Игра - Возвращение к себе.

Все Книги Ольги Валяевой

alenushka110778@yandex.ru

29/12/2018 18:39
  • Инсайты

    Вчера поняла про себя одну вещь: я очень неуступчивая в обществе: в магазинах, на дороге и в других местах. Мне всегда нужно быстрее, чем другим, у меня всегда есть оправдания или защитные слова. Мой 2,5 летний ребёнок тоже не уступает на площадке детям, толкает их, если посягаются на его игрушки или тренажеры/качели, которыми он занят в данный момент. Я увидела для себя взаимосвязь. Понимаю, что меня мой ребёнок не видит в общественной жизни, но думаю здесь есть невидимая взаимосвязь. Я прямо увидела в нем себя. Буду перевоспитывать себя, а не его.

  • "Успокаиваем ум"

    Хорошее задание сегодня пришло. Ведь в день отъезда мой ум просто не давал покоя и мы чуть не опаздали на регистрацию в аэропорт.

    Понимаю, что меня беспокоит ум тогда, когда есть проблема выбора, когда мысли о будущем или о прошлом; когда возникает зависть; когда начинаю домысливать или смотреть возможные варианты развития ситуации; когда считаю, что меня оценивают.

    Варианты успокоения ума для меня; переключить внимание на что-то другое; медитация, сон; молитва; глубокое дыхание; принять какое-то решение.

    Что убрать из своей жизни для успокоения Ума - мысли о будущем; снизить к себе требования; оценку меня от окружающих.

    Хотелось бы добавить себе уверенности и право на ошибки.

  • Мои ежедневные дела

    Развитие Души

  • Молитвы

  • Чтение развивающих книг, Библии

  • прослушивание лекций

  • Добрые дела, благотворительность

  • Молитва за отца сына ежедневно 40дней

  • Здоровое физическое, эмоциональное тела. Повышение энергии.

  • Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

  • Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

  • Медитации 1-3р в день.

  • Улыбка

  • Тренировка, зарядка, йога

  • Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

  • Дневник благодарностей, благодарности людям

  • Общение с близкими.

  • Контроль за позитивным общением с мамой

  • Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

  • Разговор/игра с ребёнком для его развития

  • Чтение ребёнку

  • Гармонизация дома.

  • Домашний уют и наведение порядка, чистоты

  • Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

  • Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

  • Составление меню и приготовление вкусного блюда

  • Дизайн детской комнаты

  • Таорчество. Развитие женственности,

  • Рисование

  • Причёска

  • Танец

  • Работа с энергиями

  • Мягкий, нежный голос, доброта

  • Выполнение заданий от Ольги В.

  • Что я сделала для себя?

    Ура! Наконец-таки выполнила масляный массаж по заданию марафона. С утра получилось это осуществить, правда, недолго это продолжалось, хотелось бы как в Индии на аюрведе по 1-2 часа находится в масле. Масло было как раз оттуда. Нагревала в ложке над свечкой, но оказалось неочень эффективно, долго нагревается и быстро остывает пока несколько ложек нагреется. В следующий раз подогрею в кастрюле. А ещё сегодня просто прогулялись всей семьёй.

  • Дневник благодарности

    Благодарю Ольгу за такое задание!

    Благодарю Сергея за карту, Галя за подарки. Благодарю Василису за приглашение в гости. Благодарю вчерашнюю даму за инцендент, показывающий мою наглость. Благодарю менеджеров зала за присмотр за Светозаром. Благодарю персонал на ТО, шиномонтаже. Благодарю таксиста.

Прочитать отчет полностью

Добавить комментарий


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →