Инсайты

.... И снова здравствуйте )) собиралась я долго, и собралась вот наконец. Прокрастинация такая прокрастинация) Но я таки здесь и рада этому. Марафон (никак не привыкну называть его Игрой, и все так же скучаю по нему прежнему) начался уже две недели назад, а я только доползла. Ну, рада, что хоть так) попробуем использовать оставшееся время с пользой. Уже писала - радуюсь, что в этот раз я почти закончила список 100 желаний, осталась чуток поднажать и - бинго! Очень этим довольна.

Был момент какого-то сплина с утра, но вот я здесь, ударяю делом по хандре)))))) и правда стала сразу лучше. Прочитала вдохновляющее письмо от Анны, вот сейчас тут закончу и пойду попишу хоть немного, надо главу закончить наконец, в самом деле. Еще написала себе список дел на сегодня, попробую выполнить. Вроде несложно.

"Самая важная встреча"

Это задание я делала много-много раз. Сегодня делать не буду, Совсем недавно смотрела на себя, во время прохождения рефреша, а потом смотрела на фотографии и расстраивалась)) все же в зеркале мы видим себя совсем иначе, чем получаемся на фото) в зеркале вроде ничего, а на фото посмотрела - аааа)))))) ну что поделать. Я уже встала на путь возвращения к себе той, тонкой-звонкой, и в этот раз твердо намерена рано или поздно прийти туда, куда хочу ) и ради этого даже сделала невозможное - отказалась от сахара и вот стараюсь следовать выбранному пути. Хочется, конечно, пораньше.... В целом за все годы прохождения марафона определенные положительные изменения в восприятии себя произошли, надо это отметить. Наверно, я все же приняла наконец свое тело таким, какое оно есть. В том числе, с его настоящим несовершенством. Это не мешает мне хотеть измениться в лучшую сторону. Я имею ввиду, что измение это произошло на каком-то глубинном уровне, я как будто внезапно увидела себя другими глазами, ту себя, которую еще в юности не принимала, и испытала такую нежность к той несмышленой девочке, такую светлую грусть... Теперь я у себя есть такая, какая есть, и спасибо моему телу, что оно отзывается на мои попытки измениться к лучшему и помогает мне. Тело, я люблю тебя!))) Спасибо, что ты у меня есть такое.

здоровый обед

воды 2 л

упры из программы марафона

прогулка, как максимум - спортзал

написать от души благодарности

уф. пропылесосить как минимум

помыть санузлы

Что я сделала для себя?

вчера я почти дописала список 100 желаний! 96, что ли. Надо напрячься и добить-таки до 100. Да. Смешно, но за все эти годы я ни разу не закончила его, один раз всего дошла до 98. Почему? и сама не знаю. В этот раз поначалу шло со скрипом, но потом расписалась и полилось лучше) стало казаться, что спокойно перейду за сто. Ну а что) раскачаем мечталку и себепозволялку! )) Вот прямо сейчас пойду и запишу еще одно желание важное.

Дневник благодарности

Спасибо мне, что подписалась на бесплатную рассылку от Анны, вот уже пришло замечательное письмо, которое в очередной раз указало мне на то, что и как надо делать. Спасибо Анне за ее работу.

Спасибо мне, что таки вытаскиваю себя из уютного болотца нехочухи и лени и вот сижу тут и пишу, мобилизуюсь на прохождение хотя бы половины Марафона. Игры то есть.

Спасибо всем фикрайтерам, кто пишет хорошие (сносные) фанфики, которые я могу читать и получать удовольствие)))

Спасибо Мужу. Что создает мне пространство и возможности для занятия собой.

Спасибо сыну, что растет и умнеет.

Спасибо мне, что снова лезу в дебри, копаю, встречаюсь с неприятным, учусь принятию... Я молодец ) в последнее время очень отчетливо это ощущаю. Тренируюсь взращивать добрую маму внутри.

Спасибо Яне Катаевой за замечательный тренинг, который очень много мне дал.

Спасибо прекрасной Лизе Фреш за ее программу, скоро сладкий рефреш, юху!

Спасибо мне, что я есть.

Инсайты

О, у меня день еще в начале, но я лучше опубликую отчет сейчас ) памятуя о порочной практике последних дней - не дописывать черновики.

Пожалуй, все самое главное написала уже.

За то время, что не публиковала отчеты, я все же следовала поставленным целям - подала заявление на обмен загранпаспорта, уф) висело камнем на шее прям. Сейчас уже на мази, надо только понять детали.

Запланировала и согласовала с мужем поездку на Пасху в Москву. Ура! Мне это сейчас очень нужно. И важно. В этом году мне особенно нужен наш пасхальный дух. Наш Праздник.

Еще я медленно, медленнее, чем хотелось бы, но все же двигаюсь к желанной цели - обрести фигуру моей мечты. За все эти годы я наконец обрела то самое нужное ощущение. Я поверила, что смогу. Что для меня это достижимо. И я знаю, что когда-нибудь дойду. И буду у себя той, какой всегда мечтала быть.

Еще я начала чувствовать, понимать, что такое настоящее, глубинное уважение к мужчине. И хочу начать его культивировать, фокусировать свое внимание на этом. Потому что мой Мужчина мною же загнан был на север и в горы.... ушел туда от меня. Бросить - не мог. Любит. Но и страдать так тоже не мог.... А потому... Эх. Но я уже поняла ошибку. И я верну его. Я очень надеюсь на это и верю.

Еще... что вспомню, допишу.

"Работаем с гардеробом"

с гардеробом я все планирую поработать. Жаль только, не доберусь никак доделать задание к консультации по архетипам ((

в целом могу сказать, что я значительно изменила стиль за последнее время. Я сейчас и я образца даже пятилетней давности - две большие разницы. Сейчас мой стиль гораздо больше соответствует внутреннему наполнению. Да. И я рада)

пить воду

Лицо и шея - упры Меланнет

прогулка

прочитать, подумать, записать

найти полчаса и попробовать хоть что-то написать

добить заявление

что я сегодя могу сделать для себя из моих "хочу". Чем порадовать.

Что я сделала для себя?

села наконец-таки заполнить отчет. Страшно сказать - первый с начала марафона! аааа. Ну как, было уже несколько попыток, но те отчеты так и остались в черновиках, увы... В этот раз что-то я вообще никак не могу собраться. Настолько выбивает из равновесия рабочая ситуация и подростковые наши выкрутасы... Но решила не углубляться в бессмысленное самоедство и потратить время с пользой - пусть хоть сколько, но поучаствую-таки) и вот пишу. Хоть так)

Дневник благодарности

Благодарю моего мужа за его терпение. Я заметила удивительную вещь - он стал гораздо более терпеливым. И это чудесно! По сравнению с ним же образца десятилетней давности. Просто небо и земля! Зато я стала заметно нетерпеливее))) хаха. И теперь я психую, истерю, выражаю открыто своию эмоции, плачу и иногда даже кричу ))) во как. А он вздыхает... и ТЕРПИТ. !!! Это же чудо чудесное, люди) ну он и раньше вроде терпел, так-то, но сам был на выражение эмоций гораздо раздражительнее и позволял себе всякое. А теперь вот, не позволяет. И меня это очень радует!

Спасибо тебе, дорогой мой, любимый муж.

Спасибо за то, что позволил мне эти два дня злиться и с пониманием отнесся к моим эмоциям и переживаниям из-за сына.

Благодарю тебя за поездку на озеро и в горы, это было чудесно! и так нам нужно. Обоим.

Спасибо тебе за то, что не сдаешься и бьешься, ищешь выход из сложившейся ситуации на работе.

Спасибо тебе за порядочность, кристальную честность и доброту к людям.

Благодарю за твою ласку.

За то, что создаешь мне безопасное пространство.

Что утешаешь.

Люблю.

Спасибо, Господи, за мужа.

За наши трудности. Мы вырастем из них и станем мудрее и сильнее.

Спасибо мне. За постоянное движение вперед, за желание развиваться и становиться еще лучшей версией себя.

За то, что не поддалась самоедству и чувству вины и таки села и заполнила хоть что-то.

За то, что занимаюсь всем тем, чем приходится заниматься по работе и другим делам.

Расту над собой, учусь.

Благодарю себя за попытки понять сына-подростка, хотя мне это очень непросто сейчас, после его недавнего поведения.

Инсайты

Последние дни меня что-то накрыло серьезно. Такой эмоциональной ямы давненько не припомню! Даже самой удивительно. Полный упадок сил и энергии, настроение ниже плинтуса. Постоянно хожу и куксюсь, с кислой миной на лице... и даже массаж и прочие "плюшки" не помогают. Снова начала есть сладкое и другие вредности, заедать огорчение. Перестаю слышать организм. Отчетливое ощущение, что что-то рвется наружу из глубины ...даже не души. Подсознания. Что-то, что давно было там запрятано, похоронено, утрамбовано и архивировано. В надежде что ..."рассосется" ))))) а ни фига. Простите. Пришла пора разобраться с этим. И такая паника от этого... От того, что я, кажется, подошла как никогда близко к источнику этой затаенной боли...

В Игре почти отсутствую. Но внутренняя работа идет... всплывают частями осознания того самого важного, что мне предстоит до конца "проболеть", вытащить на свет Божий, выплакать уже... принять. Простить. И отпустить... Верю, что выход найдется и все не зря. Значит, так было нужно....

Елена написала в ответ на мой запрос : " Всегда хочется разделить с кем-то тяжелые чувства и знать, что помогут". И я задумалась. Потому что у меня обычно как раз наоборот... Кажется, я реагирую совсем не по-женски. Я закрываюсь и стоически переживаю все сама... Как мужчина, ухожу в берлогу. И там в одиночестве и отделении от мира и людей сама перебаливаю все... Я даже вспомнить толком не могу, когда я последний раз делилась с кем-то из подруг по-настоящему своими проблемами. Ксении что-то писала недавно, и то из ряда вон. Как-то так сложилось, что привыкла все сама... Никого не обременять. Никого не нагружать своей болью и страхом...Я сильная, я справлюсь. Только я и Бог. А сейчас... я лежу и нет сил. Мои железные доспехи раздавлены... Тоска и безысходность. Может быть, потому, что я сама отдалилась от Бога?...

"Очищаем пространство вокруг"

ох. какое же нужное мне задание!!! надо наконец уже заняться расхламлением. Вижу прямую связь между моим внутренним состоянием и состоянием дома... грустно и стыдно. Надо лечить )

Пью воду - чем больше тем лучше! Стараюсь довести до 2х литров

Лицо и шея - упры Меланнет

Растяжка, гимнастика, ходьба - хотя бы минимум, 30 минут в день

Дневник питания. Осознанность в момент принятия пищи. Слушаю сигналы моего тела. Фиксирую порывы заесть огорчение, отдаю себе отчет в том, что именно хочу заесть

Утренние страницы - каждый день! Ищу возможности вести. Вытаскиваем на свет застарелых тараканов. Настраиваюсь на работу с психологом

Чистый дом. Каждый день - по чуть-чуть расхламляюсь и навожу порядок.

Ни дня без строчки! Пишу, продумываю, редактирую - хоть что-то, но каждый день уделяю этому внимание

Внимание сыну. Поговорить, выслушать. Помощь с уроками.

Муж - фокус на внутреннее. Мое состояние благодарности и уважения

.

Что я сделала для себя?

Заказала духи! Ура. Да здравствует селективная парфюмерия)

Написала сразу 2м психологам. Решено - на след. неделе начинаю работать и разбираться с моим настоящим состоянием. От одного этого осознания уже немного легче стало.

Дневник благодарности

все завтра

Инсайты

Все-таки что-то со мной происходит. Мой уровень раздражительности зашкаливает ((( так и хочется то злиться, то плакать, то орать (

и фоновая такая тоска, чем бы я ни занималась.

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

это задание никогда толком не выполняла. не пошло с первого раза и все... не моё.

Пью воду - чем больше тем лучше! Стараюсь довести до 2х литров

Лицо и шея - упры Меланнет

Растяжка, гимнастика, ходьба - хотя бы минимум, 30 минут в день

Дневник питания. Осознанность в момент принятия пищи. Слушаю сигналы моего тела. Фиксирую порывы заесть огорчение, отдаю себе отчет в том, что именно хочу заесть

Утренние страницы - каждый день! Ищу возможности вести. Вытаскиваем на свет застарелых тараканов. Настраиваюсь на работу с психологом

Чистый дом. Каждый день - по чуть-чуть расхламляюсь и навожу порядок.

Ни дня без строчки! Пишу, продумываю, редактирую - хоть что-то, но каждый день уделяю этому внимание

Внимание сыну. Поговорить, выслушать. Помощь с уроками.

Муж - фокус на внутреннее. Мое состояние благодарности и уважения

.

Что я сделала для себя?

сходила на массаж и педикюр

макияж

духи

Дневник благодарности

сегодня очень сложно благодарить. но я попробую.

Благодарю себя за поход в салон красоты на массаж и педикюр

Благодарю мужа за предоставленную возможность это сделать

Благодарю Трабальдо и Вивиану за работу

Благодарю свекровь за обед

Благодарю.... не идет в голову. Пусть будет просто - благодарю.

Инсайты

Сегодня устроила себе ленивый день. Отпуск от офиса ) вчера он что-то много моих сил забрал. Хотя полностью ленивым он все-таки не получился - погладила вещи и прибралась немного, помыла санузлы и пропылесосила. Очень рада, что решилась на заказ селективной парфюмерии, как-то пришлось очень в тему высказывание в блоге Софии про "дорогую" женщину. Вот я тоже внезапно ощутила себя такой ) а раз так, то и дорогие духи мне как раз. Вот.

"Проживаем эмоции"

проживаем...

Пью воду - чем больше тем лучше! Стараюсь довести до 2х литров

Лицо и шея - упры Меланнет

Растяжка, гимнастика, ходьба - хотя бы минимум, 30 минут в день

Дневник питания. Осознанность в момент принятия пищи. Слушаю сигналы моего тела. Фиксирую порывы заесть огорчение, отдаю себе отчет в том, что именно хочу заесть

Утренние страницы - каждый день! Ищу возможности вести. Вытаскиваем на свет застарелых тараканов. Настраиваюсь на работу с психологом

Чистый дом. Каждый день - по чуть-чуть расхламляюсь и навожу порядок.

Ни дня без строчки! Пишу, продумываю, редактирую - хоть что-то, но каждый день уделяю этому внимание

Внимание сыну. Поговорить, выслушать. Помощь с уроками.

Муж - фокус на внутреннее. Мое состояние благодарности и уважения

.

Что я сделала для себя?

ОО, сегодня я посвятила много времени выбору парфюма )) да-да, я таки доросла до селективной парфюмерии! Даже странно, что созрела только сейчас. С моим-то маньячеством к запахам ) навыбирала страшно сказать сколько ) ну посмотрим, что из этого получится. Консультант девушка толковая вроде, буду надеяться, что не промахнусь и селектив оправдает ожидания!

Позволила себе провести ленивое утро, никуда не спешить, заниматься в свое удовольствие тем, чем хотелось. В офис вообще не пошла, порешала по телефону необходимый минимум и все.

Дописала несколько желаний в список.

Послушала прямой эфир Анны психолога. Неожиданно подумалось - может, все-таки с нее начать?.. Настроена вроде была на другого специалиста, но почему-то стала задумываться, к кому же лучше идти. Цена в этом вопросе конечно тоже не последнюю роль играет.

Погуляла с собакой после обеда, полюбовалась красивейшим небом и природой после дождя.

Что-то еще, не помню уже...

Дневник благодарности

Благодарю себя за осознание себя "дорогой" женщиной и позволение себе купить дорогие духи

Благодарю себя за ленивое утро

Благодарю себя за внимание к внутреннему

Благодарю себя за прогулку

Благодарю Марину за советы по парфюмам

Благодарю Елену за переписку

Благодарю Анжелу за уборку

Благодарю свекровь за обед

Благодарю мужа за отклик. Удивительно, как все тонко меняется, стоит мне начать движение навстречу

Благодарю Ксенечку и Олю за общение

Благодарю Настеньку за общение и контакт

Инсайты

Спасибо за все.

"Не хочу быть умной"

не хочу!

Пью воду - чем больше тем лучше! Стараюсь довести до 2х литров

Лицо и шея - упры Меланнет

Растяжка, гимнастика, ходьба - хотя бы минимум, 30 минут в день

Дневник питания. Осознанность в момент принятия пищи. Слушаю сигналы моего тела. Фиксирую порывы заесть огорчение, отдаю себе отчет в том, что именно хочу заесть

Утренние страницы - каждый день! Ищу возможности вести. Вытаскиваем на свет застарелых тараканов. Настраиваюсь на работу с психологом

Чистый дом. Каждый день - по чуть-чуть расхламляюсь и навожу порядок.

Ни дня без строчки! Пишу, продумываю, редактирую - хоть что-то, но каждый день уделяю этому внимание

Внимание сыну. Поговорить, выслушать. Помощь с уроками.

Муж - фокус на внутреннее. Мое состояние благодарности и уважения

.

Что я сделала для себя?

уже нет времени писать( с переводом часов сбилась с режима

Дневник благодарности

Спасибо за все

Инсайты

Сегодня я очень довольна тем, что сходила наконец на массаж. Это просто чудесно! Сразу возникло большое желание заняться собой, погрузиться в уход за телом, посвятить побольше времени наведению красоты. Как ответ на невозможность найти время на отпуск и нервирующую, держащую в постоянном напряжении ситуацию на работе. Мечтаю о возвращении в спортзал. Может быть и получится, сейчас поймем с возможным графиком пансиона для собаки... Может, высвободится время, чтобы хотя бы два раза в неделю по часику сбегать туда. Ну и на процедуры какие-то в салоне тоже хочется. Еще правда нужно успевать работать между этим всем... Вообще, время летит с космической быстротой какой-то! Уже ноябрь на носу!!!!! Недели мелькают, только успеваю замечать воскресенья...

Продолжаю морально готовиться к сессии с психологом. Размышляю, настраиваюсь. Боюсь, конечно. Потому что это будет погружение туда, куда давно надо... Постепенно приходят все новые осознания, надо бы их как-то записать. Перед сеансом собрать все в кучу, систематизировать в голове, чтобы не было сумбуром. И продолжаю утверждаться в мысли, что именно это мое отношение отзеркаливает муж... Я имею то, что имею, именно потому, что изначально в глубине души сама к нему так отношусь.... И это очень грустно на самом деле. Ощущаю большое чувство вины перед ним за это. И не знаю, откуда растут ноги у всего этого.... Откуда у меня эти установки. Очень надеюсь, что психолог мне поможет понять, разобраться в себе и выйти наконец из этого заколдованного круга. И простить в первую очередь себя... Может быть, именно здесь кроется ключ ко всему.

"Желаем всем счастья"

не сделала. Но буду иметь ввиду все-таки, на будущее...

Пью воду - чем больше тем лучше! Стараюсь довести до 2х литров

Лицо и шея - упры Меланнет

Растяжка, гимнастика, ходьба - хотя бы минимум, 30 минут в день

Дневник питания. Осознанность в момент принятия пищи. Слушаю сигналы моего тела. Фиксирую порывы заесть огорчение, отдаю себе отчет в том, что именно хочу заесть

Утренние страницы - каждый день! Ищу возможности вести. Вытаскиваем на свет застарелых тараканов. Настраиваюсь на работу с психологом

Чистый дом. Каждый день - по чуть-чуть расхламляюсь и навожу порядок.

Ни дня без строчки! Пишу, продумываю, редактирую - хоть что-то, но каждый день уделяю этому внимание

Внимание сыну. Поговорить, выслушать. Помощь с уроками.

Муж - фокус на внутреннее. Мое состояние благодарности и уважения

.

Что я сделала для себя?

О, сегодня я сделала огромное дело - сходила наконец на массаж спины и воротниковой зоны! это было ооочень здорово. Такое расслабление ! Удовольствие получила, ммм ))) Очень довольна. Салон понравился, планирую еще сходить на педикюр и попробовать еще массаж с горячими камнями, ну и другие процедуры тоже интересны. Раз уж с поездками и отдыхом ничего у нас не получается пока, буду себя баловать! Как могу. Решила.

Еще что сделала... Утром села пописать УС. Написала три строчки и поняла, что хочу за комп -писать главу. И села! И написала немного, чуть-чуть поредактировала. Довольна. Мало конечно, но хоть что-то! Хоть какое-то движение. Уже хорошо.

Еще... Съела на обед пиццу кебаб. Да, неполезно. Но хотелось ) и поэтому довольна.

Еще.... Поспала вечером! Легла на диван с ноутом, попытка редактирования закончилась тем, что уснула и проспала часа два так сладко, чудесно просто )

Еще... Не соображу что-то. Слушала музыку, пела под любимые песни. Полюбилась песня Сколота "Волюшка".

Дневник благодарности

Благодарю себя за внимание к моим потребностям.

Благодарю себя, что сходила на массаж.

Благодарю себя за движение туда, вглубь себя, где больно и страшно.

Благодарю девочку за прекрасный массаж.

Благодарю мужа за отклик и ласку.

Благодарю сына за то, что все же старается преодолеть свои подростковые взбрыкивания и делает попытки учить уроки.

Благодарю Настеньку за комментарий и внимание к моим отчетам.

Благодарю Елену за общение.

Благодарю всех, кто читает и комментирует мой фанф.

Благодарю Бога за жизнь.

Инсайты

Вчера пропустила отчет. Потому что вечер закончился печально и пессимистично. Моей истерикой и слезами. Ну, не прям истерикой... Просто токсины просились наружу. Вот и выпускала... Правда, вчера почувствовала, что не могу больше выносить это напряжение из-за неопределенности и все увеличивающихся проблем по работе мужа. Устала. Хочу на ручки... А у мужа ресурса нет. Очень кстати попалась заметка Яны Катаевой в инстаграме, как раз на эту тему. И с утра муж подтвердил, что у него просто нет сил на поддержку меня. Едва сдерживается сам в подобной ситуации...Сегодня уже лучше. Правда тоска все живет внутри. Может, потому, что я наконец подобралась близко к тому самому большому и страшному "таракану"?...

"Завершаем прошлые отношения"

Ох. Это задание ведь я так полностью до конца и не выполнила ни в одном из пройденных марафонов..Пыталась, но как-будто что-то держит еще.

Непонятно, что.

И потому отношения с бывшим мужем как будто остаюся незавершенными... несмотря на то, что прошло уже больше 10 лет.

Пью воду - чем больше тем лучше! Стараюсь довести до 2х литров

Лицо и шея - упры Меланнет

Растяжка, гимнастика, ходьба - хотя бы минимум, 30 минут в день

Дневник питания. Осознанность в момент принятия пищи. Слушаю сигналы моего тела. Фиксирую порывы заесть огорчение, отдаю себе отчет в том, что именно хочу заесть

Утренние страницы - каждый день! Ищу возможности вести. Вытаскиваем на свет застарелых тараканов. Настраиваюсь на работу с психологом

Чистый дом. Каждый день - по чуть-чуть расхламляюсь и навожу порядок.

Ни дня без строчки! Пишу, продумываю, редактирую - хоть что-то, но каждый день уделяю этому внимание

Внимание сыну. Поговорить, выслушать. Помощь с уроками.

Муж - фокус на внутреннее. Мое состояние благодарности и уважения

.

Что я сделала для себя?

Помыла голову и уложилась

Накрасилась, надушилась

Сделала шаг к сближению с мужем после вчерашней вспышки

Зашла в книжный повыбирать ежедневники, не нашла, но зато купила цветные ручки

Сделала заказ в интернет-магазине, ура! две новые юбочки скоро приедут ко мне

Записалась на массаж спины на завтра

Дневник благодарности

Благодарю себя за попытки наладить отношения с мужем

Благодарю мужа за отклик

Благодарю себя за внимание к собственным потребностям

Благодарю свекровь за обед

Благодарю мужа за все, что он делает

Благодарю себя за смелость и решимость вытащить на свет очень большого и страшного "таракана"

Благодарю Федерику за то, что осознала и попросила прощения

Благодарю студию коммерчиалиста, Элену и Патрицию

Благодарю свекра за помощь в поиске клининговой компании

Благодарю Настеньку за отклик и комментарии

Благодарю Елену за общение, обращение за советом и идеи по открыткам

Благодарю Барбару за присмотр за собакой

Благодарю Джанни и Тициану за приветливость и ветчину для собачки

Благодарю Бога за все, что у меня есть. За меня.

Инсайты

Как много у меня было сегодня мыслей, которые хотелось записать сюда и поделиться с вами, милые девочки ) и как все они благополучно испарились к этому моменту ))) беда. Ой бяда ! ну ничего. Сейчас буду собирать в кучку... А, вот что важное хотела написать. Прочла тут вчера у блогера Анны Баганаевой про то, как она встречает утро каждый день, как путем наблюдений за собой пришла к тому, что утром для хорошего самочувствия, гармонии и плавного, комфортного вхождения в день ей необходимо проживать свою маленькую жизнь с любимыми ритуалами, как-то - почитать книгу, уделить время фрирайтингу, помедитировать, сделать гимнастику, принять душ, помыть голову, высушить и уложить волосы, попить кофе, проводить сына в школу, прибрать посуду ... И только после всего этого, неспешно и в комфортном для себя ритме сделанном, выходить в люди. В то же инста-пространство в том числе. Категорически не читать никаких новостей, едва проснувшись, вообще часа два не брать телефон в руки. Как же это круто!!!! Как правильно. Мне оооочень понравилось. И тоже так хочется. Потому что я уже попробовала на вкус такие утра )) у меня был такой период, когда получалось вот так довольно неспешно посвящать часа два тому, что хочется - гимнастике для лица, Утренним страницам, написанию фанфа... и мало ли чему еще.Чего душенька попросит. В последнее время ситуация изменилась, и теперь так получается гораздо реже, что весьма прискорбно. Вот думаю, как бы так изловчиться и снова смочь....Ответ прост в теории - раньше ложиться спать и раньше вставать. А на практике... какая-то глыба неподъемная ((. Уфф. Вчера вот плюнула не неубранную кухню и пошла спать в 23 ч. Голова раскалывалась и глаза закрывались. И рада, что так поступила! Вот как бы так мочь каждый день, только с поправкой - чтобы кухня как-то удачненько сама собой убиралась к 23 часам))))))) а не к часу ночи. Все моя самодисциплина (а точнее ее отсутствие, хахаха). Как бы там ни было, факт остается фактом ) Пока я только мечтаю о раннем отходе ко сну.

Еще уже несколько дней как все хочу отметить очень важный для меня момент - мой вес как-то незаметно и неожиданно перешел отметку в 80 кг ! Йеее это прям победа )) пусть это всего 79,5, но кто бы знал, кааак долго я мечтала увидеть на весах заветную семерочку)) не говоря о пока недоступной шестерочке *здесь должен быть смайлик, плачущий от смеха ) * Что вдвойне удивительно, принимая во внимание, что я уже почти три месяца не хожу в спортзал и уровень физической нагрузки оставляет желать лучшего! Я с тревогой почти ждала повышения веса, а он снижается все равно!!! Йеее ))) О щастие! Так-то я все не оставляю надежд вернуться к тренировкам, жду - вот сын начнет хоть в школу ходить постоянно, может и удастся воплотить в жизнь мой план. А пока... пытаюсь , насколько получается, питаться только по запросам тела и пить как можно больше воды. В общем, вот ) поделилась радостью )))

Еще я все думаю о том, что меня волнует больше всего в последнее время. Из-за чего я собралась идти к психологу наконец... Я кажется осознала, что, как и почему. Но вот что с этим теперь делать.... Наверно этого я и жду от психолога - чтобы помог мне разобраться, а можно ли вообще с этим что-то сделать, и если можно, то как?...

Еще что-то важное хотела написать про мужа... А. Удивил меня тут несказанно. Высказал вслух такое, чего я от него не ожидала вовсе, и обрадовалась. И удивилась - надо же! То ли мое влияние )) то ли правда сам дошел до этого понимания. Причин определенного поведения сына и взаимосвязей некоторых. Очень приятно удивил )

"Делаем добрые дела"

Делаем.

Пью воду - чем больше тем лучше! Стараюсь довести до 2х литров

Лицо и шея - упры Меланнет

Растяжка, гимнастика, ходьба - хотя бы минимум, 30 минут в день

Дневник питания. Осознанность в момент принятия пищи. Слушаю сигналы моего тела. Фиксирую порывы заесть огорчение, отдаю себе отчет в том, что именно хочу заесть

Утренние страницы - каждый день! Ищу возможности вести. Вытаскиваем на свет застарелых тараканов. Настраиваюсь на работу с психологом

Чистый дом. Каждый день - по чуть-чуть расхламляюсь и навожу порядок.

Ни дня без строчки! Пишу, продумываю, редактирую - хоть что-то, но каждый день уделяю этому внимание

Внимание сыну. Поговорить, выслушать. Помощь с уроками.

Муж - фокус на внутреннее. Мое состояние благодарности и уважения

.

Что я сделала для себя?

экспресс- упражнения для лица

радовалась полученной посылочке, мерила бусики и фотографировалась

кушала по требованию организма

макияж

написала большой отчет )

общалась с девочками

Дневник благодарности

Благодарю Бога и мир за этот день.

Благодарю себя.

Благодарю мужа.

Благодарю сына.

Благодарю директора школы, проф.Ингроссо, Стеллу, Риккардо.и

И вообще - всех, кто помогал сегодня, творил добро и поддерживал, помнил, думал, общался, интересовался.

СПАСИБО ВСЕМ!

Инсайты

Не хотелось пропускать отчет, но сил писать нет - глаза закрываются и голова болит. Когда я наконец начну ложиться вовремя спать?... Ушла.

"Ухаживаем за собой"

ой как раз надо записаться и сходить наконец на массаж!

и руки до ума довести уже .Доделать самой что ли недоделанный маникюр?...

и на педикюр записаться, пожалуй.

И голову бы покрасить...

еще что, надо подумать.

Сегодня из ухаживаний был горячий душ, депиляция, мытье головы, экспресс укладка , экспресс макияж.

Пью воду - чем больше тем лучше! Стараюсь довести до 2х литров

Лицо и шея - упры Меланнет

Растяжка, гимнастика, ходьба - хотя бы минимум, 30 минут в день

Дневник питания. Осознанность в момент принятия пищи. Слушаю сигналы моего тела. Фиксирую порывы заесть огорчение, отдаю себе отчет в том, что именно хочу заесть

Утренние страницы - каждый день! Ищу возможности вести. Вытаскиваем на свет застарелых тараканов. Настраиваюсь на работу с психологом

Чистый дом. Каждый день - по чуть-чуть расхламляюсь и навожу порядок.

Ни дня без строчки! Пишу, продумываю, редактирую - хоть что-то, но каждый день уделяю этому внимание

Внимание сыну. Поговорить, выслушать. Помощь с уроками.

Муж - фокус на внутреннее. Мое состояние благодарности и уважения

.

Что я сделала для себя?

перечислила выше. и самое главное что сделаю для себя сейчас - пойду спать в такую несусветную рань - 23 ч.)

Дневник благодарности

Благодарю Бога и мир за все.

Благодарю себя за труд.

Благодарю мужа.

Благодарю сына.

Настеньку !

и всех, кого помню, но на кого нет сил писать