 |
Светлана21/01/2020 10:01 |
Инсайты
Подруга подсказала поискать по местным группам лекарства. Я начала размещать объявления! И мне люди, совершенно незнакомые отдали несколько флаконов лекарства! То есть уже экономия. Я ещё Даша на танцы вчера принесла!!!! А другая девушка подарила 11 шприцов!!! Мир не без добрых людей! Помощь приходит! Надо только попросись !!!
"Сказать миру «Да»"
Фильм правда классный. Смотрела его давненько. В новогодние кусочек зацепила на кабельном на даче) правда там уже конец был.
Задание это очень хорошее. Жаль , я поздно его прочитала. Попробую ближайшие дни удержать на этом фокус. Вообще в последние дни стараюсь меньше спорить , особенно с мужем ... меньше оправдываться. В случае чего просто замолкаю. И как можно чаще стараюсь говорить «да, ты прав». Он даже удивился тут на днях «что-то я очень часто стал прав!»...
Вставать с 6:00 до 7.00
горячий стакан и норма воды
зарядка сурья
йога/тренировка
пить кальций
планка 1 минута
лечь с 22-23
тадасана 1 минута
финансы записать
звонки
1 инстапост в день
добавление друзей
поздравления именинников
марафонский пост
фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?
фокус-время с Лерой
забота о доме
посуда
женское общение
практика в женской группе
90-дневный план заполнить
Английский
читать книгу по профессии
пищевой дневник
пранояма/медитация
читать еще что-то... Искусство быть женой и музой
планирование завтра
благодарности
читать Библию
молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа
вышивка
молитва перед едой
святая вода/просфора утром
душ
уход за кожей
Что я сделала для себя?
Правильный завтрак
Правильный ужин
Английский
Пила кальций
Практика Йоги
Танцы. Сдала аттестацию
Душ, уход за кожей
Легла во время
Дневник благодарности
1. Я благодарю Бога за жизнь и все блага
2. Я благодарю маму и папу за жизнь
3. Я благодарю Бога за дочь и счастье материнства
4. Я благодарю Юлю за фотки
5. Я благодарю папу за машину и деньги на ремонт
6. Я благодарю рому за хороший день без ссор
7. Я благодарю себя за легкий обед без переедания
8. Я благодарю Себя за сдержанность по сладкому
9. Я благодарю Рому за помощь с собаками
10. Я благодарю леру за чтение и желание исправляться, становиться лучше
11. Я благодарю себя за йогу
12. Я благодарю Яну за хорошую практику Йоги, поддержку и рассказ про кегеля
13. Я благодарю студию за танцы
Я благодарю себя за сданную аттестацию
Я благодарю Игоря за подсказки )))
Погода в Костроме необычная для крещения. Это какая же температура была?
+1, снег весь растаял…
Обалдеть!!!
7 часов маловато получается ( в 22 я бы уложила всех. Но мужа точно не получится, он только в 22.30 приходит
У нас наоборот, я сама в 20:30-21 прихожу…. меня не получается уложить в 22. А пока я не сплю, дочка не спит и мужу спать не даёт — болтает )))
График у вас 😥
Вы очень красивая на фотографиях, очень даже удачно и на таком красивом заднем плане сфотографировали.
А откуда у мужа такая строгая, но правильная идея появилась? В 23.00 все выключать это правдо отлично, но вам и деткам надо может иногда и по дольше поспать? Думаю ритм сам со временем наладится. ☀️🙏
Спасибо за комплимент) это храм, собор, в котором я пою. Он кафедральный (главный в городе) и правда очень красивый!) я на этой дорожке часто фотографируюсь для юбкосекты летом , чтобы девочкам из других городов показать через Инстаграм нашу архитектуру .
Мы давно мечтаем соблюдать циркадные ритмы. Увлекаемся темой здорового питания, снижения веса, а без соблюдения этих суточных ритмов Здоровье не возможно. Дочка просыпает , поздно идет в школу и появились замечания за опоздания. У нас тоже много всего не успевается. Вечером время не продуктивно от усталости. Раньше я практиковала ранние подъемы. И мне очень нравилось. Вставала в 5.50 даже! (Для меня рекордное время в регулярном графике) . И я успевала пока семья спит — и помолиться, и себя в порядок привести, почитать , пописать дневник, сделать зарядку… Но вот с лета прошлого года съехала ((( и никак не могу возобновить. Муж пока тоже болеет сам и не встаёт в 6 чтобы включить свет.
А насчёт поспать подольше. Так как я живу в режиме без выходных, это не очень актуально. На случай дочкиных каникул, мы обсудили «на берегу», что будем ей разрешать спать подольше и постепенно поднимать время. Но ложиться во время.
Надо тоже так попробовать «по казарменному» хотя бы спать ложиться :).
Вот у нас тоже пока отбой складывается, с подъемом сложнее
Ну, как говорил один политик: «Главное — нАчать»;)!