![]() |
Kamishiwa06/10/2019 17:52 |
"Учимся замечать собственные потребности"
Близость - объятия и телесный контакт, разговоры ни о чём и о насущном, сообщения в течение дня в чате.
Безопасность - небольшая сумма на счету, общение в течение дня, безопасный дом, идти рядом с мужем.
Благодарность - комплименты и благодарности за домашние дела, подарки, сюрпризы.
Утренняя зарядка
Пранаяма
Протереть лицо кубиком льда или отваром ромашки
Есть два фрукта в день
Четыре стакана воды в день
Маски для лица или массаж, или уход за ногами, или ванна
Растяжка
Ловец снов
Написать статью о Японии
写汉语的生词
给老公做按摩
Декупаж
Позаниматься любым языком на выбор - час 汉语 日语 英文
Темари
Слушать лекцию О.Валяевой о родовых программах
Поговорить с мамой и сестрой
Сходить в гости к подруге
Улыбаться прохожим - осознанно
Записать двух родственников в блокнот
Поговорить с мужем
Дневник благодарности
Погулять на свежем воздухе
Пойти в магазин и мерить платья - если понравится, купить что-то
Пить чай в кафе и читать книгу
Танцы или йога
Смотреть сериал про Шиву
Пойти в музей-парк-храм
Массаж
Расхламление одного места дома
Свечи и благовония
Красиво одеться дома
Еженедельная уборка
Разбор жесткого диска - одна папка
Что я сделала для себя?
Оделась красиво, попили с сестрой чай в кафешке.