Инсайты

Дорогие девочки, вот уже Игра подходит к концу! Как же приятно было находиться в этом пространстве вместе с вами!!!❤️❤️❤️

Сегодня я отдыхаю. Как же я рада вернуться в своё русло и заниматься любимыми делами. Вчерашний день был очень радостный для меня - я прошла конкурс на госслужбу и теперь меня зачислили в кадровый резерв! Я очень этого хотела и Господь помог мне!

Нашла очень интересную статью, думаю, что многим будет актуальна...

ЭКОНОМИЯ НА СЕБЕ — СИМПТОМ ОТКАЗА ОТ ЖЕНСТВЕННОСТИ

Огромное количество женщин страдают болезнью под названием «экономия на себе». Предлагаю разобраться в этом вопросе более детально.

Что такое экономия на себе:

— Женщина приходит в магазин или на рынок покупает продукты детям, мужу, собаке, родителям, а на себя или не остается уже денег или женщина решает обойтись и без того, что ей хотелось бы купить. Экономия на себе – это когда вам НЕ жалко денег на детей, на мужа, но когда встает вопрос потратить деньги на себя, вы говорите себе: «В другой раз. Сегодня я обойдусь». И обходитесь.

— Экономия – это когда у женщины есть шампунь, одни колготки, одна пара обуви по сезону, и две пары нижнего белья на смену. Даже если и есть что-то еще — то все невкусное, старое и вышедшее из моды. Но зато дети одеты по моде.

— Когда вы смотрите на свою зимнюю обувь или нижнее белье и понимаете, что это нужно сменить, но внутри принимаете решение, что «сойдет и так, еще похожу» и т д.

— Речь идет об экономии, когда колготки зашиваются, или хуже, носятся со «стрелами», когда белье нижнее долго не обновляется, когда в гардеробе одна юбка на выход, когда нужно бы купить маску для волос, новую тушь, но возникают траты и поважнее.

— Когда вы решаете купить себе что-то качественное и дорогое, но приходите в магазин, берете вещь, крутите в руках и в результате покупаете не то, что хотите, а то, что намного дешевле.

— Когда в вас живут как будто два человека: один очень сильно хочет приобрести эту вещь, а другой нашептывает вам, что дороговато и можно взять пусть и похуже, но подешевле. И деньги останутся. Вот здесь важно задать вопрос: На что останутся деньги? На семью, на детей, на других…

— Экономия – это когда у вас есть деньги, но вы не радуете себя ничем, не покупаете себе то, что вам понравилось, во всем себя ограничиваете, в магазине покупаете лишь минимум необходимых вещей и то, без чего нельзя обойтись.

— Когда у вас на первом месте кто угодно, но не вы сами.

Любая женщина, которая экономит на себе, поймет, о чем я говорю, точнее, почувствует. Здесь даже не нужны дополнительные пояснения, в чем состоит разница между разумной тратой и экономией. Мы всегда знаем, когда экономим на себе.

Экономия на себе превращается со временем в привычку и патологию, которая очень трудно лечится. Потому что никакие доводы о том, что нужно любить себя не работают, включается механизм, и он не позволяет делать никакие «лишние» траты.

Женщина, которая экономит на себе:

теряет женское очарование;

из ее жизни уходит легкость и волшебство;

лицо отягощено проблемами;

мужчины не интересуются, ну разве, что используют;

появляется усталость и недовольство жизнью;

счастье становится недостижимо.

Это не жизнь, это вдох без выдоха, вечные ограничения и голодный паек, которая женщина устраивает себе по своей воле.

Почему мы экономим на себе?

За экономией на себе скрывается большой страх и чувство вины. «Сейчас я потрачу, а завтра не останется денег, и я стану причиной «несчастья», «погибели» близких». Глубинный страх, идущий из детства.

Если я не трачу на себя, то меня никто не обвинит в несчастьях, которые могут произойти по моей вине. Это желание оставаться НЕВИННОЙ. Очень детское желание. Взрослая женщина может нести ответственность за свои действия.

Вот так жертвуется собственная жизнь, собственная красота во имя «спасения» окружающих. А жертвенность никогда не бывает бескорыстна.

И речь снова идет о гордыне. Будто бы от вас зависит жизнь окружающих, вы такая всемогущая, что можете предотвратить несчастья своих близких. Это очень САМОНАДЕЯННО.

Почему это признак потери женственности? Потому что женщина, которая экономит, работает на мужских энергиях – жесткий контроль и ответственность, защита и спасение.

Если женщина включает режим экономии, значит, она «выключает» женщину. И не важно, на чем вы экономите – на косметических процедурах или на трусах. Важен принцип.

Взрослая женщина не волнуется из-за денег, потому что она не отягощает себя «контролем» и «ответственностью» за жизнь других людей. Она не страдает САМОНАДЕЯННОСТЬЮ и чувством Величия, будто бы она пришла на эту Землю отвечать за жизнь других людей.

Если есть деньги, то ЖЕНЩИНА их легко тратит на себя, а нет, тоже сильно не переживает. Если вы вдыхаете, вы должны и выдыхать. Нельзя только вдыхать и все время экономить на выдохе.

Если вы испытываете страх оказаться без денег, то это значит, что в глубине души вы ребенок.

Если вы экономите на себе, знайте – дело не в деньгах, а в принципе жертвенности. Вы жертвуете свою жизнь и у вас есть дела поважнее, чем вы.

Женщина, которая экономит на себе деньги, экономит и время. Предположим, уберем деньги, которых жалко. Вы можете открыть интернет и найти массу различных рецептов скрабов, масок, кремов и других косметических средств и приготовить все своими руками. Жалко покупать дорогие платья – учитесь шить, изучайте ткани, цвета, фасоны. Но у женщины, которая экономит на себе, нет и времени на себя и желания что-то делать со своей жизнью. Она озадачена другими проблемами, которые кажутся ей более важными, чем ее собственная жизнь. Так что дело не в деньгах.

Как у матери ребенок должен быть одет и накормлен, также и женщина у себя должна быть одета и накормлена не по остаточному принципу. Перестаньте заниматься чужой жизнью, займитесь своей!

Никогда не экономьте:

✅ на здоровом питании. Женщина не должна экономить на здоровой пище. В вашем рационе должны быть круглый год овощи, растительные масла, орехи.

✅ на качественной косметике. Когда вы наносите макияж, вы ощущаете себя королевой, в этот момент формируется ваше достоинство. Скрабов, пенок, масел, бальзамов, кремов у женщины должно быть в большом количестве. Так как женщина должна чувствовать свое тело, прикасаться к нему, ухаживать за ним.

✅ на уходе за волосами. Если у вас проблемы с деньгами – можете все делать сами. Пожалуйста, потратьте время и научитесь укладывать волосы, обязательно пользуйтесь бальзамами и масками. Можно отрастить волосы, самостоятельно отстригать секущиеся кончики. Сейчас существует столько бьюти-блогеров, которые все подскажут и научат, было бы желание.

✅ на нижнем белье. Особое внимание женщина должна уделить нижнему белью. Проведите ревизию и все лишнее и старое выбросите. Вообще нижнее белье – это тест. Какое у вас белье, такое и отношение к телу и к женственности. (Дырочки на нижнем белье, колготках и чулочках - на том, что ближе всего к телу - прямой посыл Вселенной о том, что вы заслуживаете жить в нужде... То, что соприкасается с вашим телом должно быть красивым (не обязательно дорогим!), опрятным и без дырочек! - прим. Мудрости Любви)

✅ на домашней одежде. Чаще всего мы забываем про домашнюю одежду. Это тоже тест, в чем вы ходите дома, когда вас никто не видит. Вы выбираете красивые и женственные наряды или домашняя одежда формируется по принципу, что уже не нужно, то ношу дома. Займитесь своим домашним гардеробом основательно. Никаких халатов, только платья и юбки. Вы сразу увидите, как изменится ваша жизнь.

✅ и на своем эмоциональном состоянии. Женщина должна заботиться о своем внутреннем мире, о душевном состоянии. Она должна сохранять внутреннюю чистоту, пространство свободное от страха и тревоги.

Поэтому обязательно вкладывайте свои ресурсы: время, энергию и деньги в то, что поможет вам расслабиться, отпустить эмоции, избавиться от стресса. Это могут быть танцы, медитация, массаж, консультации специалистов, женские группы и даже просто книги. Но не увлекайтесь, иногда поднять настроение может и пара новых туфель.

Перестаньте СОЗНАТЕЛЬНО экономить на себе.

Начните себя баловать и покупать себе все то, что сделает вашу жизнь интереснее, вкуснее, красивее и счастливее. Не чужую, а вашу.

И помните — это очень важный труд и важная ваша обязанность «БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ» и стать наконец-то взрослой женщиной!

(с) Татьяна Дзуцева

"Медитация и практика поклонов"

Очень полезное задание! Делаю постоянно и вижу результаты...❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Начала рисовать картину по номерам. Тяжеловато, но очень нравится)))

Дневник благодарности

Благодарю Бога за этот день!

Благодарю родителей за помощь!

Благодарю мужа за любовь!

Инсайты

Сегодня в усиленном режиме готовлюсь к завтрашнему собеседованию - конкурсу на госслужбу. Очень волнуюсь, и мысли только об этом. Я уверена в одном - Господь будет со мной и сделает все наилучшим для меня образом!

~ ВЫБИРАЙТЕ ЖЕНЩИНУ, КОТОРАЯ ПОСВЯТИЛА СЕБЯ ПОИСКАМ ГЛУБИНЫ СВОЕЙ ДУШИ ~

Выбирайте женщину, которая посвятила себя поискам глубины своей души, это значит, что она сможет найти глубину и вашей души. Учась прощать себя за свои ошибки, она будет учиться прощать и ваши, и со временем вы оба поймете, что ошибок не существует, есть только возможности…

Выбирайте женщину, которая очищает свое подсознание от мусора через медитацию и освобождается от ран прошлого через мантры и крийи, даже если эти слова кажутся вам таинственными, потому что она не боится потаенных мест своей души. С ней вас ждет приключение длинною в жизнь, навигация по океану ее сердца и души…

Выбирайте женщину, которая почитает свое тело через движение, здоровую пищу и заботится о себе. Женщина, которой комфортно в своем теле, поможет и вам обрести комфорт в своем, а нежность и чувственность станут великими источниками радости для вас обоих.

Выбирайте женщину с гибким позвоночником и умом. Возможно, вы не будете понимать, когда она говорит про «суфийский круг» и «кошку-корову», но вы всегда поймете, когда она будет говорить о любви, потому что она будет жить этим и служить примером безусловной любви…

Эту магическую женщину вы можете найти в разных местах. Вы можете найти её не только в йога-студиях, но также там, где нужна помощь: в школах и больницах, в парках и в бизнесе. Вы узнаете её по сиянию, которое может вас ослепить. Вы даже можете перепутать её с богиней. Так оно и есть, ведь она обладает всеми силами земли, воздуха, огня, воды и эфира. Она хранительница всей Вселенной. Она создает жизнь. И жизнь, которую вы создадите вместе, будет прекрасной…

(с) Рамдеш Каур

"Пишем письма родителям"

Сделано! ❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Готовлюсь к конкурсу

Дневник благодарности

Благодарю Бога за этот новый день!

Благодарю бабушку за помощь!

Благодарю родителей за поддержку!

Инсайты

Что за люди такие....разные!

Сказала сегодня я подруге, рассказывая историю о том, как один дяденька помог мне выехать из битком забитой парковки и о женщине, которая послала меня на три буквы, когда я её попросила убрать машину с проезжей части, чтобы я могла проехать.

Я заметила, что мне не хочется оскорблять людей. Это кажется настолько бессмысленно и глупо. Ну во первых, что от этого изменится? Во вторых, их Души сами выбрали себе эту Жизнь и они нужны именно такими для чего-то. Это их путь. Все мы дети одного Творца. И все мы - Его частичка. И когда это осознаешь, то все обидные слова уходят куда-то далеко...

Девочки, прочитайте статью! Мне так она понравилась, очень хотелось поделиться сегодня ей...

СДЕЛАЙ ЯРЧЕ СВОЙ СВЕТ

Когда кто-то ругается, принижая тебя,

Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,

Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,

Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,

Когда они сравнивают тебя с другими людьми,

Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —

Остановись. Вдохни глубоко.

Знай, что это их боль, а не твоя.

Знай, что они видят единственный сон, который они могут видеть, пока не проснутся,

Знай, что они знают не тебя, а свои иллюзии.

Возможно, им трудно любить себя.

Возможно, они ищут подтверждение своей ценности извне.

Возможно, они разъединены со своим дыханием, телом, драгоценной жизненностью и своим истинным призванием.

Возможно, они живут в дуалистическом мире хорошего и плохого, правильного и неправильного, успехов и неудач.

Возможно, они забыли простую радость бытия.

Возможно, ты понимаешь это.

Возможно, ты уже был там, где они сейчас.

Не пытайся изменить их. Они не могут измениться.

Не пытайся исправить их. Они не просят быть исправленными.

Чем больше ты нажимаешь на них, тем больше они будут отталкивать тебя.

Не запутайся в их сети скорбей.

Будь ясным, даже сострадательным, без давления на кого-либо.

Это нормально, что они расстроены. Это действительно так.

Дай им свободу, чтобы быть расстроенными.

Это нормально, что они разочарованы в тебе.

Дай им свободу быть разочарованными.

Это нормально, что они осуждают тебя. Пусть будут свободны и в этом.

Будь свободен в выражении своих собственных мыслей и чувств!

Позволь себе грустить, злиться, сомневаться, быть виноватым.

Пусть все эти драгоценные энергии протекают через тебя.

Они не будут затрагивать тебя, когда ты позволишь им двигаться свободно.

Да, в этом путешествии ты встретишь много хранителей ворот.

Так или иначе, продолжай свой путь, и позволь другим идти своим.

Тебе не нужно объяснять или защищать его.

Будь собой в эти трудные времена.

Не борись с темнотой: как бы то ни было, она не имеет никакой власти.

Просто включи свой СВЕТ!

(с) Джефф Фостер

"Работаем с осанкой"

❤️❤️❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Купила уходовую косметику, пообщалась с подругой

Дневник благодарности

Благодарю Бога за уроки!

Благодарю мужа за звонки!

Благодарю мужчину, что помог выехать с парковки!

Инсайты

Очень насыщенный день сегодня!

Очень устала.

Ездила к родителям одним днём - 400 километров за день для меня слишком.

С нетерпением жду приезда мужа, очень хочу какой то ясности.

Столько мыслей в голове, столько дел...Нужно обязательно сделать выгрузку и подумать над всем этим.

Девочки, обязательно прочитайте эту статью! Она потрясающая!!!

2 волшебных слова: «Достаточно» и «Достоин»

⠀

«Достаточно» и «Достоин» - слова, которые могут изменить вашу жизнь до неузнаваемости.

⠀

Итак почему «достаточно»?… Нам постоянно чего-то не хватает. Не хватает денег, не хватает любви, не хватает внимания, не хватает уверенности в себе и т. д. А что, если вместо того, чтобы зацикливаться на недостатке — начать думать о достатке? Ведь Вселенная, Бог или Жизнь, как вам больше нравится, дает нам то, о чем мы думаем больше всего в течении дня!

⠀

Попробуйте сказать себе — «У меня достаточно любви!». Что вы чувствуете, когда говорите так? Чувство радости начинает подниматься и вот вы уже радостно перебираете — «У меня достаточно денег! У меня достаточно здоровья! У меня достаточно любви! У меня достаточно счастья! У меня достаточно радости!» — можете играть с этим как угодно — «У меня достаточно свободного места на дороге! (для водителей), У меня достаточно красоты, чтобы быть уверенной в себе! У меня достаточно творческой энергии! У меня достаточно самообладания и уверенности в своей исключительности!»

⠀

Играйте с этим словом как угодно!

⠀

Будьте детьми и чувствуйте, что на самом деле у вас всего в избытке! Придумайте с этим словом чудесную аффирмацию и повторяйте или повесьте на видное место. Недостаток — это не для вас! У вас всего в избытке!

⠀

Итак второе слово. «Достоин» Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего). Значит, по той же схеме выше, повторяем себе — «Я достойна любви! Я достойна денег! Я достойна удовольствия, нежности и любви! Я достойна иметь машину…! Я достойна любимого и любящего меня мужчину! Я достойна всего самого лучшего в жизни!»

⠀

Повторяйте пока не поверите в это, и тогда начнутся чудеса!

(с) Рами Блект

"Работаем с гардеробом"

У меня идеальный юбочный гардероб! Наконец то я пришла к этому! ❤️❤️❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Наконец-то установила автозапуск на свою машину, теперь буду садиться сразу в тёпленькую )))

Дневник благодарности

Благодарю Бога за подарки!

Благодарю мужа за заботу!

Благодарю родителей за помощь!

Инсайты

Вот мы и дома!

Первый раз в жизни я настолько потухла...Апатия только нарастает, а я пытаюсь вытащить себя за волосы из этого уныния...

Сегодня как раз нашла интересную статью для снятия стресса, делюсь с вами!

✨ СНЯТИЕ СТРЕССА ✨

14 неopдинaрных cпocoбов:

1. Pacческa

B течение pабoчегo дня, пpoведеннoго перед мoнитoрoм, мимическaя муcкулaтуpa тaк напpягaетcя, чтo голoвa cтaнoвитcя тяжелoй и начинaет бoлеть. Один из cпocoбов избежaть стpеcca – pаcчеcывaние волoс в течение 10–15 минут. Этa процедуpа пoмoгaет “рaзогнaть” кpовь и рacслaбить мышцы.

2. Cъеcть мopoженoе

Bкуcнaя едa – эффективный aнтиcтреcсoвый дoпинг. Coхрaнить xoрoшее нaстpоение, снять стpесc помогает жиpнaя pыба, в кoтopoй coдержатся кислoты oмегa–3, oчень пoлезные для нервнoй cиcтемы. Еcли не любите рыбу, cъешьте моpoженoе или бaнaн. Эти пpoдукты дейcтвуют не xуже антидепpеcсантoв.

3. Maссaж

Чтoбы coxpанить энергию, мaссиpуйте пo 30 cекунд точки, наxoдящиеcя под ноcoм, между бpoвями, пoд нижней губoй и в центре лaдoни.

4. Пoтереть лaдoни

Еще oдин прoстoй спoсoб cбpoсить нервнoе напpяжение и избежать cтpесса. Нужно изо вcех cил пoтереть лaдoни дpуг o дpугa, покa oни не cтaнут гopячими. Тaкже пoлезно xopoшенькo pастеpеть уши. Тaк вы cмoжете взбoдpитьcя и cоcpедотoчитьcя на pаботе.

5. Cмыть кoнфликты и стpеcсы

Спрaвитьcя с эмoциональным негaтивoм пoмoгaет 15–минутный душ. Встaньте под теплые cтpуи вoды, чтобы они мaccиpoвaли гoлoву и плечи. Вскоре вы пoчувcтвуете, кaк вoдa унocит с сoбой вcе ненужнoе.

6. 27 предметoв

Bocточные пpaктики учaт: «Xoтите избaвиться от печали, пеpедвиньте 27 пpедметoв в дoме». Cчитaетcя, чтo этo ocвoбождает пpocтрaнствo для энеpгии, кoтоpaя смoжет беcпpепятcтвеннo скoльзить в пpавильнoм нaпpaвлении. Попpобуйте дaнный метод и cами убедитесь, чтo oн пoмoгaет мозгу переключитьcя, oтвлечься oт пpoблем и oтдoxнуть.

7. Леcтницa

Уcтpoйте 30–cекундную прoбежку вверx и вниз – этo упражнение уcилит притoк киcлородa к кaемчaтым чаcтям мoзгa, oтветcтвенным зa упpавление эмoционaльным cтpеccoм.

8. Kpaски

Псиxoлoги обнaружили, что paскpaшивание кaртинок в течение двуx–тpеx минут в пеpиoды пoвышеннoгo стpеcсa в пять paз увеличивает веpoятнocть зaвеpшения рaботы в cpoк. То еcть вы cмoжете не тoлькo пеpежить cтpеcc, нo и, возмoжнo, сoздaдите кaкой–нибудь шедевp.

9. Чай с гибиcкуcoм

Пpи накоплении paдикaлoв челoвек иcпытывает чувство тревoги и пaничеcкие cостoяния, xaрaктеpные для cтpеcca. Гибиcкуc на дaет рaдикaлaм кoнцентpиpовaтьcя, кaк бы paзжижaет их и тaким образoм пoмогает снять cтpесc, не делая вac вялыми.

10. Bзмaxи рукaми

У мнoгих людей стpеcc вырaжaетcя в тoм, что зажимаютcя, теряют элaстичнocть мышцы плечевoгo пояca, шеи и пoясничнo–кpеcтцовoгo отделa позвоночника – oтсюдa и гoлoвные бoли, и бoли в спине. Xopошую пoмoщь в этoм cлучае могут oкaзaть маccaж или плавaние. Дoмa и нa рaбoте мoжно выполнять неcлoжные упpажнения нa paсcлaбление: нужно вращaть pукaми, сгибать их в рaзные стopoны, a еще делать мaхи нoгaми.

11. Убoркa

Рacклaдывaние вещей пo меcтaм помогaет упoрядочить мыcли, соcредотoчитьcя. Кpoме тoгo, аккурaтный вид пoлoк, ящикoв, шкaфoв дaет cвoеобpaзный пcиxолoгичеcкий эффект – внешний пopядок и oргaнизовaннoсть человек беccoзнaтельно перенocит на сoбcтвенную жизнь.

12. Минутa нa paзмышление

Hайдите вoзмoжноcть ocтaтьcя дoмa oдному, чтoбы упopядoчить мыcли. Bключите любимую музыку, достаньте из xoлодильникa любимoе лaкомствo, уcтpoйтеcь в любимoм креcле. Подумайте, чегo бы вам хотелoсь бoльше вcегo, и зaпишите желaние нa бумaге. Bид четкoгo плaнa пoможет определитьcя c дaльнейшими дейcтвиями.

13. Apомaтеpaпия

Зaпаxи сильно cвязaны c эмoциoнaльной пaмятью. Пoэтому очень пoлезнo иметь под pукoй apoмaт, aсcoцииpующийся c пережитыми минутaми cильнoгo счaстья, вoстopгa, блаженcтвa. Вдыxaйте егo пoчaще, этo пoможет coxpанить xoрошее нacтpоение.

14. Тaнцы

Oбязaтельнo тaнцуйте дoмa! Pитмичные движения под музыку хopoшo помoгaют cнять cтpеcc. К тoму же, танцы воcпpинимaютcя как paзвлечение, в отличие от теx же тpениpoвoк в фитнеc–клубе.

"Очищаем и инвентаризируем тело"

❤️❤️❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Вернулись домой, составила новый список задач на этот год. Пора уже подтягивать хвосты!

Дневник благодарности

Благодарю Бога за свою жизнь!

Благодарю родителей за помощь!

Инсайты

Завтра домой!

Скучаю по нему, но как представляю пустоту без мужа - слезы рекой. Завтра уже будет 2 месяца как он уехал... терпения нам!

Хочу поделиться с вами:

Опросы долгожителей показывают, что всех их объединяет образ мышления, который можно свести к одной фразе: "Я принимал мир таким, какой он есть." (по информации С. Н. Лазарева "Диагностика кармы").

Однако, это вовсе не означает полное безразличие к происходящему в жизни.

Это лишь означает, что люди с такой философией, сталкиваясь с трудностями и проблемами в жизни, не испытывают таких разрушающих здоровье состояний как критика, осуждение, пессимизм, депрессия, ненависть, злость и другие виды агрессии по отношению к себе и внешнему миру. Бесчисленны заболевания, вызываемые этими состояниями сознания.

Жизненная философия "не печалься тому, чего у тебя нет, а радуйся тому, что у тебя есть" позволяет людям испытывать удовлетворенность и оптимизм, насколько это возможно (а значит сохранять здоровье) при любых жизненных обстоятельствах."

"Человеку следует довольствоваться тем, что дарует ему провидение, ибо неудовлетворенность никогда не приносит счастья. Кто не обуздал свои чувства, тот не будет счастлив, даже став хозяином трех миров.

(c) Шримад Бхагаватам

"Самая важная встреча"

❤️❤️❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Поправляю своё здоровье ✨

Дневник благодарности

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо родителям за гостеприимство!

Инсайты

Во вторник конкурс на госслужбу, но я чувствую, что не хочу идти. Понимаю, что не готова работать в чётком графике, без творчества, перед компьютером и кучей бумаг. Но пока я не вижу себя. Знаю, что это не то. Но не знаю, чем конкретно я должна заниматься. Помолилась и отпустила. Я уверена, Господь поможет! ❤️

Нашла интересную статью для вас, автор не известен:

УСТРАНИТЕ РАЗРУШИТЕЛЕЙ ЖЕНСТВЕННОСТИ!

1. Мужские обязанности

Закручивание гаек, перестановка мебели, управление предприятием, командование ротой, зарабатывание на семью, кредиты, ипотеки... Это все мужские обязанности и женщина в них не участвует.

2. Работа, не приносящая удовольствия

Одна из ключевых ошибок женщины – заниматься тем, что ей не нравится. Почему? В этом случае, женщина вынуждена преодолевать трудности. Даже если это женская работа, но она занимает много времени, – это уже растрачивает её энергию. Если женщине работа не нравится, если она через силу каждое утро идет туда, значит она растрачивает свою женственность.

3. Переизбыток общения вовне – вне семьи, вне круга своего комфорта

Если мужчина развивается преодолевая трудности, в конкурентной борьбе, общаясь с теми, с кем общаться трудно, там, где нет любви, то для женщина находиться вне зоны комфорта не полезно. Это растрачивает её психическую энергию. Когда женщина общается с любящим окружением, её женская сила возрастает.

4. Суета

Суета и удовлетворение – вещи несовместимые. Суета создает напряжение как в теле, так и в уме, в эмоциональном состоянии женщины. Из-за суеты страдают нервная и гормональная системы.

5. Штаны, брюки

Женщина накапливает энергию, идущую от земли. В этом ей помогают длинные юбки и платья. Если женщина носит брюки - энергия земли, плодородия, попросту рассеивается. Женственность страдает, если у женщины ограниченный, скудный, бледный или нелюбимый гардероб, старая мебель, потёртые обои. Сюда же относится отсутствие шкафа, в котором женщина хранит весь свой гардероб. Шкаф для мужчины ничего не значит, а для женщины – это целый мир.

6. Неженские стрижки.

В волосах, как в аккумуляторе, женщина накапливает психическую энергию. Поэтому полезно ухаживать за своими волосами. Короткие, мальчиковые стрижки не добавляют женственности. Они конечно практичнее, но практичность – это слово из лексикона мужчин.

7. Отсутствие украшений, неумение пользоваться аксессуарами

Каждая женщина знает, как сильно может улучшить её настроение правильно подобранные украшения, не важно бриллианты это или бижутерия – возможности у всех разные.

8. Не внимание к собственному телу

Женщина часто проживает события через тело, через ощущения в теле. Напряженное тело не добавляет счастья. Для женщины - святая обязанность ухаживать за собственным телом.

9. Эмоциональный застой

Если сама женщина или её окружение запрещают ей себя выражать через эмоции, это может стать причиной депрессии. Иногда женщины считают, что имеют право только на хорошие эмоции. Но это не так, вы же не роботы.

Хорошо, если рядом с женщиной есть человек, с которым она может проявлять любые свои эмоции. Мужчины чаще всего сами провоцируют истерики, когда не слушают женщину, не позволяют ей выразить свои эмоции пока они не дошли до точки кипения.

10. Отсутствие хобби

Для женщины важно иметь занятие для души, которое может быть даже не приносит денег, зато дает эмоциональное удовлетворение. Хорошо, если мужчина поддерживает женщину в её увлечениях, позволяет ей выделять на это время.

11. Отсутствие творчества

Природа женщины - улучшать пространство, создавать уют и комфорт. Цветы, клумбы, вазочки, шторки, картины, все это создает неповторимое очарование интерьера. Хорошо, если у женщины есть кусочек вселенной, где она проявляет свое творческое начало.

12. Попытка руководить

Женщина очень хорошо может руководить, но лучше ей этого не делать. Это не ее природа. Женщина должна вдохновлять. Внешние вещи решает только мужчина. Например, женщина сама попросила взять кредит, а потом с ума сходит, как его выплачивать. Такие вопросы решает только мужчина, а женщине лучше вообще не знать об этом.

13. Отсутствие женской нагрузки

Домашние хлопоты не являются обузой для женщины. Наоборот, они развивают её природу, проявляют желание заботиться об окружающих. Конечно, иногда ей очень нужна помощь мужчины, его поддержка.

Но если женщина перекладывает все домашние дела на домработницу – это большая ошибка. По крайней мере, готовить еду для своих домашних - это хорошая женская практика. К женским видам нагрузки также относятся йога и танцы.

14. Конфликты

В конфликтах природа женщины грубеет. Особенно это касается общения с мужчинами. Если она конфликтует с ними, она становится грубее. Мудрые женщины знают, что через смирение они способны добиться от мужчины гораздо большего.

15. Чрезмерная социальная активность

Социальная активность для женщины - это практически всегда попытка возместить недостаток любви. Для женщины полезней найти работу, которая позволит ей отдыхать от семейных обязанностей, расширить круг позитивного общения, это должна быть работа для души.

16. Конкуренция

Женская природа разрушается в конкурентной борьбе. Нет нужны бороться, доказывать, это все уменьшает энергию женщины.

17. Независимость

Самостоятельность, сила, жесткий контроль, настойчивость в достижении своих целей.

18. Гордыня.

Когда женщина обо всем считает «я сама». Или когда она в любой ситуации думает: «Я могу лучше, быстрее, качественнее». Иногда гордость заключается в фразе: «А зачем унижаться и просить?».

19. Привязанность к результату.

Когда женщина ставит условие, она говорит: «Если этого не будет — мне будет плохо.» Разумная женщина довольна тем, что есть. Иначе она начинает думать, что сама пойдет и добудет свои 5 копеек.

Но женщина не испытывает счастья, когда тратит на себя свои деньги. Она чувствует счастье, когда это делает для нее мужчина.

20. Гнев, а точнее — неправильно выраженный гнев.

Гнев — это обида, осуждение, сквернословие. Гнев рождается от созерцания объектов наслаждения. Женщина привязывается к тому, что она созерцает, а получить все, что созерцаешь, невозможно. Поэтому контролировать чувства надо не в тот момент, когда уже появилась привязанность, а в самом начале.

21. Механическая жизнь.

Женщина вкладывает любовь в то, что делает.

22. Жалобы.

Женщина не жалуется, она проговаривает то, что она чувствует. А когда жалуется, тогда кто-то становится виноватым. Разница между просьбой и жалобой в настроении. Женщина советуется с мужчиной, а не ставит его перед фактом.

23. Мужские виды спорта и отдых.

Рыбалка, баскетбол и футбол не красят женщину.

24. Отсутствие подруг.

Женщине для сокровенного общения нужны именно женщины.

25. Отсутствие личного времени.

Просто для себя и просто на женскую ерунду. Женщине обязательно нужно тратить время на ерунду, а иногда и деньги тоже.

26. Отсутствие полноценного сна.

Если женщина поздно ложится, она поздно встает. У женщины должны быть все условия для нормального сна, в идеале — отдельная комната.

(с)

"Очищаем пространство вокруг"

Сделаю, когда вернусь домой! ✨

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Поправляю своё здоровье!

Дневник благодарности

Благодарю Бога за эту жизнь!

Благодарю бабушку, что пришла в гости!

Благодарю мужа за звонок!

Инсайты

Милые, прекрасные девушки!

От всей души благодарю Вас за рецепты от болезни! ❤️❤️❤️

Мне намного лучше, и детям тоже.

Мне почему-то стало казаться, что болезнь у меня психосоматическая. Хочу поработать над этим. Ещё поняла, что меня очень подпитывает энергия и внимание мужа, поэтому я чахну без него, как цветок без воды...

Как все-таки распознать: психосоматика это или нет?

Делюсь сегодня с вами статьёй, которая перевернула мои представления о неразделенной любви...

Иногда, когда человек очень сильно нуждается в изменениях и просит об этом небеса, в ответ он получает невзаимную любовь. Почему и зачем?

Потому, что для перехода на следующий уровень ему нужен прилив экстраэнергии, которую может дать только любовь, без возможности расходовать ее на любовные отношения - чтобы она пошла в творческое русло и помогла сотворить нового себя и свою новую жизнь.

Большинство тех, кто встретился с этим, страшно обижены на судьбу, разочарованы, переживают боль и страдания, связанные с тем, что не получили взаимности. Ими движет вожделение и желание во что бы то ни стало добиться объекта своей любви, тогда как очевидно, что взаимности нет. И этой взаимности может не быть не потому, что один или другой какой-то плохой, или что обьекту любви не нравится в него влюбленный, а потому, что они НЕ ДЛЯ друг друга. Они, скорее, очень похожи на тех, с кем могла бы быть взаимность, но это не тот человек. Близко, но не тот. Я здесь про обоих говорю.

Однако, заряд все равно возникает, очень мощный, и тогда самое лучшее, что может сделать человек - это принять этот вызов небес и намерением перенаправить поток любви из своего сердца с другого человека на свою жизнь: в каком таланте я себе всю жизнь отказывал? Что не рисковал делать никогда? Где врал себе о себе? В чем боялся себе признаться?

Это шанс выйти раз и навсегда на свой настоящий путь сердца и открыть волшебные дары, которые может открыть только любовь. Для этого всего лишь нужно перестать зажимать этот поток в своем сердце, распахнуть его и дать ему литься, но не на другого человека, а в мир.

Если вы позволите себе сделать это, и, как бы это ни было трудно, перенаправите творческий поток, результаты вас потрясут. Позвольте энергии любви разрушить ваше старое "я", кем вы считали себя раньше, и создать абсолютно новое. Узнайте, кто вы есть на самом деле.

(с) Нина Рубштейн

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

❤️❤️❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Понемногу прихожу в себя.

Видимо поездка к родителям мне была необходима.

Дневник благодарности

Благодарю Бога за этот день!

Благодарю родителей за заботу!

Инсайты

Сегодня самый пик моей болезни и я не на шутку испугалась. Одна, с двумя больными детьми и не в состоянии даже сползти с кровати. Как хорошо, что на помощь приехали родители, которые живут за 200 км и увезли к себе. Буду восстанавливаться!

~ О ЛЮБВИ К СИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЕ ~

Женщины просыпаются. Обретают себя. Проходят через боль разрушенных ожиданий, выколупывают свою самость из под сапога патриархальных догм, оставляют за спиной сожжённые мосты отношений, в которых их не ценили, исцеляют "хорошую девочку" от манеры заслуживать любовь...

Вспоминают свою природу, принимают свой хаос, свою тень... Вспоминают свой свет, свою любовь - сильную, безусловную, безжалостную... И при этом - мягкую и сострадательную.

Они перестают искать безопасность в отношениях. Перестают искать стабильность. Они уже понимают, что нет безопасности, что стабильность - только на кладбище. А жизнь динамична, она текуча, и она постоянно меняется. Как и сама женщина. И поэтому никакой стабильности быть не может. А безопасность у нее внутри. В опоре на свою силу.

Она принимает и признает свое несовершенство. Она позволяет проявляться в себе гневу, стыду, страху, но она не падает в них... Она берет в них силу.

Она красивая в любом возрасте - потому что поняла и полюбила свое тело. Она носит не то что модно а то, что нравится. Она следит за телом не потому что должна соответствовать модельным показателям, а потому что уважает и любит его.

И тогда в ее жизни появляется мужчина. Тот, кто может любить ее. Тот, кто может позволить себе принять ее уникальность. Тот, кто не боится ее силы, а стремится к ней, восхищается ей, взаимодействует с ней на равных. Тот, кто видя с ней свои слабости, не просит ее стать слабее себя, чтобы позволить себе в этой слабости оставаться, а принимает свою силу, чтобы сравняться с ней.

Тот, кто понимает, что невозможно управлять потоком, но можно плыть по нему. Кто не будет загонять ее в колодки обязательств и ролей, не будет вытягивать из нее мать, чтобы удовлетворить голод по материнской любви, а примет ее как женщину - равную, не требуя от нее слабости, чтобы чувствовать себя сильным на ее фоне, не будет доказывать перед ней свою значимость... А будет просто любить, ценить, принимать...

Тот, кто будет для нее ценен, и для кого будет ценна она... кто будет открыт и честен, и с кем ей не придется манипулировать, лгать и изворачиваться. С кем не нужно заслуживать любовь или требовать ее, а только принимать и отдавать без ожиданий. И только тогда это будет союз любви и силы. Силы двоих, любви единого.

(с) Елена Роснянская

"Коллаж своего тела"

❤️❤️❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Лечусь

Дневник благодарности

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо родителям, что забрали нас к себе!

Инсайты

Девочки, милые, здравствуйте!

Очень хочу попросить вас о помощи!!!

Кто-нибудь из вас знает народные средства от кашля?

Столько лечимся, лечимся - ничего не помогает (((

Буду очень благодарна вам за советы ❤️❤️❤️

Как практически моментально расслабиться?

С помощью всего трех органов чувств всегда можно отыскать путь к релаксации.

Путь 1 – глаза. Немного абстрагируйтесь и позвольте взгляду просто скользить вдоль поверхностей. Постарайтесь вообще не воспринимать звуки, еще лучше – заткните уши. Ничего не изучайте, ничего не читайте. Просто фиксируйте цвета, размеры, форму. Выключите ваши уши (если у вас есть затычки для ушей, хорошо, если нет, используйте пальцы). Позвольте вашим глазам, лениво, медленно скользить по любой поверхности вокруг вас. Не читайте и не идентифицируйте то, на что вы смотрите. Вместо этого пробуйте только смотреть на цвета и формы. Разглядывайте линии, переходы света и тени. Это прекрасно отвлекает от окружающего, снимая напряжение.

Путь 2 – уши. Закройте глаза. Только слушайте. Не надо прислушиваться к словам, интонациям, голосам, просто слушайте окружающие вас фоновые шумы. Разложите их на отдельные звуки и предположите их происхождение. Отключившись от звукового потока информации, организм сразу успокоится, и вы сможете продолжить работу.

Путь 3 – рот. Закройте глаза. Наберите в рот маленький глоток какого-нибудь напитка или положите кусочек пищи. Сосредоточьтесь только на вкусовых ощущениях. Ощутите аромат, температуру, консистенцию. Полная концентрация на одном объекте вытеснит все остальные и восстановит силы для новых дел.

Выделить на эти нехитрые занятия 2 минуты в день легко, а возвратитесь к работе вы уже совершенно другим человеком.

Ситуация никуда не исчезнет, но изменится ваше восприятие.

(с) О. Храмова

"Проживаем эмоции"

❤️❤️❤️

Упражнения Меланнетт

Лежать на валике

Ходьба на степпере

Разминка

6 стаканов воды

Дарсонваль

Банки на лицо и тело

Утренняя молитва

Вечерняя молитва

Письмо Богу

Слушать Багават - Гиту

Читать Библию

Медитация

Доброе дело

Генеральная уборка в квартире

Расхламление

Заполнить ежедневник

Читать книгу

Вязать

Массаж сухой щёткой

Готовиться к собеседованию

Признание в любви

Обнимашки и целовашки

Уделить время каждому по отдельности

Читать сказки

Приучать к самостоятельности

Контейнировать эмоции

Не срываться

Письма обид

Практика поклонов

Письма благодарности

Техники расслабления

Принятие себя

Аффирмации

Обнять себя

Что я сделала для себя?

Сегодня не сделала ничего особенного...

Дневник благодарности

Благодарю Господа за этот день и уроки!

Благодарю свекровь за разговор!