![]() |
Калашникова Ольга22/01/2020 19:59 |
Инсайты
Добрый день, девочки!
Сегодня у подруги д р, муж ей подарил 3 месяца онлайн медитаций
"Учимся слышать себя"
Задание замечательное!
Стараюсь слушать себя, но иногда кажется, что это лень моя не хочет что- то делать.
Сегодня слушала себя:
поспала днём;
сделала не спеша упражнения для спины;
во время пробежки послушала :
песни детские и лекцию Троцкого.
спекла пирог;
прописала задание из марафона « осознанные роды»
Когда слушаешь себя-
Наполняешься и энергии тратишь меньше, чем, когда делаешь что- то с неохотой
Утренняя молитва
Практика поклонов
Дневник благодарности
Чтение православного календаря
Чтение/ слушание Евангелие
Освящение пищи
Слушание/ пропевание мантр
Подъём с 6 до 6:30
Промасливание
Полный день поста/пост до обеда/отказ от зерно- бобовых
расхламление
Упражнения для тела:5 тибетских монахов , рамка, валик, 6 упр для спины
Упражнения для лица- лоб, глаза, нос, губы
Дела завершить до 9 ч
Лекцию послушать( астрология, саморазвитие , питание)
Чтение статей( астрология, саморазвитие, питание)
Выполнение задания из марафона
Медитация
Прочитать статьи из задания игры
полный Комплекс упражнений - утром
Пальминг-1-3 р/ день
Пальминг перед сном
Пиратские очки -1-3 р/день
План упражнений прописать с вечера: какие упражнент
Гимнастика для глаз
Промывание прохладной водой/ частые моргания
Чтение книг
Творческое занятие
Чтение книги 3-5 с « как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать , чтобы дети говорили
Игры
Домашние дела вместе
Мультики вместе
Что я сделала для себя?
Пробежка, сон днём
Дневник благодарности
❤️я благодарю Сашу за марафон;
❤️Я благодарю дочку за нежность;
❤️Я благодарю бабушку за беседы;
❤️Я благодарю Марину за медитацию ;
❤️Я благодарю Вераника за общение;
❤️Я Надю за мудрость!
Картины красивейшие, живые. Это вам не «черный квадрат».😑
А подарок! Эх.:)
Какие прекрасные картины! Мне особенно натюрморт с завтраком понравился: всё, как я люблю :)!
Какой осознанный муж!