки, дома повыбирали в интернете обещанный ему за победу в гонках трюковой самокат. У него даже голос срывался, так сильно он волновался - очень давно хотел такой. Потом просто сидели рядышком и читали каждый свое, пока он не уснул. После обеда сходила к младшему сыну в садик на отчетное выступление театральной студии, помогла перевезти поделки для их участка. Вечером покормила комаров около стадиона, где у него была футбольная тренировка. Когда укладывались, даже удалось переключить детей с баловства на спокойное укладывание без привычных уже ссор. Пример вдохновляет - буду стараться полностью избавиться от нотаций в общении в ними.

  • "Успокаиваем ум"

    Успокоить ум - актуальная проблема для меня. Раздражающие ум факторы присутствуют в моей жизни, хоть и не все. Так, например, мы уже давно не смотрим телевизор (только КВН в записи и мультики детям, если идут подходящие), я не читаю и не слушаю новости. В соц.сетях бываю очень ограниченно. Но вот успокаивающих ум факторов, оказывается, отчаянно не хватает. Буду над этим работать. Как обычно, переписала список в мой замечательный блокнотик.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Почему-то это поле становится все сложнее заполнять, как будто я снова ничего для себя не делаю )) Наверное, для себя я просто села вечером у окна в кресло-качалку и полчаса спокойно почитала книгу.

  • Дневник благодарности

    Благодарю всех, кто продолжает посылать мне лучики тепла. Благодарю моих родителей за помощь.

Прочитать отчет полностью

Ksunny

27/05/2019 08:54
  • Инсайты

    Ездили на соревнования (велогонка, гонка на самокатах и бег) на территории спортивной школы в одном из парков. Ни один из детей не остался без медалей. Старший вырвал победу в велогонке в возрастной категории 7+ буквально на последних секундах. Младший приехал последним, но он и не тренируется, в отличие от остальных - просто любитель. Зато я с ним очень здорово пробежалась, пока окончательно не отстала :-D. На самокатах каждый из них в своей возрастной категории пришел первым. Всё было очень весело, погода просто замечательная. Пока нет школы, у нас очень спокойная обстановка, так что я начинаю потихоньку наслаждаться жизнью и общением с детьми.

    Теперь про задание. Я ведь на самом деле всю жизнь старалась вести себя как умная. Ну вот так воспитали меня - должна быть во всем первой. Для меня принести домой из школы четверку было чуть ли не трагедией. Помню, даже спрашивали, почему у меня четверка, если хотя бы у кого-то другого есть пятерка. Учеба давалась очень легко. Олимпиады, конкурсы, золотая медаль, потом два красных диплома, успешная карьера. Хотела идти в программисты, так как с детства магнитом тянуло к компам, но родители уговорили на экономиста. Моему молодому человеку, с которым я встречалась еще с 14 лет (познакомились на олимпиаде, кстати), очень не нравилось мое погружение в работу. Он не чувствовал себя нужным мне, о чем и пытался сказать, а потом просто начал изменять. На чем мы и расстались после 7 лет отношений. С первых дней моей работы (взяли в очень крупную международную компанию еще даже до окончания 5 курса) в память врезался комментарий одной коллеги о том, что тяжело же будет моим подчиненным, если я стану начальником. Руководители меня ценили - как же, кто еще будет впахивать за двоих, а то и троих. Когда меня переводили с участка, его приходилось раздавать не одному человеку, потому как больше никто не справлялся. Только вот друзей у меня было не очень много, да и потребности в них не было. До сих пор благодарна Вселенной за то, что встретила там же моего будущего мужа. У него хватило терпения дождаться, пока я осознаю, что не работа в жизни главнее всего. С работы я уволилась чуть больше года назад. По отношению к мужу я веду себя в большинстве случаев правильно. Теперь очень стараюсь исправиться, стать мягче по отношению к детям, потому что тема нравоучений - это про меня. Неудивительно, что они на стенку лезут. Терпения мне и мудрости 🙂

  • "Не хочу быть умной"

    Вот читала статью про то, чем умная женщина отличается от мудрой, и понимала, что все про меня. И моя история очень похожа на Ольгину. Подробнее в результатах дня.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Провела полдня на свежем воздухе, побегала, покаталась на самокате. А когда удалось на полтора часа раздать детей, решила никуда не бежать, а зашла в ближайшее кафе. Почитала, повыбирала фотки. Еда оказалась на удивление очень вкусной, а десерт "горячая Аляска" (мороженое с киви внутри запеченной меренги) - просто замечательным. Буду ходить туда почаще.

  • Дневник благодарности

    Благодарю своего папу за то, что отвез нас с детьми на соревнования и оставался все несколько часов с нами. Благодарю маму за то, что подхватила всех нас и накормила, когда мы очень уставшие вернулись. Благодарю мужа за то, что продолжает искать для нас новую квартиру. Благодарю детей за то,что очень постарались на соревнованиях.

Прочитать отчет полностью

Ksunny

26/05/2019 06:42
  • Инсайты

    Заполняю отчет сразу за два дня, а то снова пропущу - слишком насыщенные событиями дни сейчас. Прошлое задание про добрые дела я начала выполнять, еще не успев его прочитать. То есть оно уже было (наступил новый день в игре), но я его еще не читала Например, на отрезке в 200-300 метров пропустила сразу 4 машины в трех разных выездах, хотя обычно в спешке далеко не всегда позволяю себе остановиться даже для такой мелочи. И как же приятно, когда так делают другие. Хочется верить, что кому-то мой поступок хоть чуть-чуть поднял настроение. Еще я помогла организовать чаепитие для класса, в котором учится мой сын. Приятно осознавать, что твои усилия принесли кому-то радость, приятно заботиться о других, да еще и в гораздо больших масштабах, чем это получается обычно.

    Сегодня большая часть дня прошла на свежем воздухе: после чаепития поехали на праздник в честь Дня рождения футбольного клуба младшего сына, потом повезла старшего на фестиваль ГТО, где он сдал на золото две из оставшихся трех дисциплин (все сданные ранее тоже были выполнены на золотой значок). Третью (метание) не сдал совсем, но мы и не тренировались, так что есть еще над чем поработать. Сегодня гордилась им: он прислушался к моему совету, правильно распределил силы на дистанции 1000 метров и не только выполнил самую строгую норму, но и прибежал первым в своем забеге. Ему удалось обуздать свое извечное желание быть первым: половину дистанции в спокойном темпе бежал на второй позиции, а потом, когда бегущий первым выдохся и заплакал, так же спокойно перегнал его; силы остались еще и на то, чтобы на последнем круге максимально выложиться и удержать завоеванную позицию. Хочется верить, что этот пример отложится у него в голове и хоть немного поднимет мой авторитет.

  • "Завершаем прошлые отношения"

    Вечером, уложив детей, села за новое задание про завершение прошлых отношений. Завтра утром реветь будет некогда, т.к. надо будет ехать на велогонки. Так вот, хотя уже много времени прошло с момента довольно болезненного завершения семилетних отношений (лет 14, то есть в два раза больше!), но мы изредка пересекаемся в кругу общих друзей и с тем мужчиной, и с той женщиной, с которой он мне изменял. Она с тех пор живет в свободных отношениях с его лучшим другом, и общие друзья до сих пор стараются приглашать наши семьи в разное время. Вот такая почти Санта Барбара. Каких-то негативных эмоций уже не возникает, скорее любопытство (как-то сложились отношения у него?), и облегчение от того, что мы расстались в свое время. Мне иногда даже становилось страшно при мысли о том, что я могла ведь и замуж за него выйти, и дата была забронирована в ЗАГСе. В любом случае, я добросовестно написала письмо, уревелась, послушала медитацию, снова уревелась. Ох, надеюсь, что теперь уж совсем точно эти отношения будут завершены Токсины заодно вывелись, как в одном из прошлых заданий.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Пообщалась с парой мамочек, приняла деятельное участие в жизни класса (всё по Р. Нарушевичу). Одна из этих мамочек предложила помощь если будет совсем сложно, дала мне контакты хорошего маникюрного салона, а еще мы предварительно договорились сходить на квест. Осталось еще подумать, когда использовать сертификат на занятия рисованием.

  • Дневник благодарности

    Благодарю уже в очередной раз маму за то, что помогает мне не разорваться на две части и берет на себя часть экспедиторских функций (доставка кого-нибудь из детей к месту назначения + охрана в процессе).

    Благодарю мужа за то, что мотается по школам и квартирам в поисках того, где нам будет удобно жить и обучать детей, а потом все со мной подробно обсуждает.

    Благодарю детей за цветочки и ласковые слова.

    Благодарю себя за терпение и спокойствие.

Прочитать отчет полностью

Ksunny

24/05/2019 08:49
  • Инсайты

    Я с нетерпением жду того дня, когда я наконец-то начну описывать позитивные изменения, но пока не дождалась. Забота о себе как-то постепенно увяла - организм находится в состоянии спячки, раздеваться-то лишний раз не хочется, т.к. дома холод стоит: отопление давно отключили, на улице по ночам уже больше недели холодно, иногда почти 0. Обогреватель из другой квартиры так и не привезли. Вот и хожу по дому в шерстяных носках и теплой одежде. С сыном так ничего и не наладилось, но учиться осталось два дня. Настраиваюсь на то, что в каникулы нужно будет максимально укреплять отношения.

  • "Ухаживаем за собой"

    Единственное, что удалось сделать по данному заданию, это надеть платье, причесаться и накраситься, когда ходила на родительские собрания. Хотела сходить на маникюр, но как обычно один из ногтей обломился под корень, и я просто срезала все ногти. На педикюр идти рано, т.к. коже еще пока слезает после химических носочков, а вроде как не полагается ее механически обрабатывать в этот период.

  • Мои ежедневные дела

    Повысить уровень своей энергии

  • Послушать одну лекцию про повышение уровня счастья

  • Послушать один урок про исцеление родовых сценариев

  • Подать декларацию

  • Узнать, как подавать (программа/сайт/документы)

  • Сделать дом уютным и красивым

  • Навести порядок на открытых поверхностях кухни

  • Навести порядок на столе в кабинете

  • Завести привычку ухаживать за лицом и телом

  • Массаж сухой щеткой

  • Антицеллюлитный крем

  • Контрастный душ

  • Правильный демакияж

  • Чистка зубов

  • Увлажняющий крем на лицо и декольте

  • Крем для рук и ног

  • Завести привычку делать физические упражнения

  • 30 упражнений на пресс

  • 10+10 отжиманий

  • 30 приседаний

  • 10+10 выпадов

  • 20 ягодичных мостиков

  • Что я сделала для себя?

    Почитала Ольгины статьи.

  • Дневник благодарности

    Благодарю себя за то, что нашла силы отсканировать нужные документы, чтобы это не висело надо мной и не давило, и чтобы приблизить наш отъезд на райский остров. Уж там-то не нужны будут шерстяные носки.

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →