Инсайты

Я так долго откладала момент переноса фото с телефона на флешку, мне это казалось таким сложным. И какое же это облегчение, когда в телефоне порядок ни одной лишней фотки. И не так это все и сложно.

У меня есть еще несколько подобных незавершенок. Нужно просто брать и делать, а не оттягивать и думать что это сложно.

.

У меня последнее время было долго все отлично. Я занималась собой, семьей и всем вокруг по чуть-чуть. Говорила с подругами только про позитив.

И вот несколько дней назад разговаривали с сотрудницей о ее проблемах. Разговаривали долго. У нее с мужем все очень плохо и дело идет к разводу. Я сильно прониклась о старалась помочь, расказывала, как из подобной ситуации когда-то я выходила, кого слушала, какие советы мне помогли.

На другой день я поймала себя на мысли, что я все время об этом думаю.

Вечером мы уже поссорились с моим мужем и не разговаривали 2 дня. Ссора глупая и ни о чем.

Мой вывод: рано мне откровенно говорить на такие темы с подругами. Мало у меня еще своей энергии. Не достаточно устойчивая психика, что бы не пускать в себя негатив.

Может я не права.

"Работаем с гардеробом"

В гардеробе как раз пару дней назад зделала инвентарищацию очередную. У меня больше юбок и платьев, чем штанов. Но последние несколько дней подсела на свой любимый флисовый костюмчик (штаны и толстовочка).

Нужно докупить обуви и юбок с универсальными кофточками. А то уже все проелось, хоть и красивое. Аксессуаров новых также давно не покупала. Старые не хочется уже носить.

Посетить храм/ помолиться/медитация/ написать письмо Богу

Послушать лекцию Гадецкого, Нарушевича, Торсунова

Практика сандао/дыхательная практика/йога (на выбор)

30 минут на природе

,,Привет момент"/замедлиться, прислушаться к себе

Послушать вдохновляющюю музыку (класику, мантру, електро)

Замечать красивое, почувствовать благодарность за это, сделать фото,

Почитать на тему 5 ролей жены/ или другую тему

Сделать комплимент/выразить презнательность или благодарность/подметить сильную сторону /выразить веру членам семьи

Попросить о помощи/ вовлечи в процесс домашних дел домочадцев

Сделать что-то именно для мужа (любимое блюдо, уборку до прихода, аромотерапия, набрать ванную, нарядится к приходу мужа...), и (или) для ребенка.

Душевный разговор

Досуг: общая игра, фильм, чтение, поход на природу, кафе...

Связь с родителями: помощь, навестить, позвонить

Сделать фейсбилдинг/масаж/расслабляющий комплекс

Сделать что-либо для кожи (маску, скраб лица/тела, сауна, вакуумный масаж,масляный масаж)

Протереть лицо кубиком льда/холодный душ

Вакуумная гимнастика живота/приседания+пресс+планка+отжимания/растяжка

После 19.00 не кушать/ за день сьесть меньше 1300 калорий

Выпить 2 литра воды в день+ желатин + настойка

Заполнить дневник сьеденных калорий за день

Очистить от хлама небольшой участок дома/сделать что-либо чистым на 100%

Сделать что-то красивое

Приготовить вкусное блюдо/красивая сервировка/совмесный ужин

Сделать что-либо из списка ,,Незавершенки",,Починииь"

Систематезировать что-либо

Пост на рабочей странице

Посмотреть (обдумать) идеи , вдохновиться

Выразительное чтение в слух 5 мин в день

Упражнения для языка и челюсти

Аудиокнига 30 мин в день

Диктофон

2 новых прилагательных

Щипаю себя за употребление слов паразитов

Эуфеминизмы по 1 в день прописываю

Что я сделала для себя?

Зарядку, урок по вокалу, гормональная гимнастика, скраб

Дневник благодарности

Спасибо Ирине Генадиевне за профессионализм

Спасибо девочкам на работе за ответственность

Спасибо мне, что отказалась от поездки в Киев