Инсайты

мысли вчера были не дописаны .... мы просто "сдавали" аттестацию - те же самые шаги, которые делали каждое занятие с октября, самые простецкие из них, базовый уровень. просто по одному. и так дрожали... вот на бал ехать и там танцевать - по настоящему, с партнерами - это ничего... а вот "сдавать" на "зачете" - всё, ноги-руки-поджилки трясутся...

и мысли у меня на тему того, что в нас с детства вбивают глубоко в голову этот страх перед экзаменом/зачетом/контрольной... у меня дочка в 3м классе. и я стараюсь не накручивать ее перед такими вещами. но и без меня ее неплохо накрутят... нахватала двоек... я ее не ругаю за сами двойки. но я строго спрашиваю о причинах их возникновения... пока это банальная невнимательность и несобранность... "забыла это сделать", "забыла задание"... и всякое такое... пока не критично. муж спрашивает: "а что ей ничего не будет за двойки?" и сам же понимает, что все недостатки оценочной системы...

"Учимся открывать сердце"

иногда полезно делать. вот если сказала мужу: "у меня задание, мне нужно открыть сердце. я сейчас буду ныть"... - то он готов и относится спокойно ко всему, что следует дальше))) а вот часто наверное не стоит этого делать!) в этот раз пошло хорошо.

Вставать с 6:00 до 7.00

горячий стакан и норма воды

зарядка сурья

йога/тренировка

пить кальций

планка 1 минута

лечь с 22-23

тадасана 1 минута

финансы записать

звонки

1 инстапост в день

добавление друзей

поздравления именинников

марафонский пост

фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

фокус-время с Лерой

забота о доме

посуда

женское общение

практика в женской группе

90-дневный план заполнить

Английский

читать книгу по профессии

пищевой дневник

пранояма/медитация

читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

планирование завтра

благодарности

читать Библию

молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

вышивка

молитва перед едой

святая вода/просфора утром

душ

уход за кожей

Что я сделала для себя?

Правильный завтрак

Правильный ужин

чуть-чуть вышивала

Пила кальций

Легла во время

Дневник благодарности

1. Я благодарю Бога за жизнь и все блага

2. Я благодарю маму и папу за жизнь

3. Я благодарю Бога за дочь и счастье материнства

4. я благодарю Машу за фотки

5. Я благодарю папу за машину

6. Я благодарю рому за хороший день без ссор

7. Я благодарю себя за легкий обед без переедания

8. Я благодарю Себя за сдержанность по сладкому

9. Я благодарю Рому за помощь с собаками

10. Я благодарю леру за откровение и желание исправляться, становиться лучше

11. я благодарю себя за поиск новых знаний и вопросы

12. я благодарю студентов за хорошую репетицию

13. я благодарю себя за то, что добавляю новое в репетиции, делая их интересней для всех

14. я благодарю Аллу за службу