Игра - Возвращение к себе.

Все Книги Ольги Валяевой

Светлана

не в сети 8 месяцев

Светлана

Финальный отчет
31/01/2020 22:59
  • Чем полезна для меня была Игра?

    игра в этот раз особенно полезна была общением, которое складывалось в комментариях к отчетам! в этот раз мне как-то везло, девочки комментировали и мы общались)

    ощущение потока - очень приятное и полезное для меня в каждой игре.

    вообще, в трудное стрессовое время игра помогла мне не скатиться в депресуху, не предаться унынию, а оставаться на плаву. иногда я затаиваюсь, как в режиме энергосбережения... но вцелом прожила острые "пороги" благоприятно... это радует!!!

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    самым полезным было задание про мой идеальный день через 5 лет. оно стало настолько ресурсным, что благодаря его выполнению я смогла выйти из сумрака напряженной домашней ситуации

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    с мужем продолжаем двигаться в сторону планирования . и понимания друг друга.

    с дочкой всеми силами боремся за чтение. (точнее мы - за, а она - против)

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    потихоньку возвращаюсь в хорошее состояние, восполняю ресурс как могу

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    ничего особого не говорят.

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    навык разведения иньекций

    ассистирование при внутримышечных уколов собакам

    подкожные уколы собакам

    французские узелки в вышивке!

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. Внимание к здоровью и режиму

    стараемся ложиться не позднее 23. большой прогресс!

    стала ужинать легким вечерним коктейлем. лучше сплю. и чуть легче просыпаюсь по утрам. хотя до идеального состояния пока далеко.

  • 2. порядок в делах и реализация целей

    кое-что упорядочилось. например финансы. реализацией целей пока не занималась... нужен толчок в этом направлении

  • 3. общение с близкими

    изо всех сил старалась уделять мужу время. он почти всю игру болеет. поэтому обстановочка была очень напряженной, пару ночей даже не ночевал дома, ссорились. но под конец игры как-то стало налаживаться. я не ставлю это себе в заслугу - он сам стал работать над собой и своими эмоциями и пообщался с хорошим священником. себе я благодарна за крепкие нервы и умение хотя бы сдерживаться от подливания масла в огонь и за способность всё это терпеть... (притирку наших характеров)

  • 4. развитие и реализация

    в своем хоре продолжаю развивать у ребят навыки хорового сольфеджио.

    в танцах - сдала аттестацию на 16 век и пошла на усложненную группу по 19 веку дополнительно. мечтаю готовиться к выступлениям!!!

    стала хоть иногда читать!!!!

    меньше занимаюсь английским, но совсем не бросаю.

  • 5. забота о духе, отдых

    стараюсь уделить хоть несколько минут в день отдыху.

    к сожалению... наверное, вернулась к одной не самой полезной форме отдыха - игре в онлайн игру территория фермеров) что-то вот нашло на меня... 5 лет не играла. разгружаю таким образом мозги и заметила, что стало меньше депрессивных мыслей на тему нехватки денег и безвыходности сложившейся ситуации.

Прочитать отчет полностью

Светлана

27/01/2020 09:47
  • Инсайты

    хороший был день , до вечера.

    утром служба. потом мастер-класс по ренесансу! очень интересное занятие. правда столько информации... просто море! через 1,5 часа после начала я поняла, что уже не запоминаю.... к концу занятия этот тупизм только возрастал. но надеюсь, теперь, когда оно провалится - будет постепенно перевариваться, пережевываться и усваиваться моими мозгами... не всё сразу!

    вечером пытались говорить с мужем о "генеральном маршруте" семьи... эта сложная тема пока нам не дается. мы не можем найти единство в том, стоит ли всё бросить на алтарь , отказаться от всего того, что любим и заняться зарабатыванием денег чтобы через некоторое время обрести финансовую свободу и вернуть себе то, что любим... или делать по-тихоньку мили шажками действия , направленные в будущее, но и то, что любим оставить. я понимаю, что у нас разные взгляды, и я не смогу, как он говорит - по-мужскому типу, а он не сможет куриными шажками, по-женски. но почему-то он никак не поймет это.... и пытается меня заставить делать как он считает , даже не согласовываясь с тем, что мне это противоречит по сути полностью. чем больше он настаивает, тем яростнее я брыкаюсь и отстаиваю свое право жить женской жизнью и идти женским путем в своем темпе. ... нет согласия в этом месте. в итоге оба нервничаем, плескаем эмоциями и не сдвигаемся с мертвой точки ни на пядь.

    после этого тяжелого разговора мы вышли вроде бы успокоившись, найдя в себе силы переключиться с него, так как он уже был совершенно не конструктивен. поужинали пельменями (вчерашняя идея) и салатом и смотрели вместе классный фильм, который не видели раньше, хотя он не новый - "пингвины мистера Поппера". отличное семейное кино, много смешных моментов! ну и лирика есть! люблю такие фильмы, в которых все хорошо, и нет слова секс и похожих, а значит их можно смотреть при ребенке, даже если она занята своими делами...

    но правда после всего этого все-же разругались с мужем. какое-то время - примерно месяц - мы не ссорились сильно... сейчас опять началось... (((

    А еще сегодня надевала впервые новое платье от Виталины, которое получила в пятницу - желтое пламя. покупала его специально с расчетом, что буду петь в нем службы в соборе. там холодно. а оно заявлено как очень теплое. что могу сказать: платье офигенное! очень удобное, мягкое, нежное на ощупь к телу, как все платья Виты. красивое... хотя на мой рост немного длинновато конечно.... но зато ногам теплее. в машину я залезаю (у меня высокий порог и надо делать высокое движение ногой, не во всех узких юбках у меня это получается), засчет тянучести видимо платье позволяет. но вот самое главное - в соборе я в нем все-таки замерзла((( пришлось накинуть шаль. так что в этом смысле мои ожидания не оправдались. во всех других ситуациях в нем очень тепло и хорошо. попробую еще на репетицию, где в зале тоже бывает холодно особенно в морозы... мне даже интересно , какая же температура там в соборе??? попробую как-нибудь взять термометр из дома и замерить!

  • "Не хочу быть умной"

    это у меня не очень получилось... более менее держалась. но под вечер опять вывели меня на разговор с включением интеллекта. а вообще, когда я стараюсь упражняться в этом и не умничаю, и говорю, что не знаю/не понимаю чего-то - муж мой говорит, что я притворяюсь, а на самом деле всё знаю и понимаю, потому что я очень умная... даже если я правда не разбираюсь в предмете разговора. заметила, что раньше часто он задаст какой-то вопрос, и я не зная толком ответа, так как передо мной например этот вопрос еще ни разу не возникал - начинала умничать и строить свои какие-то суждения, размышления... теперь я стараюсь этого не делать и отвечать коротко и односложно "я не знаю этого, не могу сказать, никогда не сталкивалась с информацией... " или что-то наподобее.

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    правильный завтрак

    повышивала

    почитала исцеление женской души

  • Дневник благодарности

    1. я благодарю Бога за жизнь и все блага

    2. я благодарю маму и папу за жизнь

    3. я благодарю Бога за дочь и счастье материнства

    4. я благодарю НМ за заботу о Лере

    5. я благодарю Леру что почитала без скандала

    6. я благодарю Леру за попытки навести порядок на столе и полках!

    7. я благодарю Рому за хороший фильм

    8. я благодарю Глорфа за замечательный мастер-класс!

    9. я благодарю Рому за помощь по дому

    10. я благодарю себя за уколы собакам

    11. я благодарю птичницу за совет

    12. я благодарю Дружбу за вкусную еду

    13. я благодарю Реверанс за хорошую компанию и интересности

    14. я благодарю себя за поход на мастер-класс

    15. я благодарю себя за вышивку

    Слава Богу за всё!

Прочитать отчет полностью

Светлана

26/01/2020 09:53
  • Инсайты

    Почему-то меня снова увлекло играть в территорию фермеров в одноклассниках лет 5 назад я ее бросила и вообще не играла. А сейчас опять захотелось.

    Съездили в Плес. Вообще день такой, когда изо всех сил стараешься, а как будто и не надо особо... утром со службы убежала за 7 минут до окончания, чтобы успеть к автобусу, который должен был отъехать в 10:00 как сказано, бросила одну регентшу допевать... а автобус в итоге ещё 15 минут стоял кого-то ждал... в итоге получается зря я бросила Аллу допевать одну. Можно было так не рваться.

    Сказка конечно хороша. Но меня все время не покидало ощущение, что мое присутствие вовсе не необходимо. Ведь пели 3 песни... зато хоть хорошо повышивать удалось пока ждали своих выходов! И по дороге туда тоже вышивала, автобус шёл гладко и хорошо, вышивать было удобно.

    Вечером успели почти без опоздания на службу, хотя изначально говорили нам, что мы из поездки приедем на час-полтора позже. Тоже вышли зряшные нервы...

    По дороге муж мне сказал, что он не лечил собак - он типа не разобрался кому чего сколько. Хотя всё подробно расписала в тетради только что не по часам- что давать утром, что днём, кому сколько... а утром перед моим отъездом сказал, что все нормально сделает могу быть спокойна. И ведь можно было и позвонить, и написать. И я все бы это объяснила в сотый раз подробно... имхо просто было лень и наплетать. Как своё лечение забывает делать и на считает важным соблюдать инструкции, так и на них тоже. Да ещё и еды дал за раз всю суточную порцию. В общем отношение шаляй валяй какое-то вышло.

    И тут конечно на этом фоне возник конфликт... просто разница в отношении к ответственности. В декабре, когда мы ходили к психологу , всплыла тема моей ответственности, мол я ее никому не отдаю тащу сама... ну вот пример когда я попробовала отдать - и не контролировала и не напоминала. И какой итог? Дело запорото...

    Ну а вечером пошли с мужем в магазин- он хотел купить пельменей и овощей. Сам же набрал и фруктов ещё и пельмени взял большую пачку не посмотрев на ценник. И всего у него было 600₽, а у меня я сразу сказала до воскресенья последние 100 в кошельке болтаются. В итоге на кассе нам не хватило на все этих 600, и стояли как позорники вытаскивали из чека продукты, соскребали что-то с карты, что-то на мои 100 р... стыдоба...

    и ещё остался недоволен тем, что все что заработал - потратил на еду семье. Ничего не осталось . А я ему - ты все правильно сделал, мамонта в дом принёс ...

  • "Масляный самомассаж"

    Не успела сделать... хотя очень люблю это задание и прямо хотела. А потом вечером повздорили с мужем (как обычно по субботам) и просидела в компе допоздна как подросток... сделаю в ближайшие дни обязательно! Очень люблю его !!! Может даже сегодня получится

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    Правильный завтрак

    Вышивала

  • Дневник благодарности

    Я благодарю водителя что хорошо нас привёз

    Я благодарю себя что сама сделала уколы даже Джеку

    Я благодарю машу за фото

    Я благодарю рому за помощь по дому

    Я благодарю что успели на службу

    Я благодарю

    Слава Богу за все!

Прочитать отчет полностью

Светлана

25/01/2020 08:45
  • Инсайты

    На меня нашло размышлять про Леру... я просто писала пост в Инстаграм , но добавлю его сюда ...

    Моя большая маленькая девочка.... юная моя блогерша ) постит фотки с Дня Рождения подружки прямо из Макдональдса) #люблюнимагу

    Смотрю на неё и не перестаю удивляться, как она быстро меняется! Как быстро схватывает что-то новое... вот мамы младенцев подтвердят мои слова, что в нежном грудном возрасте мы видим изменения и открытия каждый день... но с детьми постарше продолжает происходить то же самое... просто мы- взрослые - часто не успеваем видеть это, за своими заботами и делами, за беспокойством «как там он в школе? Успевает ли на кружки? Не потеряет ли телефон? Не порвёт ли сегодня форму? Где его рабочая тетрадь по математике?».... и можно продолжать бесконечно список того, о чем мы беспокоимся «в контексте ребёнка» каждый день. Даже если ему 7-8-9 и тд... А тем временем у ребёнка течёт своя жизнь, как бурная горная река... она меняет «ландшафт» его души ежедневно... он сталкивается со множеством незнакомых сложностей, которые для нас - взрослых - стали привычным фоном жизни... выбор между разными друзьями - с кем гулять ? ‍♀️Обесценивание другими того, что тебе самому дорого и важно и высмеивание этого на публике... проблемы тайм-менеджмента и самоорганизации! ‍♀️Выбор между множеством интересных увлекательных занятий и сном в положенное время ! И даже встреча с первыми искушениями ... и все это происходит вот прямо сейчас с нашими детьми... и это важно! Важно увидеть, услышать... иногда помочь чаду просто назвать словом то, что с ним происходит и чему он не знает объяснения и названия... побыть рядом, пройти вместе этот опыт. Мы тоже растём , когда растут дети. Растём сердцем. ❤️Ведь наше сердце переживает вместе с ребёнком все его переживания! ❤️

  • "Делаем добрые дела"

    Я не успела ничего такого. Только пожелала всем счастья и то без погружения. И хорошего дня

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    Правильный завтрак

    Правильный ужин

    Английский

    Душ

  • Дневник благодарности

    1. Я благодарю Бога за жизнь и все блага

    2. Я благодарю маму и папу за жизнь

    3. Я благодарю Бога за дочь

    4. Я благодарю Бога за мужа

    5. Я благодарю мужа с вкусный обед

    6. Я благодарю Виталину за платье

    7. Я благодарю почту за доставку посылки

    8. Я благодарю мужа что выслушал

Прочитать отчет полностью

Светлана

24/01/2020 09:39
  • Инсайты

    Хороший в общем то день !

    Но так как я заполняю это поле утром следующего дня, а за ночь я обычно обнуляюсь, я уж и не помню, какие эмоции заполняли мою жизнь вчера)

    Утро было размеренным и спокойным, мы встали в 6.30 и сделали все важное, а потом муж уехал, дочка в школу. И какое-то время я предавалась своим бездельям. Потом накупила новую партию собачьих лекарств и корма. Работа отменилась , зато состоялось первое занятие продолжающей группы по танцам 19 века. И мы по-настоящему встали к станку, делали базовые упражнения экзерсиса: деми плие, реляве. Потом учили новый танец - ленглер звуки музыки.

  • "Ухаживаем за собой"

    Как раз сделала маникюр!!! Сидела и принимала заботу о себе!

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    Правильный завтрак

    Маникюр

    Танцы

    Чуть чуть повышивала

    Чуть чуть английский

  • Дневник благодарности

    Слава Богу за все

Прочитать отчет полностью

Светлана

22/01/2020 10:00
  • Инсайты

    мысли вчера были не дописаны .... мы просто "сдавали" аттестацию - те же самые шаги, которые делали каждое занятие с октября, самые простецкие из них, базовый уровень. просто по одному. и так дрожали... вот на бал ехать и там танцевать - по настоящему, с партнерами - это ничего... а вот "сдавать" на "зачете" - всё, ноги-руки-поджилки трясутся...

    и мысли у меня на тему того, что в нас с детства вбивают глубоко в голову этот страх перед экзаменом/зачетом/контрольной... у меня дочка в 3м классе. и я стараюсь не накручивать ее перед такими вещами. но и без меня ее неплохо накрутят... нахватала двоек... я ее не ругаю за сами двойки. но я строго спрашиваю о причинах их возникновения... пока это банальная невнимательность и несобранность... "забыла это сделать", "забыла задание"... и всякое такое... пока не критично. муж спрашивает: "а что ей ничего не будет за двойки?" и сам же понимает, что все недостатки оценочной системы...

  • "Учимся открывать сердце"

    иногда полезно делать. вот если сказала мужу: "у меня задание, мне нужно открыть сердце. я сейчас буду ныть"... - то он готов и относится спокойно ко всему, что следует дальше))) а вот часто наверное не стоит этого делать!) в этот раз пошло хорошо.

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    Правильный завтрак

    Правильный ужин

    чуть-чуть вышивала

    Пила кальций

    Легла во время

  • Дневник благодарности

    1. Я благодарю Бога за жизнь и все блага

    2. Я благодарю маму и папу за жизнь

    3. Я благодарю Бога за дочь и счастье материнства

    4. я благодарю Машу за фотки

    5. Я благодарю папу за машину

    6. Я благодарю рому за хороший день без ссор

    7. Я благодарю себя за легкий обед без переедания

    8. Я благодарю Себя за сдержанность по сладкому

    9. Я благодарю Рому за помощь с собаками

    10. Я благодарю леру за откровение и желание исправляться, становиться лучше

    11. я благодарю себя за поиск новых знаний и вопросы

    12. я благодарю студентов за хорошую репетицию

    13. я благодарю себя за то, что добавляю новое в репетиции, делая их интересней для всех

    14. я благодарю Аллу за службу

Прочитать отчет полностью

Светлана

21/01/2020 10:01
  • Инсайты

    Подруга подсказала поискать по местным группам лекарства. Я начала размещать объявления! И мне люди, совершенно незнакомые отдали несколько флаконов лекарства! То есть уже экономия. Я ещё Даша на танцы вчера принесла!!!! А другая девушка подарила 11 шприцов!!! Мир не без добрых людей! Помощь приходит! Надо только попросись !!!

  • "Сказать миру «Да»"

    Фильм правда классный. Смотрела его давненько. В новогодние кусочек зацепила на кабельном на даче) правда там уже конец был.

    Задание это очень хорошее. Жаль , я поздно его прочитала. Попробую ближайшие дни удержать на этом фокус. Вообще в последние дни стараюсь меньше спорить , особенно с мужем ... меньше оправдываться. В случае чего просто замолкаю. И как можно чаще стараюсь говорить «да, ты прав». Он даже удивился тут на днях «что-то я очень часто стал прав!»...

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    Правильный завтрак

    Правильный ужин

    Английский

    Пила кальций

    Практика Йоги

    Танцы. Сдала аттестацию

    Душ, уход за кожей

    Легла во время

  • Дневник благодарности

    1. Я благодарю Бога за жизнь и все блага

    2. Я благодарю маму и папу за жизнь

    3. Я благодарю Бога за дочь и счастье материнства

    4. Я благодарю Юлю за фотки

    5. Я благодарю папу за машину и деньги на ремонт

    6. Я благодарю рому за хороший день без ссор

    7. Я благодарю себя за легкий обед без переедания

    8. Я благодарю Себя за сдержанность по сладкому

    9. Я благодарю Рому за помощь с собаками

    10. Я благодарю леру за чтение и желание исправляться, становиться лучше

    11. Я благодарю себя за йогу

    12. Я благодарю Яну за хорошую практику Йоги, поддержку и рассказ про кегеля

    13. Я благодарю студию за танцы

    Я благодарю себя за сданную аттестацию

    Я благодарю Игоря за подсказки )))

Прочитать отчет полностью

Светлана

21/01/2020 09:55
  • Инсайты

    День был насыщенным. Возобновила репетиции со студентами. Приготовила дома еду. Мы меньше психуем когда делаем уколы .

    Интересно, что муж вечером созвал нас на семейный совет и объявил , что хочет теперь нам сделать казарменное положение: в 23:00 гасится весь свет и гаджеты , и все ложатся спать , в 6.00 включается весь свет и все встают !!! Мы поддержали, обсудили детали , ситуации «а если?» (из книги о привычках)

    Вечером лечь удалось. А вот утром - ни фига ) но мы будем продолжать попытки

  • "Выводим токсины:)"

    Поплакала пока резала лук в фасоль )))) и мысли были в этот момент какие-то грустноватые... поэтому токсины пошли. А вообще у меня нет проблем с этим делом. Когда хочется плакать - я плачу. Могу над фильмом поплакать , особенно если там страдают дети или животные....

    кстати очень помогает для этого фильмы «собачья жизнь» обе части!

    Правда при дочке не люблю плакать ... она часто берет это на себя, приходится объяснять что не из-за неё

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    Правильный завтрак

    Правильный ужин

    Английский

    Вышивка

    Душ, уход за кожей

    Легла во время

  • Дневник благодарности

    1. Я благодарю Бога за жизнь и все блага

    2. Я благодарю маму и папу за жизнь

    3. Я благодарю Бога за дочь и счастье материнства

    4. Я благодарю машу за фотку

    5. Я благодарю папу за наш разговор

    6. Я благодарю рому за инициативу семейного совета и налаживания режима

    7. Я благодарю себя за легкий обед без переедания

    8. Я благодарю Себя за сдержанность по сладкому

    9. Я благодарю Рому за помощь с собаками

    10. Я благодарю леру за чтение и желание исправляться, становиться лучше

    11. Я благодарю себя за вышивку

    12. Я благодарю студентов за хорошую репетицию

    13. Я благодарю хор за короткую репетицию

Прочитать отчет полностью

Светлана

20/01/2020 09:59
  • Инсайты

    Новые танцы учили! Так классно ! Пробовали реверсный (обратный) вальс, испанский вальс,

  • "А как я общаюсь?"

    В выходные вообще некогда играть .... все кружит кружит..

    Ни разу не удавалось мне так сделать - походить с диктофоном...

    но... так или иначе это задание заставляет наблюдать за собой и своим голосом. Вообще я дома часто с мужем говорю недовольным почти капризным тоном. А с дочкой или покровительственно или раздраженно. И это ужасно .... иногда дочь накосячить или спешим. И я ласково говорю с псами, а с ней - строго. И она замечает это : мама, почему ты не говоришь со мной так ласково как с Джеком?

    А с мужем вообще ... наблюдение. В субботу вышло это задание. И я весь день прислушивалась к себе. Это похоже на ходьбу со втянутым животом по подиуму) держишь контроль. А утром в воскресенье он мне выдал, что я какая-то хорошая, спокойная и позитивная!!!! Он просто считывает голос! И от него зависит и его настроение. И мы эти два дня не ссорились и прожили очень хорошо! Благодарю за задание!!!

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    Правильный завтрак , ужин, вышивка, танцы

  • Дневник благодарности

    Благодарю Олю за такое классное задание !!!

    Слава Богу да все!!!

Прочитать отчет полностью

Светлана

18/01/2020 08:18
  • Инсайты

    Вчера было задание поделиться знаниями. И я писала, что делюсь через публикации ссылок в своём Инстаграм.

    И сегодня утром мне написала девушка Полина. Она студентка нашей академии, где у меня любительский хор. Она совсем немножко походила к нам на хоровые занятия а потом перестала. И вдруг она пишет мне в инсту в личку, благодарности , что я ее познакомила с творчеством Ольги Валяевой, что она зачитывается , купила электронную пбж, с упоением читает, открывает себя, и что впервые увидев меня вдохновилась стать такой же женственной!!!!

    Это было так приятно! Я приложу в фото ее сообщение!

    Она даже хочет менять профессию - оставлять электроинженерию и идти туда, куда сердце зовёт, куда мечтала всю жизнь- учителем младших классов!!!

    И я полдня пребывала под этим впечатлением! Казалось бы просто пишешь, что есть ... а оказывается, кого-то это так цепляет и люди тоже меняют жизнь!!!

    А ещё с другой моей знакомой по танцам переписывались. Она сменила фамилию вк на девичью, оказывается, разводятся с мужем... ((( и это так грустно ((( немного пообщались с ней на эту тему. Пытаюсь поддержать и стараюсь не советовать. Из советов только почитать Олю.

  • "Что я сейчас чувствую?"

    беспокойство

    усталость

    раздражение

    неудовольствие.

    первое было днем. остальное - вечерние эмоции, т.к. заполняю вечером. просто опять какой-то странный разговор с мужем. рассказал мне какую-то историю с непонятным содержанием и настроением. и я не поняла, как на нее реагировать. задала вопрос уточняя о чем речь идет. и тут началось опять "как ты меня слышишь? через слово или через 10?" и т.д. и т.п.

    и еще повод для раздражения - сижу на диване и тянусь через задвинутый стул к клавиатуре. потому что мужу вломилось вечером, в 19 часов разложить диван. а у нас так тесно, что или за компом на стуле, или диван разложен. и вот сделал и все. и диваном пользоваться как диваном - уже нельзя. чтобы просто посидеть. уже тут постельное белье. а сесть повышивать или книжку почитать уже некуда. и за компом не поделаешь ничего - не удобно. чувствую что затекает шея и руки.

    чувствую, что опять ко мне прикапываются и цепляются. и так почти каждый день. и деться никуда нельзя в однокомнатной квартире.

    чувствую что глаза устали от компьютера сегодня

    и неохота больше ничего писать. никаких благодарностей и инсайтов. всё настроение мне испортил.

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    правильный завтрак

    правильный ужин

    английский

    капельку повышивала.

  • Дневник благодарности

    1. я благодарю Бога за жизнь и все блага

    2. я благодарю маму и папу за жизнь

    3. я благодарю Бога за дочь и счастье материнства

    4. я благодарю леру за самостоятельность

    5. Я благодарю Полину за ее отклик и слова благодарности

    6. Я благодарю Дашу за общение и идею с закупками корма в интернете

    7. Я благодарю мужа за посуду и помощь с уколами собачкам

    8. Я благодарю хор за быструю хорошую репетицию

    9. Я благодарю себя за набор прокимнов

    10. Я благодарю Мишу за шприцы

    Слава Богу за всё!

Прочитать отчет полностью

Светлана

16/01/2020 21:45
  • Инсайты

    невыносимое состояние усталости. с 16 ч меня рубит просто необычайно... как будто я таскала мешки... это груз ответственности так давит??? нервная вымотанность... усталость. еле заставляю себя делать некоторые вещи. нет совершенно никакого вдохновения писать в инсту. мне кажется все силы уходят на эти 10 уколов собакам в день. но мы с мужем придумали вести обратный отсчет дням наших общих мучений.. так чуть легче на это все смотреть. вот на сегодня нам осталось всего то 27 дней уколов! из них всего-то неделя внутримышечных (даются нам пока трудней всего)! и еще сутки до окончания 72 адаптационных часов, после чего должно стать психологически легче... вот все мысли крутятся сейчас об этом.

  • "Поделитесь знаниями"

    я сегодня вернулась в юбкосекту. давненько не играла - последняя моя - семнадцатая была в сентябре. с тех пор был перерыв в игре, а потом я забывала во время начать ))) и вот возобновила.бумажных книг я конечно уже не выиграю (таковы правила), но все равно играю. а раз я написала пост, поставила в нем ссылки - поделилась ссылками на ресурсы Валяевых таким образом. кстати, игру я играю в подарок за одну из сект))) кажется, за мамасекту)

  • Мои ежедневные дела

    Внимание к здоровью и режиму

  • Вставать с 6:00 до 7.00

  • горячий стакан и норма воды

  • зарядка сурья

  • йога/тренировка

  • пить кальций

  • планка 1 минута

  • лечь с 22-23

  • порядок в делах и реализация целей

  • тадасана 1 минута

  • финансы записать

  • звонки

  • 1 инстапост в день

  • добавление друзей

  • поздравления именинников

  • марафонский пост

  • общение с близкими

  • фокус-время с Ромой. Волшебная фраза, когда в плохом настроении: ты сейчас злой, это связано со мной?

  • фокус-время с Лерой

  • забота о доме

  • посуда

  • женское общение

  • практика в женской группе

  • 90-дневный план заполнить

  • развитие и реализация

  • Английский

  • читать книгу по профессии

  • пищевой дневник

  • пранояма/медитация

  • читать еще что-то... Искусство быть женой и музой

  • планирование завтра

  • благодарности

  • забота о духе, отдых

  • читать Библию

  • молитва оптинских старцев, за дочь, за мужа

  • вышивка

  • молитва перед едой

  • святая вода/просфора утром

  • душ

  • уход за кожей

  • Что я сделала для себя?

    правильный завтрак

    правильный ужин

    вкусный обед

    пила воду

    английский

    приготовилась пораньше лечь спать

  • Дневник благодарности

    1. я благодарю Бога за жизнь и все блага

    2. я благодарю маму и папу за жизнь

    3. я благодарю Бога за мужа

    4. я благодарю Бога за дочь и счастье материнства

    5. я благодарю Леру за слова, что мы очень хорошо живем

    6. я благодарю мужа за то, что поднимает важные темы и пытается разговаривать о том, что не приятно

    7. я благодарю мужа за помощь с лечением собак и уколы

    8. я благодарю Вову за то, что помог с гарантией ремонта лампочек

    9. я благодарю инавто, что подшаманили машинку

    10. я благодарю Олю и клуб за правильный завтрак и общение

    11. я благодарю хор за спевку

    12. я благодарю себя за то, что не смотря ни на что прошла хоть один урок английского

    Слава Богу за всё!

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →