Инсайты

Главный вывод сегодня очень простой: хорошо, что все хорошо:)

Как это необычно писать очередной отчёт по заданию после того, как уже опубликовала финальный)) но я очень рада, что у меня есть ещё один целый день, чтобы почитать ваши отчеты, девочки, пожелать вам всего хорошего, порадоваться успехам и поддержать в трудный момент, это дорогого стоит❤️

А в целом сегодня у меня вполне себе обычный день жены и мамы в декрете:) готовила обед, заводила стирку, слушала лекции, купала сына, скоро придёт с работы супруг и это здорово:)

Я желаю каждой из вас прекрасного дня, милые девочки, обнимаю вас, вы удивительные!❤️❤️❤️

"Учимся замечать собственные потребности"

Близость, безопасность, благодарность..

Для меня очень важно, когда у супруга есть возможность выделить мне хотя 20-30 минут своего времени, так, чтобы прямо только я, никаких телефонов, компьютеров и т.д. Неважно, как мы проведём это время: будем ли валятся на кровати или разговаривать по душам, а, может, говорить буду только я, а он меня слушать, вот вообще не важно. Если это условие выполняется, я чувствую эту самую близость на все сто процентов, чувствую себя важной и нужной:)

Безопасность - на эту тему у нас были некоторые недопонимания. Когда в какой-то ситуации супруг не видел прямой угрозы мне и в целом семье, он не предпринимал никаких действий, но мой беспокойный ум в это время был просто в панике, как будто бегают там внутри маленькие человечки и кричат что-то, вроде: «аааа, пожар! Мы все умрем!» Кроме того, в такие моменты мне казалось, что мир рухнул, потому что мой любимый муж не защитил меня. Ну, и что, что проблема только у меня в голове и по факту ее не произошло? Для меня это очень важно. Когда я рассказала о своих переживаниях супругу, это стало для него сродни открытию новой планеты)) в очередной раз убедились, насколько сильно мы разные и как же важен общаться и разговаривать между собой, а не таить обиды.

И благодарность:) мне очень приятно, когда муж благодарит меня за вкусно приготовленную еду, когда говорит, как хорошо дома, как он рад возвращаться каждый раз и знать, что мы его очень ждём❤️ Я очень люблю, когда он говорит мне, какая я красивая, когда отмечает, как сильно мне идёт это платье, когда дарит цветы по поводу и без, просто потому что знает, я очень люблю такое внимание:)

Слушайте, кажется, я наконец действительно понимаю теперь, что мне важно и какие действия дарят мне эти три важных состояния, супер!;)

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Пообщалась с подругой по видео-связи, послушала семинар по финансам, узнала ооочень много нового:)

Выпила вкусный кофе с кексом, который приготовила вчера, ммм, как же это вкусно!

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за ещё один новый день, я счастлива❤️

Благодарю Вселенную за технический глюк на сайте, ведь теперь у нас есть ещё один день, я рада этой возможности пообщаться с единомышленницами❤️

Инсайты

Доброго дня, милые девочки!❤️

Настроение сегодня хорошее, день проходит в домашних хлопотах, успела сделать много полезного, особенно радует то, что разобрала и провела инвентаризацию в моих материалах рабочих к ногтевому сервису, когда-то я работала на двух работах: официально геологом и вечером мастером маникюра и педикюра, а потом ещё ехала часам к 10-11 вечера в тренажёрный зал:) мне было на тот момент 24, я была не замужем, но все равно удивляюсь, как я умудрилась выжить в таком бешеном жизненном ритме и не сойти с ума))

В общем все материалы разобрала и договорилась с подругой о том, что продам их ей с большой скидкой, и ей выгодно и мне не просто выкидывать, если срок годности выйдет. Радуюсь, что так удачно все вышло:)

Купила новую пряжу, хочу связать себе снуд. В этом деле я пока ещё сильно новичок, но сам процесс мне безумно нравится и успокаивает меня, своего рода медитация:)

Второй день как я стараюсь не говорить и не думать плохо о других людях, даже если кто-то сильно перегибает палку, выдыхаю и вспоминаю про слова Йоко Оно, помогает:) Вот, знаете, удивительно, мой супруг, по сути, говорил мне тоже самое, если чаще думать позитивно, не осуждать других, жизнь кардинально меняется в лучшую сторону, но меня почему-то торкнуло именно от цитаты Йоко, чудеса))

Фух, кажется, на сегодня все:)

Обнимаю каждую, счастливого вечера вторника, красавицы❤️

"Мы разные"

То, что мы разные, это я уже давно осознала и приняла, но иногда все же проскакивает у меня умонастроение гордой и независимой женщины:D потом торможу себя и думаю, зачем я вообще это делаю, так веду себя, кому от этого лучше? Уж точно не мне))

Хотя с рождением ребёнка, особенно в первые месяцы материнства, было у меня такое, что: «в смысле ты пошёл с друзьями посидеть в баре?! Я вообще никуда из дома выйти не могу одна, а очень бы хотелось!» Когда я так себя вела, обстановка дома было не очень благостная:) со временем мы научились находить решения, устраивающие обоих, что очень меня радует:) поэтому сегодня супруг идёт в бассейн, а на выходных я в кино;) отдыхать мужу отдельно, с мужской компанией, и да, иметь своё хобби, очень важно, как и мне самой важно восстанавливать свои ресурсы, чтобы продолжать оставаться хорошей женой и доброй мамой))

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Пригласила в гости подругу, наобщались, договорились о походе в кино на выходных, сейчас посплю дневной сон вместе с ребёнком❤️

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за каждый прожитый день❤️

За свою семью, за родителей, за подруг, за все, что происходит в моей жизни ❤️ Я принимаю и благодарю ❤️

Инсайты

Сегодня за долгое время самый лучший день, вот правда! Я встала достаточно рано для меня, все ещё спали, сделала самомассаж маслом, так как вчера вечером не было возможности, из-за разницы в часовых поясах после отпуска сын несколько ночей подряд засыпает очень поздно, но главное, что я все равно это сделала! После закуталась в простынь и полежала в шавасане, пообщалась с Богом, как же это хорошо❤️

Сходила на почту, отправила открытку чудесной Алие, чему очень рада, надеюсь, мой приветик дойдёт быстро;)

Сегодня все получается, я в хорошем настроении и во всех моментах вижу больше хорошего, чем плохого, радуюсь, как ребёнок, потому что для меня это большое достижение:)

Кроме того, очень меня вдохновила фотография с выставки Йоко Оно, верю, что у меня получится думать о людях чаще хорошо, без осуждения❤️

Я обнимаю вас, девочки, желаю прекрасного дня, вы замечательные!❤️❤️❤️

"Пробуем задействовать все четыре уровня"

За последнее время это задание неожиданно оказалось одним из самых приятных, наверное, потому, что именно сегодня мне удалось задействовать все четыре уровня, ещё даже не заглянув в игру❤️

Я помолилась, обратилась к Всевышнему, в течение всего дня стараюсь быть приветливой с мужем и внимательной к нему, приготовила вкусный обед, разговариваю ласково, на фоне вчерашнего сверх эмоционального дня, на мое удивление, это даётся мне легко и просто, вероятно, луна меня немного попустила:)

Затем я сделала зарядку, поухаживала за своим телом, сделала макияж:)

Что касается эмоций: вчера на просторах инстаграма нашла фото с выставки Йоко Оно в Москве, где запечатлена ее фраза о том, чтобы не говорить о людях плохо. Сперва ты не осуждаешь три дня, затем 45 дней, и наконец 3 месяца. Очень верю, что у меня получится, сегодня пошёл первый день❤️

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Встала рано утром, сделала абхьянгу, о которой давно мечтала, днём поспала вместе с сыном, а сейчас пойду на педикюр❤️

Дневник благодарности

Благодарю тебя, Господи, за все уроки, которые ты мне посылаешь, за всю твою заботу обо мне и любовь ❤️

Благодарю супруга и сына за то, что они есть в моей жизни, я счастлива❤️

Благодарю Алексея и Ольгу Валяевых за сегодняшнее задание и вообще за Игру❤️

Благодарю себя за хорошее настроение и за то, что стала замечать больше хорошего во всех ситуациях ❤️

Инсайты

Вчера в одном из отчетов взглядом зацепила фразу про эмоциональные качели. Вот сегодня это прям про меня:) штормит от минуса к плюсу и обратно, в такие моменты кажется, что все, это конец, смысла бороться больше нет, как будто я потерпела крушение и до берега плыть ещё очень долго, а я так устала, что проще сдаться и пойти ко дну. Если не мой супруг, наверное, давно так и сделала бы, но он упорно тянет меня вверх:) с рождением сына я проживаю все, что накопилось во мне за много лет, меня колбасит так, что мама дорогая! Выглядит все это отвратительно, имеет не очень приятный «запах», но если не прорабатывать, то будет хуже, поэтому изо всех сил я иду во все свои страхи и неприятия, работаю, как могу! Однажды, я верю, я обязательно выдохну:)

Прекрасного воскресного вечера вам, красавицы, обнимаю!❤️❤️❤️

"Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

Сегодня я наконец-таки сделаю абхьянгу, когда уложу сына спать, давно хотела, мечтала, но все откладывала на потом, дальше тянуть уже просто некуда!

А ещё меня очень наполняет ухаживать за своими волосами, примерно раз в неделю я промасливаю хорошенечко их перед сном маслом гхи или кунжутным, да вообще любым можно, думаю, заплетаю в косу и до утра. Проснувшись, мою их и такие они другие, словами не передать! То, что меня наполняет по-настоящему:) или на массажном коврике полежать, хоть пару минуток, такое это наслаждение, ммм... Кажется, пора срочно на коврик))

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Попила вкусный кофе с печенюшкой, перед сном сделаю самомассаж❤️

Дневник благодарности

Благодарю тебя, Господи, за сегодняшний день, за все эмоции, что я испытала, какие бы сложные они ни были❤️

Благодарю супруга за терпение и поддержку❤️

Благодарю сына за то, что он у нас есть❤️

Благодарю себя за то, что расту, за старание не скатываться в эмоциональное дно❤️

Инсайты

День сегодня домашний, никуда не выходила со вчерашнего обеда. Разница в часовых поясах даёт о себе знать, уснули и проснулись по местному времени очень поздно, тяжелее всех даётся перестройка нашему сыну, но и это пройдёт ❤️ Записалась на педикюр, моя маленькая радость, испытываю большую потребность сейчас в восстановлении ресурсов, в общем жду-не дождусь понедельника))

В Инстаграм репостнула интересный для меня пост с заголовком «суперфуды, которые не нужны». Смысле статьи был в том, что питаться полезно и здорово можно и без огромных финансовых затрат, что необязательно заменять, к примеру, обычное молоко на специальное безлактозное только потому, что кто-то где-то написал так или сказал. Другой вопрос, если это действительно нравится или есть какие-то показания. Так вот я была удивлена реакции тех, кто просмотрел сториз с этим репостом, особенно сильно «бомбануло» девушку, владелицу магазина эко-товаров, хотя там вообще не говорилось, что суперфуды - вселеннское зло, просто заголовок громкий)) что я вообще всем этим хотела сказать: я обнаружила, что меня не задело ее несогласие со мной, я поняла, что у каждого человека свой выбор и своё мнение и если кого-то от меня штормит, то, вероятнее всего, дело не во мне (касательно конкретной ситуации). Я очень рада этому своему новому инсайту❤️ Значит расту:)

Сегодня получилось очень длинно)) хорошего вечера, красавицы, обнимаю!❤️

"Диагностируем свою наполненность"

Нарисовала я вазу. Поняла, почему же так важно было именно нарисовать, а не просто представить, потому что реальная картинка оказалась непохожей на ту, что я себе придумала.

Ваза получилась достаточно симпатичной, ровной, без выбоин, что меня очень порадовало, но по ощущениям, ваза пустая и сделана из стекла, это так точно соответствует сейчас моему состоянию. Вроде бы, прорабатываю все, латаю душевные дыры, а эмоциональное состояние - состояние нестояния, где-то около нуля))

Возможно, связано с тем, что наша отпускная поездка заняла много сил, как физических, так и душевных. Что же, буду восполнять ресурсы❤️

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Сварила себе кофе, надеюсь, успею допить его неостывшим, пока укладываю ребёнка)) ну, на крайний случай, посплю вместе с ребёнком ❤️

Дневник благодарности

Благодарю Вселенную за новый день, верю, что все события, происходящие в моей жизни, случаются для меня со знаком плюс❤️

Инсайты

Текст я писала рано утром, вставлю сюда его без изменений;)

Время 9:41, я пишу текст отчета, сидя в кресле самолёта. Летим домой. Муж и сын спят рядышком, в соседних креслах. Как же хорошо, что мы наконец возвращаемся к себе домой. Раньше я ни за что бы не подумала, что буду называть домом место, где живу всего четвёртый год, но оказалось, что дом теперь там, где своя кухня:) где ты чувствуешь себя хозяйкой, а в родительском доме ты теперь просто гостишь. Хорошо, что летим домой, до следующего года можно не думать о поездках на родину, я насытилась и даже чуть больше:)

Как там, интересно, поживает мой цветок в горшке, не засох ли? Сегодня проверю))

На этот день нет никаких грандиозных планов, будем распаковывать чемоданы, наводить уют и порядок в квартире, готовить обед.

Я желаю каждой из вас прекрасного дня, милые девушки, обнимаю вас, вы так прекрасны!❤️

P.S. Цветок не засох, сейчас проснётся ребёнок и пойду готовить ужин, так есть хочется!:)

Теперь уже желаю и прекрасного вечера, девочки ❤️

"Учимся просить мужчин"

Когда-то с просьбами о помощи у мужчин у меня были невероятные проблемы! Хочется верить, что сейчас уже гораздо проще стало:) задание буду практиковать с этого момента и продолжу завтра, так как у нас уже вечер, а я только зашла в игру.

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Впервые за почти месяц я сегодня почитала, мне захотелось этого, ура!❤️ Так как мы выехали в аэропорт в 4 утра, а встали в 3, я спала при любой возможности вместе с ребёнком:)

Дневник благодарности

Господи, благодарю тебя за удачное возвращение домой, за то, что все так хорошо ❤️

Благодарю супруга за терпение, сына - за то, что проспал всю дорогу, себя - за то, что старалась сдерживаться и не психовать, если что-то шло не так❤️

Инсайты

Каждый раз, когда веду себя отвратительно по отношению к супругу, понимаю это, прошу прощения, но раз за разом ситуация проигрывается по кругу.. работать над собой - как же это не просто! Господи, дай сил, прошу, мудрости и терпения..

Сегодня в Казани потрясающе тёплая погода, наслаждаюсь этим солнечным днём изо всех сил, ведь уже завтра мы окунёмся в сибирскую зиму:)

Еду в трамвае и думаю, какой же это огромный город и как я отвыкла от жизни в нем, все познаётся в сравнении одним словом:)

Каждой из вас желаю прекрасного вечера и обнимаю!❤️

"Дни творчества"

Руки уже соскучились по вязанию, но взяться за любимые спицы и нитки смогу не раньше, чем через пару дней, когда наконец прилетим домой.

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Еду на встречу с любимой подругой❤️

Днём поспала с сыном❤️

Дневник благодарности

Господи, благодарю тебя за сегодняшний день❤️

Инсайты

День сегодня был непростой для меня. Так как мы находимся в Казани, муж очень хотел, чтобы мы показали нашего сына некоторым специалистам в детской республиканской клинической больнице. Походы в поликлинику - это моя боль. Я выбиваюсь из системы своими взглядами и ещё не очень хорошо научилась реагировать на недоуменные взгляды и высказывания врачей, поэтому сегодня я здорово понервничала, хотя все прошло достаточно спокойно и хорошо. Остался завтра ещё один специалист и я могу выдохнуть) поняла в очередной раз, как важно договариваться ещё на берегу, даже в таком вопросе, как медицина, очень важно, чтобы вы смотрели в одну сторону в вопросе здоровья. Пока у нас с этим не все так просто и я учусь объяснять супругу, почему я выбираю не залечивать ребенка, искать причины, а не устранять симптомы, при этом, конечно, было бы здорово не выходить из себя и оставаться в равновесии))

А в целом день прекрасен, я рада, что сегодня увижу свою любимую подругу!

Обнимаю каждую из вас, девочки, вы невероятные!❤️

"Учимся видеть потребности других"

Прекрасное задание! Я так часто даю другим людям то, что хочу получить сама, ну, удивительно, насколько точно описывает Оля женскую сущность в этом задании)) мой супруг больше всего на свете любит, когда я массирую ему спину, чуть ли не мурчать начинает, а я почему-то, зная это, все пытаюсь дать ему другими способами свою любовь и внимание.. пойду поглажу;)

Задумалась о том, что важно мне самой. Пожалуй, когда супруг просто готов посидеть со мой некоторое время, уделив мне 100% своего внимания, я быстро насыщаюсь этим и готова отпустить его, в этом вопросе я, кажется, похожа на нашего сына. И да, поглажульки я тоже люблю)) буду замечать дальше, как проявляют свои потребности во внимании другие близкие мне люди.

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Поспала дневной сон вместе с сыном, сейчас он проснётся и поедем в гости к моей подруге❤️

Дневник благодарности

Я благодарю Всевышнего за колоссальное терпение моего супруга❤️

Инсайты

Сегодня мы уже в Казани, ура!

Родители - это, конечно, здорово, но я уже нагостилась на многие месяцы вперёд:)

Так получилось, что у нас есть пара дней до самолета в Казани и нам удалось остановиться в своей же квартире, которую мы сейчас временно сдаём, пока живём на севере. Наш квартирант в отпуске и оказался не против, чтобы мы пожили эти дни здесь. Что хочу сказать: мужчины могут быть очень чистоплотными:) я не питала никаких надежд по поводу сохранности мебели и чистоты в квартире, но оказалось все довольно не плохо! Спасибо тебе, дорогой квартиросъёмщик!:)

Сегодня вечером поедем в гости к моей подруге по университету, мы не виделись несколько лет, в последнюю нашу встречу у нас ещё не было детей, я так рада, в предвкушении❤️

Красавицы, я каждой желаю чудесного дня, вы прекрасны!❤️❤️❤️

"Учимся говорить комплименты и благодарить"

Очень классное задание! Пожалуй, начну прямо сейчас с супруга;)

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Полежала рядом с сыном во время его дневного сна❤️

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за ещё один чудесный день❤️

Благодарю супруга за терпение и заботу❤️

Благодарю сына за стойко перенесённые три часа в дороге❤️

Благодарю себя за сдержанность ❤️

Инсайты

Духовности во мне сегодня с гулькин нос. Идёт окончание второй недели пребывания в гостях у родителей мужа и сказать честно, я так задолбалась!)) домой, Господи, скорее домой!

Завтра уезжаем в Казань, пару дней перед отлётом проведём там, а в пятницу утром у нас уже самолёт. На севере уже выпал и не тает снег, а я как-то все ещё не подготовилась к зиме морально:)

Игра подходит к своему завершению, а мне так не хочется расставаться с вами, девочки, эти отчёты - моя отдушина❤️

Сегодня меня штормит в настроении, я все ещё не научилась отслеживать лунные циклы, возможно, тогда бы мне стало проще переживать подобные эмоциональные взбросы)

Я желаю вам чудесного дня, красавицы, спасибо каждой из вас за эту игру!❤️

"Учимся слышать себя"

К моему глубокому сожалению, я все ещё очень часто говорю себе нет, чтобы другие услышали да. Прочитала задание и в очередной раз это поняла. Очень хочу применять его прямо здесь и сейчас! Хочу ли я слушать свою маму, все ее переживания? Нет, не хочу, я не тяну ее эмоции. И таких нет накопилась уже огромная куча во многих сферах моей жизни. Срочно разгребать завалы!

100-200 прыжков после пробуждения, чтобы разогнать лимфу

Стакан воды натощак

Ежедневно пить свои витамины

Вкусно и полезно питаться в течение дня

Делать зарядку, любой комплекс физических упражнений

Постоять в планке

Засыпать не позже 23:00

Тратить на соцсети не более 1-2 часов в день

слушать лекции Ольги Дутовой

Соблюдать экологию речи, говорить грамотно, культурно

Свести к минимуму возможность употребления бранной речи

Молиться перед едой, перед сном

Благодарить Всевышнего

Не осуждать людей

Восполнять свою энергию любыми приятными способами

Позволять кушать себе сладкое, какое захочется, раз в день

Красиво одеваться

Ухаживать за своим телом

Открывать сердце супругу

Научиться распознавать свои эмоции, что чувствую в данный момент

Контейнировать эмоции сына

Признаваться самой себе, если устала, злюсь, раздражена и тд

Благодарить супруга

Замечать хотя бы одно хорошее событие за день

Что я сделала для себя?

Сходила с мужем и сыном в кафе, сейчас посплю дневной сын вместе с ребёнком ❤️

Дневник благодарности

Господи, прости меня, иногда я так сильно устаю и несносна, но без тебя в моем сердце было бы а тысячи раз хуже, благодарю тебя за то, что не оставляешь меня ни днём, ни ночью❤️