Инсайты

Я сегодня телефон с будильником забыла в другой комнате. Обычно будильник будит меня в 5 утра. Сегодня я знала, что надеяться не на что. Проснулась, сделала, как обычно в постели гормональную гимнастику, масаж лица шариком, села, помолилась. И внутри ожидаю, что время около 7. Как же я удивилась, когда посмотрев на часы увидела 4.45. Может попробовать каждый день ложить телефон в другой комнате?

Еще молитва. Я молюсь не каждый день. Но сегодня как-то получилось само-собой и так от души. И день был просто замечательным. Прямо каждое мгновение. Неужели действительно молитва имеет такую силу?

"Коллаж своего тела"

Сегодня вечером должна сделать. Или хотя бы начать. Все уже подготовила для этого. Завтра фотку скину.

Посетить храм/ помолиться/медитация/ написать письмо Богу

Послушать лекцию Гадецкого, Нарушевича, Торсунова

Практика сандао/дыхательная практика/йога (на выбор)

30 минут на природе

,,Привет момент"/замедлиться, прислушаться к себе

Послушать вдохновляющюю музыку (класику, мантру, електро)

Замечать красивое, почувствовать благодарность за это, сделать фото,

Почитать на тему 5 ролей жены/ или другую тему

Сделать комплимент/выразить презнательность или благодарность/подметить сильную сторону /выразить веру членам семьи

Попросить о помощи/ вовлечи в процесс домашних дел домочадцев

Сделать что-то именно для мужа (любимое блюдо, уборку до прихода, аромотерапия, набрать ванную, нарядится к приходу мужа...), и (или) для ребенка.

Душевный разговор

Досуг: общая игра, фильм, чтение, поход на природу, кафе...

Связь с родителями: помощь, навестить, позвонить

Сделать фейсбилдинг/масаж/расслабляющий комплекс

Сделать что-либо для кожи (маску, скраб лица/тела, сауна, вакуумный масаж,масляный масаж)

Протереть лицо кубиком льда/холодный душ

Вакуумная гимнастика живота/приседания+пресс+планка+отжимания/растяжка

После 19.00 не кушать/ за день сьесть меньше 1300 калорий

Выпить 2 литра воды в день+ желатин + настойка

Заполнить дневник сьеденных калорий за день

Очистить от хлама небольшой участок дома/сделать идеально-чистой одну вещь/органайзер

Сделать красивее какую-то часть дома/сделать поделку/работа над картиной

Приготовить вкусное блюдо/красивая сервировка/совмесный ужин

Сделать что-либо из списка ,,Незавершенки"

Устранить неполадку из списка ,,Починить"

Пост на рабочей странице

Посмотреть идеи для интерьера, вдохновиться

Выразительное чтение в слух 5 мин в день

Упражнения для языка и челюсти

Посмотреть 1 урок

Диктофон

2 новых прилагательных

Щипаю себя за употребление слов паразитов

Эуфеминизмы по 1 в день прописываю

Что я сделала для себя?

Оооо, сегодня я была в сауне. Еще много чего для себя делала, но сауна затьмила все!

Дневник благодарности

Спасибо за класную парилку, чистоту в бане, вкусный чай, девочкам за компанию, сушм, скраб и настроение.

Я благодарна себе за то, что встала пол пятого, медленно и с душой приготовила каждому его любимое блюдо, на кухне навела идеальнейший порядок. Ни одна ложечка не лежит не насвоем месте.

Спасибо Богу за то, что люди и мир устроенны именно так как есть. Жить безумно интерестно. Сколько загадок, возможностей, открытий в этом мире!