Инсайты

Слушая себя, больше понимаешь других

"Коллаж своего тела"

Коллаж своего тела делала весной

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Смузи с яблоком и огурцом

Дневник благодарности

Благодарю Бога за возможности сегодняшнего дня

Инсайты

Когда смотришь на свои эмоции вглубь и готова их принимать, объективно, они гораздо меньше по масштабу, чем то, что ты сверху накрутишь.

"Проживаем эмоции"

Для проживания эмоций мне нравятся активные действия на свежем воздухе. Мне помогает дочка. Сейчас она активно осваивает самокат, и мне приходится где-то подстраховывать её и бежать за ней. Я себя чувствую свежей, полной сил и идей. Продышать попробовала, мне понравилось йоговское дыхание: живот, грудная клетка, ключицы, или дыхание по очереди разными ноздрями

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Отдала в ателье одежду, чтобы подшили под меня

Дневник благодарности

Благодарю свекровь за внимание к моим ушедшим близким

Благодарю Надежду Викторовну за помощь с перешивом одежды

Инсайты

Сегодня муж в первой половине дня, находясь на работе, вдруг спросил меня, как я себя чувствовала на этой неделе. И я ощутила, что сейчас могу ему сказать о своих искренних переживаниях. И на самом деле он очень проникся.

Как только я стала слушать себя и свои чувства, я стала лучше слышать в эмоциональном плане и мужа и дочку

"Мои отношения с эмоциями"

Гнев, наверно, я больше всего выражаю. А он возникает от усталости, и иногда от бессилия сделать так, как мне хочется. Радость всегда взбадривает и заставляет тело расправиться. Раздражение, для меня это больше похоже на скрытый гнев или ярость, мне труднее всего переживать, так как это для меня запрещённая эмоция, я это часто заталкивала в себя

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Масляный массаж всего тела, маска для лица

Дневник благодарности

Благодарю свое тело за ту работу, которую оно выполняет ежедневно

Благодарю создателей Игры

Инсайты

Дочке прописали массажный ортопедический коврик. Сегодня мы его купили и собрали дома. Мне тоже стало интересно, как это га гем встаёт стопа. А дочка пошла дальше. Она выкладывала его как паровозик., сажала себя и меня и куда-то ту-ту. Я вижу, как она творчески использует что-то новое в её жизни, с радостью и взахлеб

"Привычка замечать хорошее"

Заметила, что автоматически хорошее я вижу в погоде. И именно сегодня она меня радовала. А ещё почувствовала, что если ставить акцент на хорошем, психика сама расслабляется

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Выпила свежевыжатый апельсиновый сок

Дневник благодарности

Благодарю Бога за чудесную погоду

Инсайты

Что ни делается - все к лучшему

"Успокаиваем ум"

Дочка сегодня встала в 4 утра и не поддалась на мои уговоры поспать до 6.30. А мне очень хотелось спать. И до 10.30 я считала, что день испорчен и планы мои рухнули. А это время дочка легла спать на дневной сон, и я отдохнула, посмотрела фильм, правда не весь, но с удовольствием, да ещё и вздремнуть успела. И у меня выросли крылья. Мы обе отдохнувшие, без претензий, спокойно занялись делами. Мой ум очень часто беспокоится из-за того, что имеет определённое представление о режиме дня, например, и вдруг складывается не так. Я начинаю жутко переживать там, где нужно просто согласиться с обстоятельствами

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Подремала днём, посмотрела "Модный приговор"

Дневник благодарности

Благодарю дочку за её умение жить в потоке, я этому учусь

Благодарю бабушку за приятную беседу и гостиницы

Благодарю Бога за этот день

Инсайты

Не выходя из дома, я поняла, что сама выбираю - лежать на диване или создавать чистоту и уют дома. Второе мне больше понравилось

"Не хочу быть умной"

Сегодня весь день пробыла дома. Буду завтра отслеживать свою умность. Зато вечером почиталась книгу Андрея Ккрпатова "Четвёртая мировая война"- какие же есть умные люди (на самом деле). Некоторые понятия мне приходиться гуглить

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Помыла голову

Дневник благодарности

Благодарю Бога за мысли- двигатели, которые я слышу

Инсайты

Все мы просто живые люди со своей болью, внутренними преградами, которые хотят любить, и любят, как умеют

"Делаем добрые дела"

Вот казалось бы сделала доброе дело, подала деньгами просящей женщине на улице, а она начала клянчить ещё. И какой-то непонятный осадок остался. Ведь я знала, что лучше купить поесть или подать вещами. Но что-то внутри меня ей поверило

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Съела мороженое, пообщалась с приятельницей

Дневник благодарности

Благодарю своего мужа за его внимательное отношение ко мне

Благодарю Надежду Викторовна за поддержку и приятное общение

Благодарю Бога за мою семью

Инсайты

Не стоит стыдиться истерики 3х летней дочки в общественном месте. Лучше замедлиться, успокоиться и понять, что она просто устала.

"Поделитесь знаниями"

Сегодня не я делилась знаниями, а скорее со мной делились. И ещё дочке очень хотелось домашнего шоколада, и я применила рецепт простого сыроедсеского шоколада. Хорошо, что не успели обьестся на ночь !

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Маску для лица

Дневник благодарности

Благодарю моих хороших знакомых за то, что составили мне компанию в театр и поддержали меня.

Благодарю дочку за её отходчивыц и весёлый характер

Благодарю Бога за сегодняшний день!

Инсайты

Волшебное это состояние "да" всему миру, уязвимое. И ещё я нащупала свой страх в принципе доверяться ситуации

"Сказать миру «Да»"

Сегодня решила купить дочке куклу, и мне захотелось именно ручной работы. Зашли в магазин подарков и цветов. Смотрим, ни дочку, ни меня ничего не цепляется. И вдруг девушка-продавец говорит, а вы не хотите с дочкой сходить завтра на спектакль премьеру "Буратино", у меня есть 3 билета, у меня там друг Пьеро играет. На счёт себя я засомневалась и стала думать, кто бы из моих знакомых хотел пойти. А внутри я помню про " да" всему миру. Я беру у неё билеты, она мне ещё и денег на конфеты для актёров даёт. И через 10 минут я уже решила: да, мы идём на спектакль. Кроме того, ещё и мои хорошие знакомые идут с нами

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Погода сегодня чудесная, солнечная и тёплая, и мы с дочкой гуляли почти весь день. Настроение бы до чудесным

Дневник благодарности

Благодарю Бога за сегодняшний день

Благодарю неизвестную девушку за билеты в театр

Инсайты

Я человек эмоциональный, и вдруг увидела свой стопор на другие сильные эмоции, такие, как гнев, грусть, ярость, точнее на их выражение

"Что я сейчас чувствую?"

С недавнего времени у меня першит в горле. Вдруг для себя я поняла, что если я хотела высказать каким-то образом свою сильную эмоцию, такую как злость или гнев, у меня возникал в голове "постулат", что ни в коем случае нельзя показывать своих эмоций, особенно сильных и отрицательных, а лучше вообще никаких, чтобы никто не догадывался, какая буря бушует внутри, иначе становишься уязвимой.

Подъем дое 7 утра

Отход ко сну до 22.00

Убрать кофе

Убрать шоколад

Домашние полезные сладости или домашняя выпечка

Разбор ненужных вещей и их сортировка

Шкаф для одежды: варианты и выбор

Детская - кроватка и шкаф для одежды:варианты и выбор

Отслеживать, когда возникает страх одиночества

Принимать свои чувства по отношению к мужу, и стараться их никак не оценивать

Принимать свои чувства по отношению к родственникам мужа, и стараться их никак не оценивать

Варианты, где принимает, и выбор

Что я сделала для себя?

Побегала с дочкой на улице, когда она гоняла на самокате

Дневник благодарности

Благодарю дочку за её весёлое настроение

Благодарю Бога, что имею возможность заниматься своим здоровьем