Инсайты

Добрый день, девочки!

Вчера ходили с сестрой на стретчинг! Сегодня мышцы ног болят, нагрузка все- таки сильная, для тех, кто хочет сесть на шпагат! Мне ближе по духу Йога, восточные танцы, что- нибудь плавное, не быстрое.

"Читаем священные писания"

Сегодня читала Евангелие. Помню раньше, в студенческие годы раздавали книжечки такие, я взяла открыла , читаю, но будто на иностранном написано- ничего не понимаю, сейчас уже лучше, что- то вразумить могу прогресс есть. Несколько раз слушала Евангелие на каждый день, с разъяснением,интересно очень, но знаете, каждый день слушать, думаю, для меня пока трудно, потому что, то, что слышишь, хочется обдумать, поразмыслить.У Олега Геннадьевич слышала, что священные писания нужно читать по одной строчке,вникая и перенимая святость, а не как художественную литературу по 10-20 с., здесь главное - не объём, а смысл.Что сегодня читала:

Ибо Иго Мое благо и бремя Мое легко.

Кто имеет уши, да слышит!

Ибо кто имеет, тому дано будет и приумножится , а кто не имеет, у того отнимется и то, что не имеет.

Утренняя молитва

Практика поклонов

Дневник благодарности

Чтение православного календаря

Чтение/ слушание Евангелие

Освящение пищи

Слушание/ пропевание мантр

Подъём с 6 до 6:30

Промасливание

Полный день поста/пост до обеда/отказ от зерно- бобовых

расхламление

Упражнения для тела:5 тибетских монахов , рамка, валик, 6 упр для спины

Упражнения для лица- лоб, глаза, нос, губы

Дела завершить до 9 ч

Лекцию послушать( астрология, саморазвитие , питание)

Чтение статей( астрология, саморазвитие, питание)

Выполнение задания из марафона

Медитация

Прочитать статьи из задания игры

полный Комплекс упражнений - утром

Пальминг-1-3 р/ день

Пальминг перед сном

Пиратские очки -1-3 р/день

План упражнений прописать с вечера: какие упражнент

Гимнастика для глаз

Промывание прохладной водой/ частые моргания

Чтение книг

Творческое занятие

Чтение книги 3-5 с « как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать , чтобы дети говорили

Игры

Домашние дела вместе

Мультики вместе

Что я сделала для себя?

Массаж лица

Дневник благодарности

❤️я благодарю Господа за новый день и всех, кто был в нем

❤️Я благодарю Катю за то, что делится, за осмысленное общение

❤️Я благодарю бабушку за мудрость, за советы

❤️Я благодарю Мурада за занятие

❤️Я благодарю Ингу Дрим за очень полезную лекцию

❤️Я благодарю Оксану Волкову- Чудаеву за искренность и свет

❤️Я благодарю дочь за непосредственность

❤️Я благодарю Марину за медитацию

❤️Я благодарю себя за ранний подъём