![]() |
gunchenko.galina.g@gmail.com22/01/2020 20:55 |
Инсайты
На работе оба мастера заболели. Жаль девочек. Интересно, случайно или нет, что заболели одновременно. Вчера копалась в своем роду. Нет инсайтов. Одни вопросы.
"Очищаем пространство вокруг"
Сегодня разобрали с мужем шкаф в ванной. Там у нас хранятся бытовая химия и всякая мелочь, типа скотча, лампочек и т.д. Давно собиралась это сделать.Там много было мелочей, по поводу которых трудно было принять решение. Например запчасти от ролетов. Непонятно понадобятся они или нет.
Устала. Поела. Прилегла отдохнуть и уснула. Какие чувства? Я их проспала, но чувство облегчение появилось.
Посетить храм/ помолиться/медитация/ написать письмо Богу
Послушать лекцию Гадецкого, Нарушевича, Торсунова
Практика сандао/дыхательная практика/йога (на выбор)
30 минут на природе
,,Привет момент"/замедлиться, прислушаться к себе
Послушать вдохновляющюю музыку (класику, мантру, електро)
Замечать красивое, почувствовать благодарность за это, сделать фото,
Почитать на тему 5 ролей жены/ или другую тему
Сделать комплимент/выразить презнательность или благодарность/подметить сильную сторону /выразить веру членам семьи
Попросить о помощи/ вовлечи в процесс домашних дел домочадцев
Сделать что-то именно для мужа (любимое блюдо, уборку до прихода, аромотерапия, набрать ванную, нарядится к приходу мужа...), и (или) для ребенка.
Душевный разговор
Досуг: общая игра, фильм, чтение, поход на природу, кафе...
Связь с родителями: помощь, навестить, позвонить
Сделать фейсбилдинг/масаж/расслабляющий комплекс
Сделать что-либо для кожи (маску, скраб лица/тела, сауна, вакуумный масаж,масляный масаж)
Протереть лицо кубиком льда/холодный душ
Вакуумная гимнастика живота/приседания+пресс+планка+отжимания/растяжка
После 19.00 не кушать/ за день сьесть меньше 1300 калорий
Выпить 2 литра воды в день+ желатин + настойка
Заполнить дневник сьеденных калорий за день
Очистить от хлама небольшой участок дома/сделать что-либо чистым на 100%
Сделать что-то красивое
Приготовить вкусное блюдо/красивая сервировка/совмесный ужин
Сделать что-либо из списка ,,Незавершенки",,Починииь"
Систематезировать что-либо
Пост на рабочей странице
Посмотреть (обдумать) идеи , вдохновиться
Выразительное чтение в слух 5 мин в день
Упражнения для языка и челюсти
Аудиокнига 30 мин в день
Диктофон
2 новых прилагательных
Щипаю себя за употребление слов паразитов
Эуфеминизмы по 1 в день прописываю
Что я сделала для себя?
Утром все как всегда, потом йога, прогулка в парке, забегла в церковь, поспала, ела вкусненькое и полезное.
Дневник благодарности
Я благодарна за йогу всем, кто сделал вклад в эту культуру. Она дает мне силы, гибкость и энергию.
Я благодарна себе за креативный подход к ужину.
Вчера у нас отключили воду. Появилась сегодня после обед. Как же я благодарна за то, что у нас есть водопровод, бойлер, канализация. Какое же это счастье принимать по утрам душ, полежать в ванной.
Спасибо Богу. За эту прекрасную планету. За то, что у людей есть воля и свобода выбора. За то, что в наших силах менять пространство вокруг нас.
Ох уж эти упаковки для щёток🤣🤣🤣хочу купить бамбуковые, они красивые. Думаю точно не забуду.
Классная идея! Нужно выбрасывать свои. Решено.
Галочка, не выбрасывай в мусорку. Сдайте на переработку
Второй день занимаюсь расхламлением тоже. Бесят вещи которые ни туда ни сюда…
И не понятно пригодятся они или нет.
Действительно, мы порой не замечаем и не ценим всего того, что имеем! Надо стараться замечать хорошее даже в мелочах.
А у меня йога в мечтах…через весь город нужно ехать
.
А дома не хочется?
Какой у вас хлам рукодельный!
Это точно 👍👍👍