Инсайты

С утра была на работе. Познакомилась с новым старичком.

Инсайт 1:проблема пылесоса-или его нет или фильтры и пакет нне вынимались полгода минимум. Это встречаю очень часто в разных семьях. И муж постоянно сталкивается по работе.

После обеда поехали в бассейн. Там оказался весь город. Лучше бы дальше, в место потише и подороже.

Инсайт 2:компьютер оказывается можно собрать ,необязательно покупать целый. У средней сломался-купили монитор и что то ещё и получилось лучше, чем прежний. Не спрашивайте подробности-ей помог друг комьютерщик.

"Работаем с осанкой"

С осанкой проблем нет. Держу.

За упражнения с полотенцем большое спасибо

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Сьездили в бассейн

Дневник благодарности

Спасибо январю за хорошие скидки в магазинах.

Спасибо тому кто придумал хороший бассей недалеко от нас

Инсайты

День прошёл так себе. Ничего не хотелось делать. Погуляли возле озера. Сфотографировали цаплю.

Вечером делали торт. В какой то момент поняли что ошиблись. Младшая расстроилась и расплакалась. Потом у неё был приступ аллергии.Торт спасли. Младшая ушла спать ко мне.

Дала старшей машину. Зря. Больше не дам. Проездили остаток бензина ,а мне завтра на работу.

Понимаю ,что уже устала писать отчёты. Но надо еще продержатся пару дней.

Серая погода давит на мозг.

Главный вывод дня:машину больше не дам никому.

"Работаем с гардеробом"

Вот как раз сегодня это и делала. Смотрела в интернете сайты магазинов. Перебирала гардероб. Планировала что купить.

В шкафу есть и джинсы и платья и юбки.

Небольшая проблема с обувью. Многие носят платья с кроссовками. А я до сих пор не нашла нормальное сочетание.

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Бассейн и прогулка

Дневник благодарности

У меня был выходной. И вот за это я благодарна

Инсайты

Я УБРАЛА ЁЛКУ!!!

ИНСАЙТ:ёлка может стоять больше месяца

ИНСАЙТ 2:уборка иголок занимает больше времени ,чем уборка игрушек с ёлки и отвоз её Grünstelle(площадка для сбора веток,ёлок и т.п.

У нас в лесу есть спец.дорожка для бега и несколько тренажёров(турники ,лесенки и т.п.)Вот хорошо бы и мне не только там гулять,а бегать и заниматся. С завтра начать? С понедельника? Или с весны???

Вечером пекли боинчики с бананами. Отлично получились. Мы их сьели в процессе готовки.

Смотрю какие ещё есть интересные рецепты блинов

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Состояние здоровья хорошее.

Обследование требуется. Раз в полгода сдаю анализ крови и проверяю сост.зубов . Остальное при необходимости

Хронических забол.нет

Физич.нагрузка требуется. Были операции на венах ног и ежедневно надо проходить не менее 5 км.Я прогулки люблю:)

Нетрадиционную медицину пробовать не хочу. Кстати,лечение травами-это традиционная медицина. Фармакогнозия-наука о лекарств.травах. В мед .институте на фарм .факульт. изучают.

Гомеопатия должна подбиратся индивидуально.

Считаю свое питание достаточно правильным для меня.Витамины не принимаю.

Хуже обстоит дело с уходом за собой. Маски для лица и волос делаю раз в неск.месяцев.

Что бы хотело моё тело? Ещё больше прогулок ,плавания ,спорта и больше часов сна

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Блинчики с бананом.

Прогулка в лесу

Дневник благодарности

Отличная погода. Солнышко

Спасибо интернету-там есть много интересных рецептов

Инсайты

Муж уехал в командировку! Дети сразу достали пиццу из морозилки , конфеты и чипсы из стола. Не выключали на ночь интернет. Старшая смотрела сериалы,млашая наигралась в майкрафт.Кот и тот отвёл душу и подрал диван(кота всё же погоняла).Я изучила распродажи в интернете.И уснула с телефоном в руках.

Утром убирала тарелки после ужина.:)

А потом оказалось что у автобусов забастовка. Мои могли пропустить школу,но им там нравится! Отвезла. Только старшая религию решила пропустить. О.к. Я не против. У них там не занятия ,а рассуждения о том о сём

Инсайт: строгость паппы способствует не дистиплине, а умению ждать момента и изворотливости

"Самая важная встреча"

Посмотрела на себя в зеркало. Я себе нравлюсь. Фитнеса надо бы побольше для тонуса и пару кг.можно было бы сбросить. Но и так мне тоже хорошо. Когда была худенькой,то вечно чуствовала усталость. А поправившись стала чуствовать гораздо лучше

Как делать фото чтобы выглядеть стройной изучила ещё летом. А также подобрала с помощью дочки одежду так что подружки сразу сказали что похудела

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Несмотря на холод и сырость погуляла возле реки. Удивилась что была не одна. Немцам погода нипочём-бегают и ездят на велосипедах

Дневник благодарности

Огромная благодарность тем кто организовал мужу командировку. Словно грозовую тучу ветром сдуло.

Инсайты

Как прошел день?Утром работа. В паузе заехала к подруге-на кофе и пообщатся. Во второй половине дня муж читал мне длинную проповедь о том как его жизнь не соответствует его делониям и кто по его мнению в этом виноват.Выслушала. Мысленно выругалась матом. А вечером ушла со старшим к Мозелю погулять.Но было холодно,лебедей не было. Вернулись домой.

В почтовом ящике лежал штраф за превышение скорости -100 евро.Оплатила. Хорошо ,что без,,пунктов,, и Fahrverbota.

Сиат тоже прислал лплату страховки. Хотя в декабре говорили ,что при таком пробеге уже не будут ничего страховать.

Вобщем завтра выяснять-что там такое

"Очищаем пространство вокруг"

Немного убрала. На большее нет времени

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Нашла полчаса днём на сон

Дневник благодарности

Солнце светит

Инсайты

День так прошёл:утром работа,а вторая половина дня дома. Кота подстригли полностью,потому что вычесать уже невозможно,помыть тем более. Не кусался и не сопротивлялся,только иногда шипел.

У дочки была экскурсия в Кёльн. Наиболее интересной достопримечальностью она назвала улицу,где им разрешили шоппинг на час-купила несколько рубашек,носки,красивое бельё и небольшой подарок младшей.

Я весь вечер утюжила. Обычно поручаю средней дочке,но она была занята до 7 вечера.

Уже ночью младшая расплакалась-болит горло.Отчёт заполняла на скорую руку и теперь утром переписываю

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

Глаза слипаются. Мой коллаж из приходящей каждую неделю рекламы от Lidl,Aldi,Norma и др. Сплошные овощи и фрукты-наверное витаминов не хватает

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Прошла 6км вдоль Мозеля.

Дневник благодарности

Природе-за хорошую погоду.

Смотрели смешной фильм -для изучующих язык

Арабам-за вкусную еду в их Kebabhaus

Коту ,что не дрался когда стригли

Интернету-за то что могу виртуально путешестаовать по миру и заглянуть туда,где быть не планирую

Инсайты

День прошёл на работе.Старички обрадовались мне ,а я им. А во второй моловине дня дом убирала. И рассортировали наконец то всё постиранное за неделю бельё. Вечером всё же выбрались на прогулку.

Завтра надо машину помыть снаружи и внутри. И кота(только снаружи)

Могу завтра ещё лучше дома убрать:)

Инсайт:? Поняла что мой старый Samsung мне нравится больше нового.

Так что наверное я завтра отнесу его в Handyklinik и пусть уберут трещины.И куплю к нему новую память.

А ещё поняла ,что ничего не понимаю в облоках. И теперь смотрю в интернете их виды

"Коллаж своего тела"

Задание знаю. Сделаю ,но завтра

Была полдня на работе.

Рекламны целая,, бумажная,, мусорка.

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Позавтракала вовремя:)

Дневник благодарности

Коту -за мурлыкание

Солнцу,что выглянуло на весь день

Инсайты

День прошел хорошо. И в ионастырь утром заехала и перелёт был хороший(я у окна сидела).Но потеряла немецкую сим карту. Теперь у меня телефон на белоруской ещё и завтра полдня буду без связи. И без интернета:(

"Проживаем эмоции"

Сегодня такой светлый праздничный день,что нет у меня негативных эмоции.

Прочитала. Внесла в память телефона .А тренироватся буду в другой раз при подходящем случае

Однажды попробовала троллинг в интернете. Понравилось и так захватывает(хотя мне до сути темы и дела не было) Больше не пробую-слишком увлекательно,может стать привычной разрядкой.

Мне хорошо помогает бассейн и сауна.

А вот есть наоборот не могу. Пью чай целый день и всё

Накричать и втихаря,чт.никто не слышал-выругатся-тоже помогает. Но к конструктивным способам не относится

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Сьездила в Минский монастырь и была немного на службе.

Фруктовый завтрак и вкусные блинчики в аэропорту

Дневник благодарности

Перелёт из Беларуси в Германию прошёл хорошо . Я сидела у ркна и фотографировала

Инсайты

Я приехала вчера ночью в свой город детсва Полоцк.Встретилась с мамой . Сегодня провела там полдня. С мамой пообщалась,сьездили в монастырь,потом я ещё с подругой детства пообщалась. В 3 ч.уехала опять в Минск. Мне этого времени достаточно.

Игсайты дня:

1.В Полцке люди после 60 выглядят так старо как немцы за 90. Нездоровый образ жизни ,работа на заводах в 3 смены....

2. Похоже у маршруток другие ПДД. Медленнодвижущимся транспортным ср.считается всякое и можно обгонять через сплошную линию разметки:)

"Мои отношения с эмоциями"

Какие отношения могут быть с эмоциями.. Эмоции могут быть вызваны и проблемами с телом.Раздражительность,лень,плаксивость ,например,это нарушение в работе щитов.железы(знаю достаточно примеров).

Единственная эмоция ,которую я чуствую и телом ,это отвращение. Я начинаю чуствовать тошноту,раньше, чем осознаю

. что мне так неприемлимо или неприятно..

Не умею утешать и сопереживать.

Не чуствую родства с мамой и перестала его изображать. Просто общаюсь,спрашиваю о знакомых,но без обнимашек(с подругами могу)

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Была на службе в монастыре

Пообщалась с подругой детства

Дневник благодарности

Благодарна маме за то,что она наконец поняла меня в том что я работаю,а не подтверждаю диплом ..

Спасибо той дальней знакомой у которой дочка работает как Pflege в Изратиле(обяснила моей ма что это норм)

Был отличный солнечный день.

Мы были на службе в монастыре.

Мне получилось встретится с подругой детства(мы не виделись несколько лет)

Инсайты

День прошёл в салоне красоты и у подруг. Я 2 года не была в Беларуси и нам нужно было о многом поговорить.

Сейчас пишу отчёт в автобусе-еду к маме. Это испытание духа

и внутренней силы. Мне уже давно в психологическом смысле маму заменили старшие(леь на 20 ) подруги.

У меня высшее образование. Но работала по специальности я всего 3 года.И сейчас у меня совсем другая профессия. И моя мама это принимат очень болезненно.

Сначала я даже не хотела сообщать ,что в Беларуси. Но потом подумала что это нехорошо.Умею же я ладить со стариками на

работе

"Привычка замечать хорошее"

Я давно стараюсь это делать. Мне бы быть осторожнее .Тяжелее всего замечать хорошее в близких,особенно когда они практикуют противоположное упражнение:)

Чистый пол

Чистые столы

Чистая кухня(хотя бы вечером)

Порядок в шкафах(следить ежедневно)

Вовремя убирать завалы вещей

Ежедневно расчёсывать кота(он перс)

Уход за цветами

Прогулка на природе

Гимнастика

бассейн

Фитнес студия раз в неделю

Чтение

Письмо

Рисование

Чтение Библии или занятия со свящ.

Рукоделие

Вместе готовить или поручать им готовить

Учить прав .и быстрой уборке

Чтение книги

Слушать классич.музыку

Чтение на немецком

Просмотр фильмов

Посещение музея(хотя бы раз в неделю)

Ложится спать в 22-22.30

Просыпаться в 6(не потому что так правильно,а на работу успеть и не в помятом виде приходить)

Маска для лица

Маска для волос

Макияж

Сауна

Что я сделала для себя?

Сделала прикорневое мелирование

Сходила на коррекцию бровей

Пообщалась с подругами

Дневник благодарности

Я благодарна жизни ,что у меня есть настоящие подруги с которыми мы доужим уже много лет

Что моя мама жива здорова и я могу к ней приехать

Что муж сейчас с детьми