Инсайты

Сегодня, да и вообще новогодние праздники пролетели быстро и ничего особенного сделать не удалось. Не запланировала ничего, ничего и не случилось. Писать планы, готовиться и все сбудется!!!

Как же научиться останавливать свои претензии к маме? Вот понимаю, взорвусь, надо промолчать, молчу минуту и все- взрыв...все выговариваю. Как же лучше себя вести в таком случае?

Очень расстроена, что мало энергии у меня, приходится много спать, время не умею распределять, заданий кучу ещё не выполнила, все надеюсь, что ещё сделаю... многое не прочитала, не сделала коллаж, работу с телом,.... а игра заканчивается. Отследила - люблю идти в новое, а работу над собой не делаю.... Грустно.... нет вдохновения получается...

"Работаем с гардеробом"

Отличное задание! Пока не выполняла, но знаю, что в осенне-зимнем варианте брюк у меня большинство, причём тёплых спортивных, с которыми ношу раздражающие огромные ботинки... есть ещё страшная двухсторонняя куртка, несмотря на известный бренд. Словила себя на мысли как я покупалась раньше, а иногда и сейчас на бренды со скидками. В моем гардеробе очень много вещей, а вот таких чтобы очень нравились - в основном в летнем. В зимнем все из-за страха замёрзнуть - все очень тёплое. Люблю натуральные ткани, но в последнее время и брендовые вещи стали больше с примесями или полностью из ненатуральных тканей... В моем гардеробе много платьев и юбок российской фирмы M.Reason, очень красивые и женственные были коллекции прошлых лет, в последний год более спортивное, я такое не купила. Мечтаю заменить свой зимний гардероб на женственный. Буду постепенно этим заниматься. Но ой как жалко выкидывать вещи ... как с этим бороться? Подскажите 🙂 Насчёт раздачи - читала что энергия передаётся с вещами, останавливает это.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Прописала свои цели на год. Поспала днём.

Дневник благодарности

Благодарю Ольгу за задание.

Инсайты

Девочки, мне постоянно помогает Мама, она живет со мной большее количество времени, я работаю, сейчас в праздники дома, а времени ещё меньше, чем в рабочие дни, готовка/уборка столько времени занимает, что на другое времени почти нет. Как вы справляетесь? При этом я незамужем. Где брать энергию и время?

Сегодня срывалась на маму и ребенка; не получалось как хотела, времени на себя в последнее время не нахожу; ребёнок упёртый, то гулять не хочет, то спать не уложишь, то не накормишь, 2,5года. Как с ним справляться???

А я мечтаю замуж и ещё второго ребёнка, но сегодня начала сомневаться, а потяну ли я?

Поделитесь, как справляетесь?

"Очищаем пространство вокруг"

Отличное задание, я его уже в течение года постепенно выполняю, очень хотелось быстро все сделать и во всей квартире сразу, но текущая жизнь столько времени не давала. Часть вещей я выставила на продажу, пока продала только одну вещь - электрическую Варочную панель; отдала одну очень красивую брендовую вещь- сарафан, который уже не ношу, отдала девушке, которой он может послужить и порадовать ее. Перед Новым годом приехала в Прагу из Волгограда, не была тут больше года и все эти дни разбираю завалы, выбросила огромный пакет с лекарствами с истёкшими сроками годности, поняла- больше впрок не покупаю, надеюсь,- и болеть будем реже. Собираюсь собрать игрушки для малышей, пока оставлю в надежде на второго ребёнка или для будущей племянницы или племянника. Планов по разборке завалов много.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Поспала днём. Просмотрела чуть фильма.

Дневник благодарности

Соседку снизу за замечание, что мой ребёнок громко ведёт себя в общ.коридоре.

Благодарю маму за прогулку со Светозаром и уборку на кухне.

Инсайты

После завтра обязательно гулять с ребёнком.

"Привычка замечать хорошее"

Очень интересно, что я об этом же думала сегодня. Злилась, что многое не успеваю и хочется большего от мамы. Но мама моя уже в возрасте и ей тоже непросто уже все даётся. Погуляв с ребёнком, отвлеклась и подумала, что надо быть маме благодарной и за то, что мама для нас делает, ведь будь я совсем одна, мне было бы намного труднее со всем справится.

Я бы хотела от мамы взять качество - расторопность, ведь я совсем все медленно делаю; а также умение все красиво складывать, опрятно одевать, заправлять постель, укладывать волосы перед выходом; а также настоящую честность и справедливость.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Зарядку

Дневник благодарности

Благодарю Ольгу за задание. Благодарю Светозара за урок. Благодарю маму за помощь.

Инсайты

Вчера поняла про себя одну вещь: я очень неуступчивая в обществе: в магазинах, на дороге и в других местах. Мне всегда нужно быстрее, чем другим, у меня всегда есть оправдания или защитные слова. Мой 2,5 летний ребёнок тоже не уступает на площадке детям, толкает их, если посягаются на его игрушки или тренажеры/качели, которыми он занят в данный момент. Я увидела для себя взаимосвязь. Понимаю, что меня мой ребёнок не видит в общественной жизни, но думаю здесь есть невидимая взаимосвязь. Я прямо увидела в нем себя. Буду перевоспитывать себя, а не его.

"Успокаиваем ум"

Хорошее задание сегодня пришло. Ведь в день отъезда мой ум просто не давал покоя и мы чуть не опаздали на регистрацию в аэропорт.

Понимаю, что меня беспокоит ум тогда, когда есть проблема выбора, когда мысли о будущем или о прошлом; когда возникает зависть; когда начинаю домысливать или смотреть возможные варианты развития ситуации; когда считаю, что меня оценивают.

Варианты успокоения ума для меня; переключить внимание на что-то другое; медитация, сон; молитва; глубокое дыхание; принять какое-то решение.

Что убрать из своей жизни для успокоения Ума - мысли о будущем; снизить к себе требования; оценку меня от окружающих.

Хотелось бы добавить себе уверенности и право на ошибки.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Ура! Наконец-таки выполнила масляный массаж по заданию марафона. С утра получилось это осуществить, правда, недолго это продолжалось, хотелось бы как в Индии на аюрведе по 1-2 часа находится в масле. Масло было как раз оттуда. Нагревала в ложке над свечкой, но оказалось неочень эффективно, долго нагревается и быстро остывает пока несколько ложек нагреется. В следующий раз подогрею в кастрюле. А ещё сегодня просто прогулялись всей семьёй.

Дневник благодарности

Благодарю Ольгу за такое задание!

Благодарю Сергея за карту, Галя за подарки. Благодарю Василису за приглашение в гости. Благодарю вчерашнюю даму за инцендент, показывающий мою наглость. Благодарю менеджеров зала за присмотр за Светозаром. Благодарю персонал на ТО, шиномонтаже. Благодарю таксиста.

Инсайты

Жизнь - с одной стороны это стечение обстоятельств, с другой стороны, мы ими управляем сами. Нужно научиться быть терпимее, добрее, ласковее; перестать обвинять другого в чем-либо.

"Не хочу быть умной"

Задание оказалось оооочень полезным для меня! Я начала думать как сказать, чтобы не обвинить, чем я часто грешу. Но пока, моя умность преобладает над мудростью. Очень хочется научиться адекватно оценивать ситуацию и общаться не со стороны правой, сильной или делать других виноватыми, а так умело, чтобы было приятно для другой стороны, даже если она виновата. Но я так пока не умею, я как раз таки всегда вольно или невольно делаю наоборот. Сейчас осознаю как это, наверно, неприятно другому. Буду учиться отслеживать данное состояние.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Оделась по-женски, прошла пешком 15 мин.

Дневник благодарности

Благодарю Ксению и Катю за подарок Олегу в виде билета на 5 день Тони Р.

благодарю маму за вкусный суп.

Благодарю Менеджера в банке за помощь.

Благодарю Лешу за помощь с Авто.

Благодарю, что неутилизировали мои колёса на станции.

Инсайты

На приём к доктору с ребёнком ходить со сладостями, иначе осмотр невозможен в принципе.

"Делаем добрые дела"

Сегодня поблагодарила помощницу по дому словами и коробочкой конфет к новому Году. А от неё получила подарок - пирог с вишнями! Последние три месяца я оказываю материальную помощь детям из Русфонда, очень хочется помочь всем, а это огромное количество деток, поэтому призываю вас, очаровательные феи внести свой вклад по-возможности в это благое дело! Мне приятно получать Отчеты о проделанных операциях детям, которым помогла и я в том числе.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Скраб для тела и контрастный душ. Посетила врача.

Дневник благодарности

Благодарю свою помощницу Наталью Михайловну.

Благодарю Лешу за поездку к врачу.

Благодарю маму за помощь со Светозаром.

Инсайты

День прошёл с ребёнком дома, была наедине и слушала лекции, готовя еду, испытывала удовольствие от спокойствия. Завтра могу встать пораньше и начать собирать вещи.

"Что я сейчас чувствую?"

Сегодня утром после прочтения задания первое чувство, которое пришло, это было: «Я расстроилась.»; осознав, что это вовсе не чувство, стала искать, что же я чувствую. Было трудно понять, что это, не ожидала от себя что не умею распознавать свои чувства. Решила, что это грусть. Живет она в груди, такая давящая и пропадающая, уходя вниз.

Далее я столкнулась со страхом несколько раз. И это было замирание сердца. Больше не отследила.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Погуляла и поспала с ребёнком. Послушала форум для родителей.

Дневник благодарности

Юле за возможность встретиться и детям вместе поиграть и покататься на ватрушке.

Мужчине за то, что словил моего ребёнка с горки.

Инсайты

Я очень долго не обращалась к детским врачам, ребёнка не показывала, слышала что если здоров, то зачем водить, только инфекцию хватать. В итоге есть проблема в поведении, росте и развитии. Проблема в питании, венозном оттоке и не хватке ферментов.

"Женская одежда"

Юбки и платья ношу регулярно после того, как стала слушать лекции Торсунова, Гадецкогг, Таргаковой. Ощущение женственности сразу приходит. От брюк и джинс насовсем пока не отказалась. Очень вдохновляет Подруга, отказавшаяся от них насовсем.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Прочитала статью О. Валяевой, тренировка и сауна.

Дневник благодарности

Аллу Козурову за консультацию.

Инсайты

Нужно больше общаться с людьми.

"Ухаживаем за собой"

Особого ухода сегодня получить не удалось, единственное, приходил отец ребёнка и при нем я ходила в красивой юбке и кофте, в которых хожу на работу. Было приятно. Мне очень нравится носить длинные юбки, сразу чувствую себя женщиной!

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Поговорила с психологом на тему консультации, она предложила тренинг, долго думала, решила на тренинг не ходить по причине очень большой загруженности и приезда подруги.

Дневник благодарности

Благодарю Лену С. за совет насчёт тренинга.

Благодарю Отца ребёнка за помощь по дому и общение с ребёнком. Благодарю Виктора Л. за подсказки.

Благодарю Вику за идею.

"Выводим токсины:)"

Поплакать не удалось, но совсем недавно я это сделала, было легче и очень глубоко прочувствовала себя изнутри.

Молитвы

Чтение развивающих книг, Библии

прослушивание лекций

Добрые дела, благотворительность

Молитва за отца сына ежедневно 40дней

Сон минимум 7час., раннее засыпание и подъем

Контроль за мыслями. Отслеживание мыслей и их корректировка: фокус внимания на желаемом, перевод на позитив - вести дневник наблюдений,

Медитации 1-3р в день.

Улыбка

Тренировка, зарядка, йога

Массаж, обёртывание, масло или крем на сухую кожу

Дневник благодарностей, благодарности людям

Контроль за позитивным общением с мамой

Времяпрепровождение с ребёнком без гаджетов и дом дел - 30 мин/день

Разговор/игра с ребёнком для его развития

Чтение ребёнку

Домашний уют и наведение порядка, чистоты

Разобрать по-очередно все зоны в квартире по системе Мари Кондо

Распродать, раздать, выбросить вещи, которыми не пользуюсь

Составление меню и приготовление вкусного блюда

Дизайн детской комнаты

Рисование

Причёска

Танец

Работа с энергиями

Мягкий, нежный голос, доброта

Выполнение заданий от Ольги В.

Что я сделала для себя?

Сауна и тренировка

Дневник благодарности

Благодарю Настю за искренность