"Очищаемся от боли"

Спасибо за задание, очень полезное.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Потянулась, и не наелась на ночь. Приготовила вкусняшки, съела шоколадку по пути из магазина.

"Учимся позволять себе желаемое."

Очень сложное задание, постоянно отслеживать чего хочешь, с детства привыкла, что мои хотели задвигают в ящик, а потом привыкла быть удобной девочкой, мало что просила и не возникала, за это меня и хвалили. Список желаний есть, а вот в течение дня себе время уделяю немного. Достижение - впервые сегодня сделала полный масляный массаж себе-с кунжутным маслом из Волшебной коробочки.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Сегодня для меня был масляный массаж с утра, салатик в кафе и общение с новой подругой.

"Учимся просить «правильно»"

Отличное руководство у действию, радует, что в некоторых пунктах у меня совпадает, уделб большее внимание благодарности и снизить планку ожидания по поводу выполнения просьб с первого раза.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Сегодня посетили замок Матсумото, красиво оделась,

"Просить о помощи"

Люблю просить мужа о помощи - элементарно, с сумками из магазина, или открыть дверь в машине, или дать денег на понравившуюся вещь

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

С утра душ и зарядка, вкусный вегетарианский завтрак.

"Займитесь собой"

С мужем связано много сфер жизни, но есть и то, что лично моё. Это рукоделия, языки, книги. Конечно, я делюсь этим тоже, но с самой собой мне скучно редко бывает.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Мы в маленьком путешествии, поэтому мои списки дел временно неактивны, послушала вебинар про завершение предыдущих отношений, вегетарианский ужин.

"Завершаем прошлые отношения"

Написала, почти ничего не почувствовала.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

С утра и вечером уход за кожей лица, выбрала вегетарианский ужин. Красиво оделась.

"Что я сейчас чувствую?"

Достаточно сложное задание, понять что ты чувствуешь на самом деле. Зачастую под ревностью я ащущаю страх одиночества, под гневом, бессилие.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Сегодня много отдыхала, делала ловец снов

"Делаем добрые дела"

1. Порекомендовала книги Ольги Валяевой своему мастеру маникюра и дала контакты своей танцевальной школы.

2. Посоветовала визовое агентство, которым пользуюсь сама, соотечественнику из чата.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Ходила на педикюр, довольная

Инсайты

Начала слушать себя. Спрашиваю себя, что хочу делать. Делаю что-то, что точно нужно и спрашиваю себя, что хочется. Иногда за нужными делами, которые тоже нравятся, я забываю о наслаждении от любимых дел, или недел.

"Масляный самомассаж"

Ну что ж. Не даётся мне никак массаж. Все выбираю время, уже и масло есть, даже на выбор, даже убтан купила, уже и задание попалось в игре, а "воз и ныне там" . Но я все такие сделала короткий пяти минутный массаж с лавпгдовым маслом, ощущения классные, и быстро. Попробую завтра после душа себе такую радость сделать. Главное, не забыть. Лицо ромашкой по утрам привыкла протирать, и пятиминутку массажа тоже привыкну.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Сходила к стоматологу, скучаю по своему стоматологу из Челябинска. Сходила к подруге, отдохнула посреди дня, начала #юбкосекту

"А как я общаюсь?"

С мужем общаюсь более тонким и высоким голосом, с сестрой, более низким, грудным. С подругой - по-разному. С мужем интонации заискивающие, с другими - раскатистые, естественные. Больше улыбок в речи с мужем, детские интонации.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Зарядка с утра