"Учимся замечать собственные потребности"

Близость - объятия и телесный контакт, разговоры ни о чём и о насущном, сообщения в течение дня в чате.

Безопасность - небольшая сумма на счету, общение в течение дня, безопасный дом, идти рядом с мужем.

Благодарность - комплименты и благодарности за домашние дела, подарки, сюрпризы.

Утренняя зарядка

Пранаяма

Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки

Есть два фрукта в день

Четыре стакана воды в день

Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна

Растяжка

Ловец снов

Написать статью о Японии

写汉语的生词

给老公做按摩

Декупаж

Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文

Темари

Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах

Поговорить с мамой и сестрой

Сходить в гости к подруге

Улыбаться прохожим - осознанно

Записать двух родственников в блокнот

Поговорить с мужем

Дневник благодарности

Погулять на свежем воздухе

Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то

Пить чай в кафе и читать книгу

Танцы или йога

Смотреть сериал про Шиву

Пойти в музей-парк-храм

Массаж

Расхламление одного места дома

Свечи и благовония

Красиво одеться дома

Еженедельная уборка

Разбор жесткого диска - одна папка

Что я сделала для себя?

Оделась красиво, попили с сестрой чай в кафешке.