Инсайты

Впервые за несколько дней выдохнула))) это задание пришлось мне по вкусу, его выполнение не составило для меня никакого труда!!! Ни морального, ни физического))) так как я уже давно (несколько лет) выполняю упражнение "валик" и некоторые другие для поддержания правильной осанки. Поиск комплекса упражнений для осанки несколько лет назад был вынужденной мерой, т.к. в какой-то момент я поняла, что боли в спине стали для меня чем-то самим собой разумеющимся... Сейчас я почти не вспоминаю об этом!)))

"Работаем с осанкой"

Спасибо за задание! упражнение "валик" одно из моих любимых, очень мне помогает от болей в спине. В свое время стало для меня спасением, я тогда работала по 12 часов на ногах...

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Вязать шарф-трансформер

Уделять внимание вышивке бисером

Уделять внимание вышивке крестиком

"Доделки"

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Наносить маслице на ноготки

Наносить крем на пяточки

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

Растяжка

Планка

Упражнения для шеи

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Утренние страницы

Что я сделала для себя?

Выспалась, общалась с родными в удовольствие)))

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за все)))

Инсайты

Неожиданным образом обернулось для меня это задание - оно "спровоцировало" начало расхламление!

И да, я попробую исключить брюки хотя бы на неделю...

"Работаем с гардеробом"

Проанализировав свой гардероб осознала, что большую его часть составляют отданные мне родными (мамой и сестрой) вещи большего, чем нужно, размера... даже обувь... Аж взбесило! Кажется расхламление начинается... Грядёт великая "битва")))

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Вязать шарф-трансформер

Уделять внимание вышивке бисером

Уделять внимание вышивке крестиком

"Доделки"

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Наносить маслице на ноготки

Наносить крем на пяточки

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

Растяжка

Планка

Упражнения для шеи

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Утренние страницы

Что я сделала для себя?

Занималась своим рукоделие!

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за бодрость днем, за сон ночью, за то, что сегодня увидела со стороны свой гардероб... За близких и родных мне людей!

Инсайты

Бывает так, что стоя на пороге какого-то события, результата, я натыкаюсь на препятствие, иногда в виде физической боли в теле... Это продолжение моего вчерашнего инсайта))) не всегда это знак того, что я иду не той дорогой! Иногда и как правило! это сигнал, о том, что ЭТО стоит преодолеть, стоит ещё постараться, ещё приложить усилий...

К массаж добавлю рекомендованные специалистом упражнения (внесу их в свои ежедневные дела) и начну следить за осанкой! В это раз постараюсь перешагнуть препятствие, и наконец-то двигаться дальше)))

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Спасибо ! Ну что ж, сделала то, что постоянно откладывала, занялась шеей, своей проблемной зоной - сходила на первый сеанс массажа... и, как обычно, после свалилась с головной болью... Это нужно просто перетерпеть, так бывает, я знаю! Продолжу!

Параллельно рассматриваю свой рацион и режим питания))

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Вязать шарф-трансформер

Уделять внимание вышивке бисером

Уделять внимание вышивке крестиком

"Доделки"

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Наносить маслице на ноготки

Наносить крем на пяточки

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Утренние страницы

Что я сделала для себя?

Массаж)

Одела платьице)

Встретилась с подругой)

Промасливание от макушки до пяток)

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за то, что я под защитой (я так чувствую), за дорогих и близких мне людей, за то, что они не всегда физически рядом, но в моей жизни, за душевную беседу с подругой, благодарю за мою доченьку!

Инсайты

Последние задания сильно меня истощили, я это поняла только сегодня утром, встав гораздо позже запланированного времени (спасибо сестре, разбудила телефонным звонком) и чуть не опоздав на физиотерапию с дочкой.

После, поехали в парк. Погода была чудесная!! Солнечная!! Солнце, солнечное тепло и свет для меня один из основных ресурсов! Вдруг, резко все потемнело, не успела, подумала я, не успела наполниться... и так стало грустно и тоскливо... Ещё мгновение и посыпались хлопья снега - красота неописуемая!!

Вот так и в жизни, не все видимые поводы для уныния к этим уныниям ведут!!! Иногда они являются предвестником чего-то удивительного!

А после ещё и сон подвосстановил мой внутренний баланс!

"Самая важная встреча"

В процессе выполнения испытывала разные чувства, от смятения до нежности. Дышала...

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Вязать шарф-трансформер

Уделять внимание вышивке бисером

Уделять внимание вышивке крестиком

"Доделки"

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Наносить маслице на ноготки

Наносить крем на пяточки

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Утренние страницы

Что я сделала для себя?

Набралась сил (лечебный сон, как говорит моя дочь), погуляла в парке, приняла ванну при свечах, поговорила со своим телом

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за дары и принимаю, благодарю свое тело и все его особенности, благодарю маму, за то, что просит о помощи, благодарю дочь за чуткость, благодарю родных за то, что они у меня есть!

Инсайты

С каждым заданием я погружалась все глубже в свои бессознательные процессы, время от времени думая, куда уж глубже... сегодняшнее задание меня добило... захламленное пространство - это моя большая беда, с которой я никак не могу справиться... Читала книги на эту тему, смотрела различные видео... очень тяжело!!! В ходе проработки этой темы обнаружила, что под грудной этого хлама "погребена" страшнейшая жуть... да у меня ноги трясутся только от одной мысли об этом...

Решила, нет у меня больше сил бояться, смотрю своему страху в "лицо"!!! Двигаюсь ему навстречу...

"Очищаем пространство вокруг"

Очень прониклась этим фильмом - "Жизнь. Волнующее волшебство уборки"! Ревела... Начинаем... Опять разбиваю процесс на этапы (реву без остановки), никак без этого... На сегодня следующие результаты: собрала и отнесла сестре все газеты - ей нужны для запаковки посуды... Жесть, а не задание... я обесточена... оно меня изматывает... Боже, дай мне сил!

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Вязать шарф-трансформер

Уделять внимание вышивке бисером

Уделять внимание вышивке крестиком

"Доделки"

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Наносить маслице на ноготки

Наносить крем на пяточки

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Утренние страницы

Что я сделала для себя?

Гуляла, дышала свежим воздухом, приводила мысли в порядок...

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за то, что со мной сейчас происходит, за то, где я сейчас нахожусь и куда двигаюсь.

Благодарю за дочь, за то, что выбрала именно меня, за сестру, их не выбирают))) за маму и папу, за брату и Аю, за то, что мои родные и близкие живы и здоровы, за то, что полны сил, за движение!

Инсайты

Иногда я нахожу время и силы на свое тело, пока это не носит регулярного характера, но оглядываясь на пару лет назад, вижу, прогресс есть! Учусь ухаживать за собой сама с нуля, мамочка этим ни сама не занималась, ни, соответственно, нас этому не учила. Наличие у меня ребёнка - дочери - очень мотивирует!

Приятно от осознания того, что вкладывала в процесс душу, значит с таким же удовольствием и телом своим занимаюсь))) в какой-то момент поняла, что не хочу видеть в своей работе острых углов - все скруглила)

Судя по тому, что на данный момент результатом я не очень довольна (работа в процессе, она не закончена) я и тело свое не принимаю таким, какое оно сейчас есть и это правда, я в процессе нормализации веса. Вывод - промежуточный результат, тоже результат! Моё тело достойно того, чтобы я его принимала уже сейчас!

По поводу использования ресурсов не совсем поняла, считаются ли мои "корни" и "крона" выходом за рамки моего тела... ? И как это сочетается с неиспользованием ресурсов тела (много пустого пространства внутри)?

В результате по другому посмотрела на свое тело))) люблю его от макушки до пяточек!

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

1. Время нашла (было интересно, что получится).

2. Сначала было ощущение, что делаю "для галочки" - никогда не увлекалась созданием коллажей, многое было не понятно, но как только взяла в руки краски, чтоб обвести контур, внутри что-то изменилось, проснулся азарт! процесс ОЧЕНЬ увлекательный! Делала все доверяясь внутреннему ощущению, получая удовольствие от процесса)))

3. Наполнение происходит очень медленно (мне не хватает картинок!!!) хочу добавить больше красок, но прежде чем я это сделаю, мне нужно время... почувствовать...

4. Всё, что сделано - нравится! Только мало! Много свободного места, не смогла подобрать то, чем бы хотелось его заполнить(

5. Голова суперская)) в зоне "третьего" глаза расположила медитирующую фигуру и добавила немного "механизма", как олицетворение тех процессов в организме, которые мы не контролируем.

6. Сердечко моё оживает))))))))) мне нравится тенденция!

7. В зоне матки у меня моя мечта (тело от этой картинки).

8. Внутри ОЧЕНЬ много свободного пространства!!! Вот это сигнал!

9. Всё у меня в процессе наполнения, в том числе и ноги)!

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Вязать шарф-трансформер

Уделять внимание вышивке бисером

Уделять внимание вышивке крестиком

"Доделки"

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Наносить маслице на ноготки

Наносить крем на пяточки

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Утренние страницы

Что я сделала для себя?

Нарядилась))) и сходила на собеседование!

Качественно отдохнула)

Поухаживала за лицом, телом)

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за то, что сделала задуманное, за фильм в компании мамы, за чаепитие с сестрой, благодарю дочь за фантастические печеньки!

Инсайты

Красота в глазах смотрящего)))

Дочь, нанося контур моего тела на подготовленную "простыню" из склеенных листов, держала карандаш (сразу маркером не решилась) под таким углом, что он, контур), вышел на загляденье - ОООЧЕНЬ стройным)))

Вот так она меня видит)))

Смотря её глазами и я вижу - красотка!!!

Я вот и задумалась... Вот так, на мой взгляд, определяется наполненность "сундука" души, чистота призмы... В начале игры писала о том, что многие негативные "ярлыки", полученные мною в детстве от близких людей, влияют на моё восприятие себя и по сей день... Оказывается, есть и хорошие! ПУСТЬ они на меня влияют и поднимают и поддерживают мою самооценку!!!

"Коллаж своего тела"

За отчетный день подготовила базу - сходила к сестре за большими листами, дома их склеила и вдвоём с дочерью на получившуюся "простыню" мы нанесли контур моего тела (я лежала, дочь обводила) )))! Журналами не увлекаюсь, поэтому стала искать хоть что-то подходящее для коллажа... Завтра буду рисовать))) и пробовать наклеивать то, что нашли!

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Вязать шарф-трансформер

Уделять внимание вышивке бисером

Уделять внимание вышивке крестиком

"Доделки"

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Наносить маслице на ноготки

Наносить крем на пяточки

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Утренние страницы

Что я сделала для себя?

Маникюр)))

Вечерняя прогулка (не совсем прогулка, выяснилось, что к утру мне нужно распечатанное резюме), получила удовольствие!

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за то, что происходит в моей жизни и принимаю, за предоставляемые возможности!

Благодарю сестру за помощь.

Благодарю Наталью, что нашла время и согласилась заниматься с дочкой русским!

Благодарю дочь за волшебный завтрак... вот уже несколько дней она меня балует)))

Инсайты

Выполнение сегодняшнего задания, "проживаем эмоции", обернулось для меня неожиданным открытием)))

Проживать выбранную эмоцию решила при помощи танца... немного подвигавшись будучи сосредоточенной на мыслях в своей голове решила разнообразить действо и добавить любимой музыки... добавила...

Дальше что-то пошло не так))) спустя какое-то время, я осознала, что стою, и пританцовывая мою посуду!!!

Объясню, почему "не так" - я терпеть не могу мыть посуду от слова СОВСЕМ! Но, т.к. за меня это никто не сделает, время от времени приходится... для меня это стресс! Так вот, что бы хоть как-то себе помочь, я стала включать себе любимую музыку и договариваться с собой, что буду мыть всего лишь на протяжении нескольких мелолий - меня это спасло... Теперь, есть вероятность, что я буду начинать на автомате мыть посуду, только заслышав знакомые нотки))) надеюсь это будет происходить в МОЕМ доме)))

"Проживаем эмоции"

Выбрала на сегодня эмоцию грусть... и танец, как способ проживания... такого результата я и представить себе не могла))) помогает)))

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Вязать шарф-трансформер

Уделять внимание вышивке бисером

Уделять внимание вышивке крестиком

"Доделки"

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Наносить маслице на ноготки

Наносить крем на пяточки

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Утренние страницы

Что я сделала для себя?

Наконец, впервые за последние несколько дней, я прошла свой дневной минимум шагов гуляя в парке!

Дневник благодарности

Благодарю сестру за то, что вытащила на прогулку.

Благодарю маму, что составила компанию.

Благодарю дочку за вкусный, горячий супчик, который пришёлся очень кстати, после возвращения из парка!

Инсайты

Дорогу осилит идущий!

"Мои отношения с эмоциями"

Сосуд эмоций плотно забит и забетонирован... это про мои эмоции... Мне очень понравилась ассоциация с сапером))) Одеваю Третий))) браслет и начинаю двежение в сторону бомбы с целью разминирования...

Взала на заметку - первый шаг в работе с эмоциями — научиться их отличать и признавать. Научиться дифференцировать ощущения в теле и принимать это как есть... как-то так...

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Дневник благодарности

Что я сделала для себя?

Ванна с пеной и сахарный скраб для тела)))

Дневник благодарности

Благодарю за эти выводящие меня из себя задания (чёт плакать я начала с завидно регулярностью, НО! после наступает облегчение - спасибо от всего сердца!).

Благодарю за солнце, которое согодня было не только на улице, но и в моем сердце.

Инсайты

Много лет назад, читая дочери чудесный роман Элинор Портер "Поллианна", мы подхватили её игру))) продолжаем по сей день!

Всё равно, спасибо за задание, т.к. иногда я про это забываю, впадаю в уныние... И в нем я теперь тоже нахожу хорошее))) лежу такая, капризнячаю, а мне чай с плюшками!!!))) Из чего делаю вывод, что мне просто в тот момент не хватает заботы и внимания... непременно подумаю над тем, какими другими способами я могу сообщать об этом)

Самый простой и очевидный - простыми человеческими словами (это первое, что приходит в голову).

"Привычка замечать хорошее"

Спасибо за задание! Особенно актуально для меня оказался пункт "Мотает нервы мама и выводит из равновесия?". Долго и кропотливо искала в ней хорошее... нашла!!! Мама в детстве (ещё до школы) научила меня вязать спицами, а теперь это (рукоделие) один из моих источников силы, ресурсов!!!

Составить новое резюме

Отсматривать вакансии на HH

Использовать местные ресурсы для поиска работы

ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ПРИЗВАНИЕМ!

Дождаться ответа Смильского БМ

Поспрашивать знакомых

Читать объявления в местной газете

Подобрать узор для обвязки

Ежедневно вязать по несколько рядов

Распустить то, что не нравится

Заработать денег

Из заработанной суммы выделить средства на себя

Поехать с дочерью или одна в магазин

Мерить)))

Купить то, что запало в душу

Ох, в день по одному предмету посуды мыть

3000 шагов

"таракашка" с утра

100 прыжков

30 мин на чтение

"валик" вечером

медитация / мантра перед сном

Дневник благодарности

Что я сделала для себя?

Смотрела мотивационные видео, восполняла свои внутренние ресурсы)

Дневник благодарности

Благодарю Всевышнего за маму, за то, что она есть, за то, что она жива и здорова настолько, насколько позволяет себе.

Спасибо за доченьку, её помощь и поддержку. И отдельно за её терпение... вернее сказать любовь)

Спасибо за сестру и её женскую мудрость.

Спасибо за уроки, которыми меня щедро и своевременно одаряет жизнь!