"Привычка замечать хорошее"

Последние 2 дня почти не сплю. Про задание забыла напрочь

Искать новые рецепты блюд.

Спланировать меню.

Попросить мужа купить продкты.

Приготовить новое блюдо.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Сходить куда-нибудь без детей.

Позаниматься музыкой.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Послушала вебинар. Помыла голову.

Дневник благодарности

Спасибо мне за выдержку

"Успокаиваем ум"

Мой ум успокаивается, если замедлиться, сесть и подышать спокойно. Ум успокаивает внимательная молитва. Ум беспокоен, когда я суечусь, спешу, когда много дел, а времени не так много, когда есть проблема, а выхода ты не знаешь. Например, болеют дети тем, чем раньше не болели, и я беспокоюсь, т.к. вижу их страдания и не знаю как им помочь. Но приходит врач, ставит диагноз, назначает лечение, и ум успокаивается, у него есть дальнейшая схема действий.

Ещё ум приходит в беспокойство от беспорядочного сёрфинга в интернете, когда перескакиваешь с объекта на объект, с сайта на сайт. Поэтому лучше заходить в интернет по делу, с чётко поставленной целью и не отвлекаться на всякие «отвлекалочки».

И ещё ум мой бесится, когда я голодная)))

Искать новые рецепты блюд.

Спланировать меню.

Попросить мужа купить продкты.

Приготовить новое блюдо.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Сходить куда-нибудь без детей.

Позаниматься музыкой.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Ох, почти ничего, даже голову не успела помыть:( Детки болеют одна за другой, младшая весь день на руках

Дневник благодарности

Благодарю маму, что зашла и побыла с детьми, пока сбегала в аптеку.

Благодарю Господа за стечение обстоятельств.

Благоларю медсестру и врача, что зашли к нам, хоть мы их и не вызывали.

Инсайты

Господь ответил на мои молитвы... Я получила то, о чём просила, и даже больше) Живое вдохновляющее общение. Моих дорогих девочек, единомышленниц. Мои родственные души ❤️❤️❤️ Подруженьки дорогие, как я вам признательна! Каким счастьем наполняет меня общение с вами! Чем же я заслужила такое счастье? Это просто милость свыше... Они мои учителя, мне до них расти и расти. Люблю вас, мои подруженьки ❤️❤️❤️❤️❤️

Вчера я поняла наконец, какова моя природа, в чём моё призвание. Ответ и так всегда был на поверхности, но вчера я убедилась окончательно, что это.......... музыка! Вот от чего сердце бьётся чаще, а глаза горят ⚡️ Звуки, ритмы, игра на разных инструментах... Ах! Как же здорово!

Желаю всем девочкам найти себя!

"Планируем свое обучение"

Запланировала прочитать несколько книг, буду слушать лекции по отношениям.

Выбрать фасон и цвет.

Показать мужу.

Заказать и оплатить.

Спланировать бюджет с учётом покупки.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Сходила вечером на занятие по караталам, пообщалась по душам с подругами.

Дневник благодарности

Благодарю маму и папу за подарки.

Благодарю мужа, что уложил детей спать.

Благодарю Ольгу за информационную помощь.

Благодарю Леру за занятие.

Благодарю девчонок за приятное общение.

Благодарю Настю за уши)))

Благодарю Господа за то, что услышал мои молитвы)

Инсайты

Доброго времени суток, тем, кто читает этот отчёт!

Сегодня дети разбудили меня пораньше, но вскоре уснули опять. И мне посчастливилось побыть немного в тишине и спокойствии. Такое чувство безмятежности давно меня не посещало) Взглянув в окно я стала любоваться деревьями, которые были усыпаны снегом. Ну просто глаз не оторвать! Так хорошо мне стало, как никогда) Надеюсь, этот опыт повторится ещё не раз)

Что я могу завтра сделать лучше, чем сегодня? Перестать перекладывать ответственность на других. Раньше этого не понимала и не видела в себе. Видимо пришло время взрослеть)

"Учимся открывать сердце"

Сегодня не было возможности выполнить задание. Но я знаю, что мне есть над чем работать)

Выбрать фасон и цвет.

Показать мужу.

Заказать и оплатить.

Спланировать бюджет с учётом покупки.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Намазюкалась после душа кремами/маслами.

Посмотрела душевный фильм.

Попила чаёк в спокойной обстановке.

"Делаем добрые дела"

Сегодня добрые дела ограничились семьёй. Болеет дочка, и поэтому я никуда не ходила, кроме аптеки. По дороге не выдалось возможности кому-то сделать что-то хорошее.

Выбрать фасон и цвет.

Показать мужу.

Заказать и оплатить.

Спланировать бюджет с учётом покупки.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Попила компот одна. Купила себе журнальчик, полистала его.

Дневник благодарности

Спасибо Ольге за знания, как правильно лечить ребёнка.

Спасибо мужу, что помогает по дому.

Спасибо мужу, что купил памперсы.

Спасибо мужу, что дал деньги на лекарства.

Спасибо мужу, что посогает лечить ребёнка.

Спасибо Господу за этот день.

Спасибо Лалите, что объединила нас вокруг себя. Мы редко проводим воскресенье все вместе.

Инсайты

А я оказывается тот ещё пессимист. Везде вижу и ищу плохое. Раньше внимания не обращала, а теперь пришлось) И это всё благодаря моему окружению. И конечно благодаря моей готовности услышать и принять этот факт. Вспоминаю, как вчера девочки хвалили своих мужей. В этот момент мне становилось немного не по себе: как-то грустно и совестно, что я неблагодарная такая, недовольная. Хочу быть другой! Замечать хорошее, видеть потенциал в людях, благодарить, а не считать за должное. Как хорошо, что меня окружают такие замечательные люди, с которых я могу брать пример, вдохновляться на перемены! Спасибо Господу за моих девчонок, за знания и возможности!)

"А как я общаюсь?"

Да, мне есть над чем работать. И это я даже диктофон не включала) Перебиваю, спорю, грубо разговариваю иногда. Так что включаем осознанность)

Выбрать фасон и цвет.

Показать мужу.

Заказать и оплатить.

Спланировать бюджет с учётом покупки.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Поспала немного днём, много валялась и старалась ни о чём ни думать.

Дневник благодарности

Спасибо Господу за то, что у меня есть семья.

Спасибо Господу, что у нас есть крыша над головой. Здесь тепло и уютно.

Спасибо дорогому мужу, что покормил меня и детей.

Спасибо деткам, что учат меня радоваться мелочам, вскрывают мои проблемы.

Спасибо мужу, что купил мне новую зубную щётку, начал ремонт в комнате, занялся поисками подарков детям.

Спасибо мне за желание учиться и менять свою жизнь.

Инсайты

Время неумолимо бежит вперед. И мне надо научиться жить по его законам. Всё время оппздываю везде. Решила поменять стратегию: одеваться самой и одевать детей заранее, а не в последний момент. Всё-таки дети вносят свои коррективы в мою жизнь, и я должна быть более гибкой во многом.

"Масляный самомассаж"

Массаж делала позавчера, только начинала со стоп, а не с головы. Сегодня же в баню ходила с девчонками, тоже промасливалась, но без массажа. Чувствую себя просто божественно)

Выбрать фасон и цвет.

Показать мужу.

Заказать и оплатить.

Спланировать бюджет с учётом покупки.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Сходила в баню с подругами. Сходила в гости, где мы с девчонками покушали тортик, поболтали, в общем хорошо провели время)

Дневник благодарности

Спасибо мамочке, что согласилась опять побыть с детьми и отпустила к подругам.

Спасибо моим подругам, что вытянули меня из дома. Спасибо за их заботу обо мне.

Спасибо Господу, что моя жизнь складывается таким образом. Всё к лучшему.

Спасибо Господу, что заботится обо мне через моих подруг и близких.

Спасибо мужу, что он так беспокоится о детях.

"Сказать миру «Да»"

Ох, какое сложное задание! Я уже щаметила за собой, что сопротивляюсь многому, доказываю свою правоту. Заметила, что в разговоре с мужем так и подмывает возразить, сказать «нет, ты не прав». Сижу, рот держу закрытым, язык прикусила, но внутри всё бушует: «Я же умнее, я же лучше знаю». Откуда это? Почему?

Выбрать фасон и цвет.

Показать мужу.

Заказать и оплатить.

Спланировать бюджет с учётом покупки.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Накупила органической косметики доя лица) Прухаживала за сврим личиком. Съездила к подруге взять урок по караталам и пообщаться.

Дневник благодарности

Спасибо Господь за этот день, за то, что вмешался в мои планы и в итоге всё получилось даже лучше, чем я предполагала.

Спасибо Лере за гостеприимство, за то, что делится своими знаниями.

Спасибо маме, что побыла с детьми днем.

Спасибо мужу, что побыл с детьми вечером.

"Ухаживаем за собой"

Я сегодня впервые сделала масляный массаж. Это было нечто! Сначала посмотрела видео, как правильно делать, нагрела масло и пошла в ванную. Та включила расслабляющую музыку, зажгла большую свечу и начала... Поначалу делала всё суетливо, как будто куда-то спешила. Потом сказала себе, что сейчас я могу расслабиться, спешить мне некуда сейчас (младшая дочь уснула, старшая занимается своими делами). Сознательно внимание переключила на свои ощущения в теле, на звуки, запахи. Вот тогда я и вошла во вкус) Настолько это было приятно, настолько я расслабилась! Это просто сказка) Благодарю за такое задание)

Выбрать фасон и цвет.

Показать мужу.

Заказать и оплатить.

Спланировать бюджет с учётом покупки.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Повалялась после завтрака, сделала масляный массаж, вымыла голову, слелала пилинг для ручек.

Дневник благодарности

Благодарю мужа, что купил продукты и вкусняшки.

Благодарю Таню, что зашла попить чаю.

Благодарю Таню за подарок.

Благодарю мою доченьку Лалиту за её мудрость, искренность и простоту. Она учит меня быть лучше.

Благодарю мою доченьку Малику за радость видеть как она растёт и учится новому.

Благодарю мою маму, что делится интересными лекциями со мной.

Благодарю родителей, что дали мне жизнь.

Благодарю Господа, что окружил меня такими удивительными и заботливыми людьми.

Инсайты

Сегодня я услышала наконец себя. Услышала, что хочу есть и занялась готовкой и в последствии принятием пищи, вместо того, чтобы бежать скорей с детьми на улицу из чувства вины, что я так редко куда-то их вывожу. За это мне спасибо)

"Учимся не осуждать других людей"

Такое простое оказалось задание для меня))) Не потому, что я никого не критикую. А потому, что практически ни с кем не разговаривала сегодня) Хочу попробовать и в другой день с браслетом походить, вдруг понравится)

Выбрать фасон и цвет.

Показать мужу.

Заказать и оплатить.

Спланировать бюджет с учётом покупки.

Позвонить кому-нибудь и пригласить в гости.

Приготовить что-нибудь вкусное и угостить подругу.

Позвонить просто поболтать.

Сходить вместе в кафе, на прогулку и т.д.

Сходить в гости к подруге.

Отдыхать днем.

Гулять одной.

Наносить крем для лица утром и вечером.

Полежать в ванне.

Слушать 30 минут лекции в день минимум.

Молиться.

Встать на 30 минут раньше.

Раньше уложить детей.

Что я сделала для себя?

Попила чай в тишине. Полежала в ванне.

Дневник благодарности

Спасибо мне за очередную попытку установить контакт с собой.

Спасибо Господу за уроки и веру в меня.