Инсайты

Я все время в инсайтах жалуюсь, какая я бедная не счастная, как мне тяжело, мама мозг выносит, муж пьет, мозг выносит, эгоист, и работа мне не нравится и деректор у меня мымра, и т.д.и т.п, мой сегодняшний день не особо отличается от предыдущих, я еще и заболела в добавок, завтра буду разговаривать с мужем по поводу его эгоизма, и пьянок, возьму себя в руки, с утра приведу себя в порядок, буду стараться быть более мягкой и менее требовательной к детям, с мамой тоже надо как то поговорить, объяснить ей что у меня своя семья, и я в первую очередь должна мужу и детям. А потом бежать к маме.

"Проживаем эмоции"

Сложно справляюсь со своими эмоциями, веду себя всегда по разному, но конкретно сегодня сначала пережила гнев (гнев на мужа что опять напился) затем страх (страх за дочь, у нее поднялась температура, сначала 38 к вечеру 39.5) опять гнев(гнев на сына, ему 8, пошел в туалет, там бумага закончилась, ни кому ни чего не сказал, уляпал весь унитаз, все трусы и пошел спать, заметила это безобразие Люба(сестра мужа) я заставила сына мыть унитаз и стирать трусы, сейчас уже одолевает стыд, переживаю что может жестко с ним обошлась). Когда я ругаюсь с мужем, меня потом прет на приборки, я весь дом "вылизываю" просто.

уделить время маме (позвонить или прийти к ней и поговорить)

Позвонить детям и узнать как у них дела, как они проводят время в деревне, узнать чем занимаются.

позвонить или написать сестре, узнать как у нее дела

Поддерживать порядок в доме ежедневно

Чистить по одной грядке в день

Просыпаться в 6 утра

Гулять пешком.

Правильное и сбалансированное питание

Ложиться не позже 22:30

Обнимать мужа

Обсуждать дела на день

Помогать мужу в его делах

Просить помощи у мужа

Обсуждать пройденный день

Сказать как я его люблю

утренняя молитва

Готовить одежду себе и детям на завтра с вечера

вечерняя молитва

читать статьи помогающие вернуться к себе (н-р которые предлагает Ольга Валяева)

Что я сделала для себя?

Сенодня не мой день

Дневник благодарности

Благодарна Богу за жизнь, еду, и крышу над головой, за то что все близкие здоровы и все хорошо.