Инсайты

Проснулась с утра и поняла что устала. Неделя была насыщена: спала мало, трудилась много, о себе не заботилась. Начинается солнечнозависимая депрессия: солнца нет уже два месяца, снега нет, мороза нет. Вот бы сейчас сьездить туда где солнышко. Впереди насыщенная, тяжелая поездка и начало незаконченного ремонта. В ближайшие три дня буду отсыпаться, принимать спа процедуры, увлажняться, напитываться. Передам дочь и кухонно-хозяйственные заботы на попечение мамы, пусть она поработает мамой-бабушкой, а я дочкой. Не буду считать калории, буду объедаться фруктами и молочкой (жаренное и сладкое постараюсь все же ограничить). Погуляю в одиночестве, все прогулки с ребенком передам бабушке и мужу. И вообще, я девочка, я хочу платьишки: закажу одежду в любимых трикотажных магазинах, и присмотрю платья/сарафаны у Катерины Казариной. Поищу новый фотоальбом, схожу в магазин семян, посмотрю каталоги растений. Пересмотрю ежедневыне дела в Игре и актуализирую на ближайшие две недели с учетом поездки и загруженности. Выберу наконец то подарок себе на день рожденье - украшения из финифти. Почитаю дневники Федора Конюхова, меня вдохновляет его "красная нить" преодоления себя, преодоления препятствий и укрепления духовных сил при этом.

"Мои отношения с эмоциями"

У меня сложные отношения с эмоциями. Я это знаю давно. Мне трудно выговариваться и делиться, опять же я считаю что не с кем, т.к. основной эмоциональный запертык родом из отношений с мужем, а обсуждать эти отношения я не могу ни с мамой, ни с подругой. Обсуждаю с мужем, как можем, двигаемся в поисках гармонии, но очень-очень медленно, а эмоции рождаются быстро, быстрее нашего движения. Задание выполнила. Почти все положительные эмоции выражаю легко: Радость, Восторг, Ликование, Умиротворение, Безмятежность. Гнев, возмущение, злость выражаю, но токсично: ругаюсь, кричу, в основном на домочадцев. Грусть, печаль, сожаление - плачу. Вообще, через слезы выражаю много эмоций, в т.ч. и отчаянье и разочарование. Раньше думала что это слишком, благодаря Знанию, в т.ч. и с помощью Олиных книг, поняла что это норм и жить стало легче. Страх, опасения, волнения - могу выбросить сиюминутно окриком, в длительной перспективне помогает молитва. Сложные в проявлении эмоции для меня: горе (не могу выплакаться до состояния легкости и принятия); обида (ношу в себе); раздражение (начинаю жевать эмоциональную жвачку внутри по кругу и накручиваю себя), стыд (тоже лежит где то внутри). Где внутри тела копятся эти обиды мне не понятно и как их выразить нетоксичным, эффективным способом тоже пока не понятно. Здесь еще предстоит потрудится. Сделал запись в ежегоднике, надо разобраться с этим. Раз в квартал, примерно, иногда реже делаю голосовую практику эмоционального очищения Перакуа, помогает частично, но полного спокойствия не дает.

Подъём 7.00-8.00

Закончить дела к 20.30

Уложить спать 21.00-22.00

Почитать/пописать себе перед сном

Соц.сети, почта не более 30 мин

Отчет игра 30 мин

В кровать до 23.15

Вода 2 л

Утром: шиповник или Тыквенный напиток

Три физкульт пятиминутки

Ходьба 6-12 т.ш.

Самомассаж

Крем лицо, руки

Калорийность контроль

Записать одну молитву в книгу

Помолиться

Почитать дневники Конюхова 15-30 мтн

Заполнить дневник благодарностей

Заполнить планинг на завтра

Дневниковые записи

Разбор эмоций, самоанализ, практика

Описать биографию одного человека

Найти фото, отсканировать

Беседа с дочкой

Позвонить родственникам/распросы

Поклоны

Благодарность/помощь

Поиск родовых рессурсов

Массаж мужу

Дочь: почитать/позаниматься

Расхламляю кухню/коридор 15 мин/день

Уборка

Прогулка с дочей

Беседа перед сном: радости дня

Беседа с мужем: обсудить бизнесплан

Что я сделала для себя?

Осознала что устала, разработала план спасения

Поработала с эмоциями

Дневник благодарности

Благодарю свою семью за поддержку, понимание, любовь и заботу