Инсайты

Надо по-больше таких дней: душевненьких и размеренных

"Успокаиваем ум"

Больше всего мой ум беспокоят спешка, много дел, желание быть идеальной. Этот список длинный. Пока, что в нем 20 пунктов, но я думаю если понаблюдать, то еще двадцаточка наберется.

Боььшинство из этого списка я легко могу убрать прямо сейчас и заменить на то что меня успокаивает: прогулка на природе, время на едине с собой, йога, церковь, медитация.

Посетить храм/ помолиться/медитация/ написать письмо Богу

Послушать лекцию Гадецкого, Нарушевича, Торсунова

Практика сандао/дыхательная практика/йога (на выбор)

30 минут на природе

,,Привет момент"/замедлиться, прислушаться к себе

Послушать вдохновляющюю музыку (класику, мантру, електро)

Замечать красивое, почувствовать благодарность за это, сделать фото,

Почитать на тему 5 ролей жены/ или другую тему

Сделать комплимент/выразить презнательность или благодарность/подметить сильную сторону /выразить веру членам семьи

Попросить о помощи/ вовлечи в процесс домашних дел домочадцев

Сделать что-то именно для мужа (любимое блюдо, уборку до прихода, аромотерапия, набрать ванную, нарядится к приходу мужа...), и (или) для ребенка.

Душевный разговор

Досуг: общая игра, фильм, чтение, поход на природу, кафе...

Связь с родителями: помощь, навестить, позвонить

Сделать фейсбилдинг/масаж/расслабляющий комплекс

Сделать что-либо для кожи (маску, скраб лица/тела, сауна, вакуумный масаж,масляный масаж)

Протереть лицо кубиком льда/холодный душ

Вакуумная гимнастика живота/приседания+пресс+планка+отжимания/растяжка

После 19.00 не кушать/ за день сьесть меньше 1300 калорий

Выпить 2 литра воды в день+ желатин + настойка

Заполнить дневник сьеденных калорий за день

Очистить от хлама небольшой участок дома/сделать идеально-чистой одну вещь/органайзер

Сделать красивее какую-то часть дома/сделать поделку/работа над картиной

Приготовить вкусное блюдо/красивая сервировка/совмесный ужин

Сделать что-либо из списка ,,Незавершенки"

Устранить неполадку из списка ,,Починить"

Пост на рабочей странице

Посмотреть идеи для интерьера, вдохновиться

Выразительное чтение в слух 5 мин в день

Упражнения для языка и челюсти

Посмотреть 1 урок

Диктофон

2 новых прилагательных

Щипаю себя за употребление слов паразитов

Эуфеминизмы по 1 в день прописываю

Что я сделала для себя?

Поболтала с подругой, сходили в кафе с дочкой, не спешила и все делала с чувством. Фейсбилдинг, масаж.

Дневник благодарности

Спасибо Богу за этот день. Он был чудесным. Глаза слипаются, не могу больше писать.