Инсайты

Слава Богу у меня заработала снова Игра. И даже отчет сохранился, пусть и кривовато слегка, но сохранился, а то вчера перед сном мой внутренний перфекционист изнывал, а внутренний пофигист ликовал. Не смотря на внутреннюю борьбу и отключенный будильник. я сегодня снова проснулась до рассвета. Зайдя в игру, снова столкнулась с тем. что ни отчеты почитать, ни свой написать, даже лучики не отправить, да еще предлагалось финальный отчет заполнить. Эх, новолуние... Зато какая картина открывалась из окна... У нас вчера вечером начал сыпать снег, а сегодня утром на траве лежала уже легкая белая перина. Оттого появилось ощущение обновления и чистоты. В голове пусто. Без инсайтов.

Желаю всем счастья. целую, обнимаю. Пошла на улицу.

"Пробуем задействовать все четыре уровня"

На ближайшее время определила для себя несколько действий на 4-х уровнях: физический - подъем до рассвета, зарядка; духовный: поклоны родителям, молитва, медитация; интеллектуальный - чтение книг, прослушивание лекций; эмоциональный: благодарить, не критиковать.

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Проснулась без будильника, но до рассвета и выспалась, полакомилась коржиками, приготовленными мужем, достала зимнюю одежду и обувь, выкинула часть летней, осенней - расхламилась.

Дневник благодарности

Спасибо мужу за коржики

Спасибо мужу за помощь с детьми

Спасибо всем людям, что встретились мне на пути

Спасибо деткам за хорошее поведение

Спасибо маме за приглашение

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо Валяевым за Игру

Спасибо вам, девочки, за общение

Спасибо Боженьке за все, что у меня есть

Инсайты

Вчера читала про благодарности в отчетах, а сегодня очередную главу из книги Бодо Шефера, мою любимую. Чтобы не искажать, приведу часть ее дословно, уж очень мне откликнулось...

"Большинство людей считают неудовлетворенность отрицательным качеством. Многие из нас еще в детстве слышали от старших: "Ты должен быть доволен тем, что имеешь". Люди, говорившие нам эти слова. хотели научить нас хорошему, но при этом не совсем правильно выражались. Они путали понятия благодарности и удовлетворенности.

В действительности между ними существует принципиальное различие. За все, что мы имеем, мы должны быть благодарны. За еду на столе, за людей. которые нас окружают, за то, что мы можем любить их, а они - нас.

Независимо от уровня своего достатка вы должны быть благодарны за все, что имеете. Даже если у вас старый автомобиль и маленькая квартира. Благодарность - это очень важное чувство. Во-первых с помощью благодарности можно изгнать страх. Во-вторых, если мы не испытываем благодарности за то, что мы имеем сегодня, то вряд ли испытаем ее в будущем, когда будем иметь больше. Это важнейшее условие достижения счастья. Вы не встретите ни одного благодарного человека, который не был бы счастлив.

Удовлетворенность - это очень опасная вещь. Никогда нельзя быть довольным тем, кто ты есть и что ты имеешь. Все живое должно развиваться. Если что-то не растет, значит оно умерло. Человек, довольный собой перестает развиваться. Лишь испытывая неудовлетворенность, мы можем развиваться и расти. Ни в коем случае нельзя поддаваться соблазну самодовольства. Джонатан Свифт писал: "Блаженны те. кто ничего не ожидает, ибо они не разочаруются".

Тот, кто ничего не заказывает в ресторане, ничего и не получит. Такова жизнь.

Мы должны стремиться получить от жизни то, чего хотим. Это и есть успех. Но одновременно мы должны быть благодарны за то, что имеем. Это счастье. Одно без другого существовать не может."

"Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

Способы перечитала. часть из них являются моими ежедневными излюбленными. Еще сегодня выбрали с дочей стихотворение для конкурса чтецов. Для всех взгрустнувших, прилагаю...

Дело то было осенней порой...

Ветки оделись в убор золотой.

Все разрядились, и даже иные,

Глянь, прицепили плоды наливные.

Только вот горе - где честь и краса,

Там же и зависть волнует сердца...

Дело такое, что надо стараться,

Как бы похуже других не остаться.

Слышится шум - то идет разговор,

То разгорелся завистливый спор

Только молчит, притаившись в сторонке,

Елка колючая, жмется к сосенке.

Иглы мохнатых зеленых ветвей

Колются больно, но колют больней

Бедную елку деревья-соседи

Злыми насмешками в шумной беседе.

Дразнят ее, осыпают листом.

В самое сердце обида проникла.

Бедная елочка с горя поникла,

Слез потекли за ручьями ручьи...

Вдруг ей послышалось что-то в ночи,

Ангел почудился в белой одежде...

Сердце у елки забилось в надежде.

Слышит слова: "Не тоскуй, не грусти,

Скоро ты в радости будешь цвести,

Скоро украсятся ветки плодами,

Скоро расцветятся иглы звездами".

Вот непогода бушует в лесу,

Ветер свирепствует, бьет по лицу.

Вы, что гордились красивым убором

И насмехались над елкою хором,

Где ваша гордость, где ваша краса?

Осень пришла и красу унесла.

Елка одна лишь наряд свой убогий

Приберегла и стоит у дороги,

И притаилась, и ждет всей душой

Чуда рождественской ночи святой.

Чудо свершилось...

Как звезды, сверкают

Свечи на елке, а рядом сияют

Тоже, как звезды, глазенки ребят,

Радостно светятся, счастьем горят.

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Проснулась до рассвета, похрустела печеньками, сделала маникюр, почитала стихи, пообщалась с хорошими людьми...

Дневник благодарности

Спасибо Екатерине Игоревне за помощь и совет

Спасибо мужу за помощь по дому и с детьми

Спасибо детям за обнимашки и улыбки

Спасибо за солнышко

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо Валяевым за Игру

Спасибо вам, девочки, за общение

Спасибо Боженьке за все. что у меня есть

Инсайты

Устала я очень что-то, да и новолуние в нагрузку. Сегодня забыла утром взвеситься и поклониться родителям. Хотелось бы успеть сегодня сделать маникюр, а то я за неделю работы превратилась в замухрышку какую-то: под глазами кружочки, на подбородке прыщики и маникюр тот ещё. А финансовый план поджимает, ещё работать и работать... эх. Хорошо муж приготовление пищи на себя взял, а то иссякну раньше срока с таким ритмом.

Инсайт дня: из сказки про Мальчиша-Кибальчиша: «нам бы ещё день простоять, да ночь продержаться». В моём случае до нового года держаться придётся... ну, ничего, прорвемся

"Диагностируем свою наполненность"

Моя ваза стеклянная, да, знаю, что я уязвимая, однако наполнена водой, и это хорошо.

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Погуляла, поела вкусняшек, почитала отчеты и книжку

Дневник благодарности

Спасибо за солнышко

Спасибо доченькам за обнимашки

Спасибо мне за то, что стараюсь сохранять позитивный настрой

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо всем людям, которые встретились на моем пути, они классные

Спасибо Валяевым за Игру

Спасибо вам, девочки, за общение

Спасибо Боженьке за все, что у меня есть

Инсайты

Вчера так и не успела помонтировать видео с утренника, сегодня тоже надежды мало. Утром работала, потом возила младшую на танцы, старшую на рисование, работала, ездили на очередное выступление старшей в театре и снова работала.

Сегодня отчего-то вспомнила об одной даме из соседнего подъезда... наверное воспоминания навеял мой «винный» отчёт, а точнее коробочка люлей, которую я получила, и весьма заслуженно, от человека, чьё мнение мне не безразлично. Так вот... эта дама стоит каждый день у магазина (если не занята чем-то другим) и попрошайничает или лежит на остановке, отдыхает. Я могла бы сделать и приложить ее фото, но, пожалуй, не буду травмировать эстетов, потому что выглядит она маргинально: редко мытая и причесанная, зато часто опухшая и в синяках, носит одежду с помойки, пахнет гм.., не розами. Жаль ее по своему. Однако, что меня впечатляет больше всего, так это то, что она живет с мужем и двумя взрослыми детьми пусть не счастливой и изобильной по нашим меркам, но долгой жизнью. Пьют в семье все. Не дебоширят. Добры и приветливы со всеми в районе. К ним относятся, прости Господи, как к бездомным собакам, кто-то шпуняет, кто-то подкармливает. Наталью, мать семейства, знают даже и в соседних районах. Мы вот здесь жалуемся порой на незамужность, недостаток внимания и помощи по дому и с детьми, усталость от работы и хандру. А я смотрю на неё и думаю, какие мысли бродят в ее голове, ну не пропила же она их, что-то же в сознании осталось... о чем она беседует с мужем и детьми (у них мальчик и девочка лет 20), думает ли о прошлом и будущем?.. я ею жутко брезгую... в то же время, она напоминает мне о том как низко можно пасть, если плыть по течению.

Инсайд дня: Не позволяй душе лениться!

Чтоб в ступе воду не толочь,

Душа обязана трудиться

И день и ночь, и день и ночь!

Гони ее от дома к дому,

Тащи с этапа на этап,

По пустырю, по бурелому

Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели

При свете утренней звезды,

Держи лентяйку в черном теле

И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,

Освобождая от работ,

Она последнюю рубашку

С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,

Учи и мучай дотемна,

Чтоб жить с тобой по-человечьи

Училась заново она.

Она рабыня и царица,

Она работница и дочь,

Она обязана трудиться

И день и ночь, и день и ночь!

"Учимся просить мужчин"

Сегодня уже просила, и не раз. При настоящих обстоятельствах приходится просить чаще даже, чем прежде

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Выспалась, почитала, пообщалась с девочками, поголосила песни в машине, посчитала денежки

Дневник благодарности

Спасибо мужу за то, что готовит

Спасибо мужу за то, что занимается с детьми

Спасибо мужу за позитивный настрой

Спасибо маме, что пришла на выступление дочери

Спасибо маме за шоколадки

Спасибо Валяевым за Игру

Спасибо вам, девочки, за общение

Спасибо Екатерине Игоревне за спектакль

Спасибо Антонине Владленовне за организацию спектакля

Спасибо Владлене за то, что занимается родительским комитетом

Спасибо за хорошую погоду

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо Боженьке за все, что у меня есть

Инсайты

Сегодня пока ездила по городу по делам, заметила много машин ДПС и полосатых палочек там и тут. Активировались они что-то, может, в связи с окончанием месяца? Меня не останавливали, не проверяли, но напомнили забавную историю...

едем мы с дочкой на занятия танцами. Нас останавливает сотрудник ДПС. Пока он проверяет документы, доча в спину мне шепчет, кто это, зачем, что делает. Я ее временно игнорирую, сосредоточенна на полицейском. Он возвращает мне документы и говорит: «доброго пути», я киваю, оборачиваюсь и спрашиваю у дочери: «что ты говоришь, Зайка?» Сотрудник ДПС: «я говорю, доброго пути!». Вот так легкой рукой случая, пасмурным вечером мы подняли себе настроение. «Зайка» полицейский расплылся в улыбке, я его лицо помню до сих пор.

Инсайт дня: по мотивам воспоминаний: нужно радоваться мелочам, из них и соткано счастье.

"Дни творчества"

Сегодня мое творчество будет заключаться в том, что я смонтирую отснятые на утреннике видео материалы. Ну, по крайней мере начну... работать буду не столько в удовольствие, сколько на результат, как позволяют обстоятельства. Ну, хоть в каком-то виде творчество. Ах, да, попеть песни в машине, это святое, точно не на результат.

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Выспалась, почитала отчеты и сколько ещё впереди...

Дневник благодарности

Спасибо мужу за помощь в приготовлении еды

Спасибо деткам за то, что вовремя приехали на занятия

Спасибо Валяевым за Игру

Спасибо вам, девочки, за общение

Спасибо за сухую погоду, в дождь тяжелее ездить, а езжу я теперь много

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо всем людям, что встретились мне сегодня на пути

Спасибо вселенной за то, что работа вчера и сегодня спорится

Спасибо Боженьке за все, что у меня есть

Инсайты

Сегодня утром немного, но весьма результативно поработала, а потом мы с дочками отправились в школу на праздник. В 2019 году она (школа) отмечает свой 120-летний юбилей, а мы приглашены в качестве постоянных участников фестиваля «семья года». Спели песню, получили грамоту, цветы, сладкий подарок, от чаепития воздержались, потому что мне надо ещё сто тыщ мильенов заработать сегодня, а дома нас ждал борщ от мужа. Он так готовит борщ, пусть и раз в год, что я даже не берусь пробовать свои силы в приготовлении этого блюда... чтобы, так сказать, не сбивать Настройки. Муж пока только иногда ходит, в остальное время лежит, сидеть, наклоняться, что-то поднимать нельзя, однако готовит теперь чаще (махнулись с ним на время обязанностями), водит Сашеньку в садик, делает с Аней уроки.

Инсайт дня сегодня: из Шефера: каждому человеку, что встретиться на пути, нужно желать счастья, успехов и здоровья.

Счастья вам, девочки, берегите Здоровье, успехов в ваших начинаниях.

"Учимся видеть потребности других"

Гари Чепмен тоже ожидает моего прочтения, много слышала об этой книге...

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Сходила на праздник, попела, до вечера ещё чем-нибудь себя побалую...

Дневник благодарности

Спасибо Марии Григорьевне за приглашение

Спасибо Людмиле за поздравления

Спасибо дочкам, что выдержали официальную часть мероприятия

Спасибо мужу за борщ

Спасибо мужу за его настрой

Спасибо всем людям, что встречались и ещё встретятся на моем сегодняшнем пути

Спасибо Валяевым за Игру

Спасибо вам, девочки, за общение

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо за прекрасную погоду

Спасибо Боженьке за всё что у меня есть

Инсайты

Вчера как-то странно сохранился мой отчёт, половинчато... видно не хотел мой аккаунт принимать информацию, что плакала я вчера под винишко и инсайт был «shit happens”... утром же читала статью Валяевой о профилактики хорошести, и решила моей темной стороне личности быть. Да, могу выругаться... да, пью вино, когда другие методы расслабления психики недоступны или не помогают... вот так

Сегодня у моей бабули именины, с чем ее и поздравляла. Если среди вас, девочки, есть Зиночки, то с днём ангела вас.

Ещё сегодня очередной пост экадаши. Я его снова держу, но в light версии, а то мое плановое постройнение превращается на стрессе в бесконтрольное высыхание. Сегодня еде быть, хоть и с ограничениями, добавлю вечернюю медитацию. Всем, кто держит пост, желаю справиться в благости и с добрым сердцем.

У доченьки сегодня премьера «Истории Сары КРУ». Я сижу в вестибюле и слушаю как они репетируют и голосят «если ты принцесса, не будь никем другим...»

Будьте принцессами, девочки, доброго вам дня.

"Учимся говорить комплименты и благодарить"

Ещё в самом первом марафоне я научилась это делать, сегодня без заминки могу написать 10 благодарностей кряду и говорить комплименты девочкам (с мальчиками сложнее). Задача следующего порядка научиться искренне вслух благодарить мужа, да вообще мужчин...

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Спала до 7:00, почитала отчеты, до вечера ещё себя чем-то побалую...

Дневник благодарности

Спасибо Екатерине Игоревне за организацию мероприятия

Спасибо мужу за помощь с детьми

Спасибо мужу, что приготовил покушать

Спасибо работникам ЦДТ за улыбки и радушие

Спасибо всем, кто встретился сегодня мне на пути и ещё встретится за общение

Спасибо бабуле за беседу

Спасибо за славную осеннюю погоду

Спасибо Валяевым за Игру

Спасибо вам, девочки, за поддержку и участие

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо Боженьке за все, что у меня есть

Инсайты

Сегодня целый день думала, что написать в отчете... сначала была мысль написать про моих кошек, потому что они в последнее время ведут себя очень забавно. Кот при любом удобном случае ластится ко мне, как будто никак не может насладиться моим обществом, я же вышла на работу и не бываю дома так часто, как прежде, а кошка нашла себе новую игрушку, таскает в зубах шарик, это так смешно. Потом я прочитала пост Юли про интим и нахлынули горькие воспоминания... тяжело у нас с этим делом... и всегда было так, кажется, перепробовала все, что только читала, а результат так себе, теперь ещё муж и заболел... сегодня я почти ничего не заработала, что меня расстроило ещё больше, а под конец дня Сашенька закатила истерику и я не повезла ее на танцы... устала жутко. Понимаю, что надо как-то спустить пар, но что-то ничего не помогает. Полежала в ванной, легче стало, но не на долго. Дочитала книжку, запланированную на октябрь, поставила галочку, но опять ни о чем, да и Достоевский - тот ещё антидепрессант... утром на весах появилась заветная цифра

"Учимся слышать себя"

Сегодня, слушая себя, понимаю, что мне хочется плакать навзрыд, чем собственно сейчас и занимаюсь, как же я устала...

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Полежала в ванной, почитала, поплакала

Дневник благодарности

Спасибо мужу за помощь с детьми

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо Валяевым за Игру

Спасибо вам, девочки, за поддержку

Спасибо Боженьке за все, что у меня есть

Инсайты

Сегодня день какой-то наперекосяк: "крокодил не ловился и кокос не рос". А посему вспоминаю медальки из Игры и настраиваю себя на то, что завтра все будет намного лаконичнее. Вечером я, по крайней мере, впервые за последнюю неделю с аппетитом покушала, а то уже начала опасаться за свое здоровье на фоне стресса, уж слишком я переживала и никак не могла абстрагироваться. Завтра у старшенькой будет последний день учебы в этой четверти, оценки уже выставили, по английскому языку получила "5", чему мы приятно удивились, так как оценка колебалась между "4" и "5". Пустячок, а приятно. Инсайтов нет.

Всем желаю хорошего настроения и исполнения намеченного.

"Читаем священные писания"

К сожалению нет сейчас времени на выполнение этого задания, однако в листе ожидания у меня есть священные писания и я их обязательно прочитаю, а пока лишь ежедневная молитва, хотя и это уже хорошо, так как прежде я и этого не делала.

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

покушала с аппетитов, прогулялась, поболтала с интересными людьми.

Дневник благодарности

Спасибо мужу за помощь по дому

Спасибо доченькам за обнимашки

Спасибо всем людям, что встретились сегодня мне на пути

Спасибо Валяевым за игру

Спасибо вам, девочки, за общение

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо Боженьке за все, что у меня есть

Инсайты

Сегодняшний день прошел в трудах и заботах. Про отчет помнила весь день. но вот сил его заполнять почти нет. Радует, что сегодня получилось побыть на природе, а то из машины весь день не вылезала. На следующей неделе у нас ожидается похолодание и снег, а потому муж сказал, что нужно менять колеса на машине на зимние и мы отправились к моему отцу в деревню, где я и насладилась осенней красотой. На улице неожиданные +17, для конца октября прямо аномалия какая-то, у нас июль таким был. Еще есть яблочки и цветы, чему я сегодня несказанно радовалась. Инсайтов нет, просто жизнь, какая есть.

Всем желаю светлой и продуктивной недели, хорошего настроения и берегите здоровье.

"Набираемся сил у природы"

Ура, не смотря на то, что сегодня я опять крутилась как белка в колесе, все же получилось выполнить задание. Мое любимое занятие - общаться с природой.

валик

упражнения для спины и лица

массаж

растяжка

худеть

аффирмиция

медитация

молитва

читать законы Шефера

читать детям

молиться за мужа

обнимать детей

шпагат

чеканить мяч

монтаж

читать 30 страниц

испанский

планирование дохода/расхода

поиск работы

изучать биржу

Что я сделала для себя?

Почитала, погуляла, поела яблочек, посчитала денюшки

Дневник благодарности

Спасибо мужу за помощь и совет

Спасибо мужу за то, что отвел и забрал Сашеньку из садика

Спасибо мужу за то, что погулял с Сашенькой

Спасибо Ане за то, что хорошо сегодня позанималась

Спасибо девочкам за обнимашки

Спасибо родителям за жизнь

Спасибо Валяевым за игру

Спасибо вам. девочки за комментарии и теплые слова

Спасибо Боженьке за то, что у меня есть