Инсайты

Добрый вечер, девочки!

Сегодня спекли пирог- чизкейк , такой простой рецепт и вкусный результат.

принимали участие все: и дочь, и Бабушка, и Мама- такое совместное семейное творчество и затем семейное тёплое чаепитие.

"Учимся говорить комплименты и благодарить"

Задание чудесное! С благодарностью у меня уже лучше, чем было раньше!

Помню в первой игре-2017 г, я еле- еле 3 благодарности осиливать, в 2018 уже лучше, сейчас полегче уже благодарности пишутся. А вот с комплиментами пока не так хорошо ситуация, вслух мало их говорю, проще писать - например , в чатах или в личке кому- то. Надо учиться больше Говорить добрых слов!

Утренняя молитва

Практика поклонов

Дневник благодарности

Чтение православного календаря

Чтение/ слушание Евангелие

Освящение пищи

Слушание/ пропевание мантр

Подъём с 6 до 6:30

Промасливание

Полный день поста/пост до обеда/отказ от зерно- бобовых

расхламление

Упражнения для тела:5 тибетских монахов , рамка, валик, 6 упр для спины

Упражнения для лица- лоб, глаза, нос, губы

Дела завершить до 9 ч

Лекцию послушать( астрология, саморазвитие , питание)

Чтение статей( астрология, саморазвитие, питание)

Выполнение задания из марафона

Медитация

Прочитать статьи из задания игры

полный Комплекс упражнений - утром

Пальминг-1-3 р/ день

Пальминг перед сном

Пиратские очки -1-3 р/день

План упражнений прописать с вечера: какие упражнент

Гимнастика для глаз

Промывание прохладной водой/ частые моргания

Чтение книг

Творческое занятие

Чтение книги 3-5 с « как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать , чтобы дети говорили

Игры

Домашние дела вместе

Мультики вместе

Что я сделала для себя?

Бассейн, поспала днём

Дневник благодарности

❤️Я благодарю администратора бассейна за советы

❤️Я благодарю дочку за уроки терпения и принятия

❤️Я благодарю Оксану Волкову - Чудаеву за рецепт пирога- чизкейк

❤️Я благодарю бабушку за мудрость

❤️Я благодарю маму за помощь

❤️Я благодарю маму и папу за финансовую поддержку

❤️Я благодарю брата за потолок

❤️Я благодарю Катю за то, что делится знаниями

❤️Я благодарю девочек из игры за комментарии