Инсайты

Нужнт почаще встречаться с подругами.

"Привычка замечать хорошее"

Замечать хорошее - в этом я профи. Конечно, совершенству нет предела и последнее время я все больше стараюсь замечать, удивляться и благодарить за обычные вещи к которым мы привыкли. Например, супермаркет. Всего 30 лет назад все было дефицитом и покупали из под прилавка.

Посетить храм/ помолиться/медитация/ написать письмо Богу

Послушать лекцию Гадецкого, Нарушевича, Торсунова

Практика сандао/дыхательная практика/йога (на выбор)

30 минут на природе

,,Привет момент"/замедлиться, прислушаться к себе

Послушать вдохновляющюю музыку (класику, мантру, електро)

Замечать красивое, почувствовать благодарность за это, сделать фото,

Почитать на тему 5 ролей жены/ или другую тему

Сделать комплимент/выразить презнательность или благодарность/подметить сильную сторону /выразить веру членам семьи

Попросить о помощи/ вовлечи в процесс домашних дел домочадцев

Сделать что-то именно для мужа (любимое блюдо, уборку до прихода, аромотерапия, набрать ванную, нарядится к приходу мужа...), и (или) для ребенка.

Душевный разговор

Досуг: общая игра, фильм, чтение, поход на природу, кафе...

Связь с родителями: помощь, навестить, позвонить

Сделать фейсбилдинг/масаж/расслабляющий комплекс

Сделать что-либо для кожи (маску, скраб лица/тела, сауна, вакуумный масаж,масляный масаж)

Протереть лицо кубиком льда/холодный душ

Вакуумная гимнастика живота/приседания+пресс+планка+отжимания/растяжка

После 19.00 не кушать/ за день сьесть меньше 1300 калорий

Выпить 2 литра воды в день+ желатин + настойка

Заполнить дневник сьеденных калорий за день

Очистить от хлама небольшой участок дома/сделать идеально-чистой одну вещь/органайзер

Сделать красивее какую-то часть дома/сделать поделку/работа над картиной

Приготовить вкусное блюдо/красивая сервировка/совмесный ужин

Сделать что-либо из списка ,,Незавершенки"

Устранить неполадку из списка ,,Починить"

Пост на рабочей странице

Посмотреть идеи для интерьера, вдохновиться

Выразительное чтение в слух 5 мин в день

Упражнения для языка и челюсти

Посмотреть 1 урок

Диктофон

2 новых прилагательных

Щипаю себя за употребление слов паразитов

Эуфеминизмы по 1 в день прописываю

Что я сделала для себя?

Сходила на йогу, поспала днем, вечером идем с подругой в кафе, прогулялась в парке.

Дневник благодарности

Я благодарна себе, что сегодня позволила себе расслабиться и не спеша прожить день в кайф. Что не нагружала себя ,,важными" и ,,очень" срочными и неотложными делами (как мне всегда кажется).

Спасибт Ирке за компанию. Когда-то она меня сильно поддерживала. Сейчас моя очередь.

Спасибо мамочке, за то, что она так сильно старается.

Спасибо Машке за сертификаты.

Спасибо производителям конвекторных кондиционеров. Какое это счастье, когда зимой в салоне тепло и не течет по окнам вода.