Игра - Возвращение к себе.

Все Книги Ольги Валяевой

Лютиэнь

Предварительный отчет
27/12/2019 01:03
  • Мои ожидания от Игры

    В Игру я играла несколько месяцев назад. Изменения произошли кардинальные. Я стала более собранной, пунктуальной, организованной и уверенной в себе. Теперь хочу закрепить эти ощущения. И цели в этот раз я поставила более сложные для себя, требующие полной отдачи и самоконтроля. Но я знаю, что их достижение будет мне во благо!

  • Почему я выбрала для себя такие шаги на пути к целям?

    1. Молитва каждый день, желательно утром

    Очищать сердце и становиться добрее

  • 2. 1 медитация каждый день

    Расслабляться, делать ум текучим, успокаивать хаос мыслей

  • 3. Сосредотачиваться на своих ощущениях

    Помнить о себе и не предавать свой внутренний мир

  • 4. Отслеживать появление реакций на события

    Перестать реагировать из позиции жертвы или истерички

  • 5. Слушать лекции по саморазвитию

    Найти знания и держать правильное направление

  • 6. Читать Священные писания перед сном

    Помнить о Боге и о том, что я - душа со своими уроками

  • 7. Наблюдать за природой и людьми отстранённо и сосредоточенно по 10 минут в день

    Учиться жить в текущем моменте

  • 8. Читать художественную литературу каждый день

    Хоть по 15 минут и прогресс пойдёт быстрее. А то я иногда неделями не читаю, а потом проглатываю за несколько дней в ущерб другим делам...

  • 9. Рисовать или разукрашивать

    Это как воспоминание о детстве, которое добавляет мне радости

  • 10. Ходить на прогулки

    Сколько там нужно проходить шагов в день? 10 000?

  • 11. Смотреть интересные фильмы или сериалы

    Отдых бывает разный...Иногда мозгу нужно переключаться)

  • 12. Узнавать новые и интересные факты из различных сфер жизни

    Люблю я иногда познавать новое) Иногда это занимает очень много времени!

  • 13. Заполнять ежедневник

    Самоконтроль - это мое всё!

  • 14. Обязательно кушать что-нибудь вкусное с удовольствием

    Например тортик без зазрения совести...или выпить чашечку кофе)

  • 15. Повторять всю программу по вокалу или её часть

    Нужно быть профессионалом и готовой к любым внезапным концертам.

  • 16. Слушать мастер-классы известных вокалистов и делать записи

    Это полезно, так легче перенимается опыт.

  • 17. Отслеживать состояние голоса каждый день и записывать в таблицу

    Будет виден прогресс, возможные изменения голоса и причины этого.

  • 18. Учить новые произведения хотя бы по полчаса в день

    Каждый день по чуть-чуть и можно давать сольный концерт)

  • 19. Смотреть и искать новые произведения

    Нужно развиваться в разных направлениях и готовиться ко всему заранее...

  • 20. Слушать по несколько новых произведений в день с нотами

    Как минимум, так легче их выучить) Если не сейчас, так в будущем.

  • 21. Найти и подготовить различный жанровый репертуар

    Подготовиться со всех сторон к различным концертам, чтобы это потом не было внезапностью...

  • 22. Лежать на валике

    Хочу тонкую талию) и здоровую спину.

  • 23. Делать упражнения интимной гимнастики

    Это же полезно, но зачастую мне лень...

  • 24. Делать самомассаж груди

    Ох, какая же я зажатая в грудном отделе. Нужно налаживать кровообращение!

  • 25. Делать массаж лица

    Мне нужен овал! И скулы)

  • 26. Делать по одному и больше делу из моего "Списка заботы"

    Любить - это глагол! Проявлять заботу о себе - значит любить себя)

  • 27. Делать зарядку по утрам

    Если утром размяться, то и жить потом легче, и тело гибче становится!

  • 28. Делать упражнения на растяжку для шпагата

    Хочу сесть на шпагат. Это незакрытая хотелка из детства)

  • 29. Сделать упражнения по немецкому

    Мне задали на каникулы, точнее я сама попросила. Вот и нужно их решить)

  • 30. Посмотреть уроки Петрова по итальянскому

    Я их никак не досмотрю, а нужно бы)

  • 31. Посмотреть уроки Петрова по немецкому

    У меня проблемы с языком, а учить его нужно. Начну с простого...

  • 32. Скачать сериал или фильм на итальянском и смотреть по 10 минут в день

    Совмещать приятное с полезным)

  • 33. Слушать или смотреть видео упражнения на английском каждый день

    Буду учиться воспринимать язык на слух.

  • 34. Читать книгу на итальянском каждый день по 5 минут

    Каждый день понемногу и лексика выучена)

  • 35. Прочитать книгу на болгарском

    Купила несколько книг недавно, нужно их прочитать)

Прочитать отчет полностью

Добавить комментарий

Комментарии

  1. Иринка08/01/2020 в 00:24

    А не подскажите- что за видео уроки английского? Я когда-то немецкий учила, и сын сейчас без поддержки- школьной программы мало, а на репетитора не соглашается…Была благодарна бы! А вообще — у Вас такие таланты!!!!!! прямо респект 🙂

    Thumb up 1 Thumb down 0

    Ответить
    • Лютиэнь08/01/2020 в 00:36

      Благодарю! ❤
      Я понемногу занимаюсь в приложении — так и называется — Английский на слух. В Play markete легко найдете) но там не только как упражнения, там есть разные фильмы или сериалы. Постепенно учусь не пугаться разговорной речи)
      В школе нас читать и писать более менее научили, но вот на слух понимать — нет…А сейчас это очень мешает, лучше бы наоборот было.

      Thumb up 0 Thumb down 0

      Ответить
    • Лютиэнь27/12/2019 в 10:44

      Я сейчас переехала в Болгарию, так что пока нормально знаю русский, украинский и болгарский) А вот остальные языки учу сейчас в ВУЗе, они нужны в профессиональном плане. К итальянскому, немецкому и английскому еще и французский добавится 🤪 Так что хочу за этот месяц повторить все изученное)

      Thumb up 0 Thumb down 0

      Ответить
      • 🌺Юлия🌺27/12/2019 в 16:23

        Ого! Это очень много!!! Я знаю русский и украинский, немного английский.

        Thumb up 1 Thumb down 0

        Ответить
        • Лютиэнь27/12/2019 в 21:18

          У меня с детства была мечта — выучить английский, немецкий и французский языки до свободного уровня, чтобы быть как образованные барышни русского дворянства XIX века…Ну вот, сбывается, вроде бы 😁😂

          Thumb up 1 Thumb down 0

          Ответить

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →