Игра - Возвращение к себе.

Все Книги Ольги Валяевой

K.Alinka

06/10/2019 19:13
  • Инсайты

    Воскресенье и опять куча дел, только дел выходного дня. Где-то в интернете читала статью женского коуча на тему мама и выходные дни. В начале следовал опрос, где все ответы делились, кажется, на три группы:

    - я мама и я не отдыхаю, какие там выходные;

    - выполняю работу напополам с мужем / не делаю вообще;

    - третья группы где мамы, планируют себе выходные заранее и готовятся к ним.

    Вроде бы простая мысль, но я как-то раньше об этом не задумывалась. Что можно убираться в течении недели по чуть-чуть, а не оставлять капитальную уборку всех зон на выходные, готовить какую-то еду заранее, делать заготовки, то же и с покупками. Утром не бежать сломя голову на кухню, и дальше по списку, а поросить мужа приготовить простой завтрак, побыть с ребенком или отправиться всем вместе с утра в кафе.

    Конечно совсем не выполнять бытовых дел наверное не получиться, но минимизировать их и прочувствовать атмосферу выходного и смену привычного графика вполне реально. Давайте не забывать о любви и заботе к себе в первую очередь - счастливая мама, счастливые домашние.

  • "Рисунок моей семьи"

    Я на своём рисунке нахожусь в центре , значит для меня важнее мои личные принципы и установки.

    Рядом и частично «на мне» муж и дочка, моя «мАлая» семья в приоритете перед родительской, для меня это плюс.

    Не совсем понятно как трактовать то что муж и дочка «входят» в мое пространство, то ли как крепкие отношения, то ли как нарушение моих границ.

    Родительская семья присутствует на рисунке, мамин кружок четвёртый по величине после кружков нашей семьи, для меня это тоже норма. Есть связь между мной и моей родительской семьей, также есть связь между ними и мужем, я её не изобразила в виду того что муж, на рисунке тесно связан со мной и коммуницирует с ними через меня.

    Изображены свёкор и свекровь, а также брат мужа его жена и ребёнок. Они связаны с мужем, а я связана с ними через мужа, соответсвенно.

    Есть ещё мои бабушки тётя и дядя по папиной линии.

  • Мои ежедневные дела

    Провести игру с максимальной пользой и удовольствием

  • Выполнить задание дня

  • Заполнить отчёт

  • Почитать другие отчеты и вдохновиться

  • Поддержать и полайкать других участниц

  • Изучить нужную и сопутствующую информацию по теме

  • Уделить больше внимания уходу за телом, лицом и волосами.

  • Заказать качественные средства по уходу и пользоваться ими ежедневно

  • Маски, кондиционеры, уход за волосами.

  • Косметолог, домашний дополнительный и ежедневный уход

  • Массаж

  • Лечебные ванные

  • Занятия спортом/йогой в удовольствие

  • Уход за телом

  • Придерживаться плана по прочтению книг и обучению.

  • Прочитывать минимум 50 страниц ежедневно

  • Учить испанский, посещение уроков, Д/З, доп. материалы

  • Учить английский в Lingualeo

  • Тренировка в Викиум

  • Полезные статьи в интернете

  • Ежедневная домашняя работа. Качественная и смысловая учеба в университете

  • Чтение книг по психологии

  • Материалы в сети интернет по теме

  • Посещение университета и лекций, подготовка к сессии

  • Уборка с удовольствием

  • Готовка еды с с любовью

  • Убрать и расчистить одну зону

  • Мелкие бытовые дела

  • Дарить любовь своим близким и себе. Жить в моменте, радоваться и быть счастливой.

  • Выделять время ранним утром для себя

  • Приятные знаки внимания мужу

  • Больше терпения по отношению к дочке

  • Принятие родителей такими какие есть

  • Медитация на удержание в моменте, наслаждения простыми радостями

  • 20 пунктов вечером почему я сегодня молодец, практика благодарностей.

  • 3 радости утром, 3 радости днём.

  • Что я сделала для себя?

    Нарядилась утром. Сходила в храм. Прогулялись вдвоём с мужем по завораживающему осеннему городу.

  • Дневник благодарности

    Благодарю Господа

    Благодарю любимого

    Благодарю доченьку

    Благодарю мою семью

    Благод

Прочитать отчет полностью

Добавить комментарий

Комментарии

  1. «Прочувствовать атмосферу выходного»… Хм интересная мысль, действительно надо бы создать какие-то особые ритуалы и обязательные радости по выходным…. Спасибо! 🤔🤔

    Thumb up 0 Thumb down 0

    Ответить

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →